日行万步身自健

盼盼

讯 日行一万步，让我拥有了轻松的心情，崭新的体验，美好的感觉。曾经困扰我三年之久的举步为艰，渐离渐远。每天走一万步，已是我生活中不可或缺的组成部分。 　　阅读报刊曾几度见有“日行一万步”的倡导与提示。但总感觉于我遥不可及。因为退休后的一段时间走个千八百步都觉得困难，总爱以车代步，即使几百步也不愿去走。越不愿走，越不想走，越不想走，越不去走，久而久之，关节便愈加不适与痛疼。于是便开始了治疗，骨刺片、口服液、按摩器、膏药贴，见方就用，但均未得到实质性的效果，心灰意冷，情绪低落至冰点。而就在此时，一位乡镇卫生院的医生建议我多走走。刀不磨会生锈，脑不用会迟钝，肢体少动必然呆板。一语惊醒梦中人，我开始了走步，先是一天两三千步，后增加到四五千步，再到七八千步，最后是每天一万步。长年累月坚持，有时还越过了该数。逐渐地疼痛减轻了，步速加快了，身体也轻松了。 　　行走，可缓可急，可扩胸，可振臂，可标准，可随意，可低吟，可浅唱，也可做做深呼吸。可迎着朝日的喷薄，可踏着薄暮的温馨。我尤钟情于烈日当空，热浪袭人时的浓密林荫，稠密的枝叶天然交织，遮天蔽日，凉意习习，空气清新，自是天然氧吧，行于其间，其意酣然。倘若此处再傍一条河流，或一泓碧潭，更是上佳去处，我的家乡便是如此。林荫之滨，北有泽河，南有碧潭，看河水西去，浩浩荡荡；观碧潭澄澄，平静如镜。令人心旷神怡，美不胜收。行走之后沏上一杯热茶，或畅饮，或细品，其乐融融。 　　日行万里，贵在坚持，经常行之定会受益，诸君不妨一试。 [url] 本站强荐: .:城 .:真_人 .:.: ]