九种食物改善失眠

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【九种食物改善失眠】： 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡； 3.食醋:兑入温开水中慢服； 4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜； 5.燕麦:安抚和恢复神经； 6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用； 7.莲子:服用糖水煮莲子； 8.大枣:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。 [url] 本站强荐: ン城 ン真_人 ンン ]