解密饮水最佳时间及用量

丶﹀筱晓メ

6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝200毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30喝至少200毫升的水。11:00再喝200毫升的水。12:50用完午餐半小时后，喝100毫升的水，可以加强身体的消化功能。15:00喝一杯200毫升的水，提神醒脑。17:30再喝一杯100毫升的水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22:00睡前1至半小时再喝上一杯200毫升的水。今天已摄取1200毫升水量了。周林 " ㄧㄧ ㄧ [/url]