可以当零食的不发胖食物推荐

浩源

查看原图 1、枇杷润喉糖： 秋季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，在干燥的季节里滋润肺部。 养生指数：★★★★☆推荐产地：福建健康tips: 枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。 2、野生蓝莓干 对眼睛好！蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的秋季，能很好增强我们自身的机体功能！ 养生指数：★★★★☆推荐产地：黑龙江健康tips: 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 3、龟苓膏软糖 秋季的特殊气候很容易引发各类的皮肤问题，龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，其性温和，老少皆宜，滋阴补肾、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。 养生指数：★★★★★推荐产地：福建健康tips: 月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。 4、即食海苔: 作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高峰期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。 养生指数：★★★★推荐产地：青岛健康tips: 海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。 5、杏脯： 杏具有护肤养颜的作用，让肺气濡养肌肤，多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃， 因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。 养生指数：★★★★☆推荐产地：新疆健康tips: 糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。 6、山楂片： 秋天一到我们的胃口大增，很容就会产生积食，山楂能开胃消食、化滞消积、。因此秋季手边常备山楂片成为健胃消食，消除囤积脂质的必须。 养生指数：★★★★☆推荐产地：河北健康tips: 伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。 7、阿胶枣：补益气血： “日 食三枣，青春不老”红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。 养生指数：★★★★☆推荐产地：山东健康tips: 阿胶性粘滞，脾虚乏健之人当慎用。 [url] 本站强荐: Щ城 Щ真_人 ЩЩ ]