揉按“三脖”保健养生

盼盼

讯 向来讲究整体养生的中医学，对人体保健区域的划分总有其独特之处。所谓“三脖”，指的就是手脖、脚脖和颈脖，在这三个区域上推、拿、搓、揉，每个区域每次按摩5到10分钟，有一定的保健作用。 　　中医建议，患有头、胸、腹、四肢等方面疾病的老年朋友，不妨重点按摩脖子。由于主管人体阳气的膀胱经，正好通过我们的后颈，有意识地揉捏后颈，可以有效缓解颈椎疼痛，使血脉通畅、祛风散寒。手脖，也就是我们的手腕，正背面有心经、心包经、肺经等六条经脉通过，被称为人的第二心脑。点按经脉上的穴位，能充分调动身体正气，调理气血，缓解老年人手麻手抖症状。患有心脑血管、肠道疾病的人，建议多活动、揉按手脖。 　　我们的脚脖，也就是脚踝，有肝、脾、肾等6条经络通过，建议患有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝等方面疾病的人，多做脚踝的屈伸、旋转运动，防止下肢血栓。 [url] 本站强荐: β城 β真_人 ββ ]