教师秋季如何护嗓防咽炎

蔷シ芡

在医生眼里，教师是咽喉炎、声带小结、支气管炎等疾病的高发人群。在教师节来临之际，专家提醒，秋季教师更要注意保护嗓子。●警惕：秋燥当令嗓音病高发秋季气候干燥，很多人的咽喉会有明显的不适感，尤其是教师。中医认为，秋天燥邪当令，易伤肺阴。中医所说的肺脏，其实是指整个呼吸系统，咽喉位居方寸之 地，是生命活动中的一个要冲，既是饮食气息出入之门户，又是贼邪入内之关。秋燥来袭，首先侵犯的就是咽喉，很多教师会出现声音嘶哑、干咳、多痰、咽喉肿痛 等不适。对策：点按人迎穴、水突穴＋中草药熬汤服秋季教师一定要注意嗓子的保护及咽喉部的保暖，可穿一些高领的衣服 或戴上口罩。另外，为了促进咽喉部的血液循环，可于每天早晚点按人迎穴(位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处)、水突穴(人迎穴正下方 1寸处)各5次，并用右手大拇指和并拢的余下四指从下颌到锁骨推按10次。此外，还可选用麦冬、玄参各10克，罗汉果、木蝴蝶、蝉衣、 薄荷、甘草各5克，水煎服。方中的麦冬和玄参入肺经，可滋阴润燥；罗汉果能清热化痰、滋阴亮嗓；木蝴蝶和蝉衣可清肺热；薄荷可疏肝清热，需要指出的是，中 医认为，肺应秋、属金，肝属木，而金克木，也就是说，秋天肺气受损易致肝火旺盛，因此在这里取薄荷的疏肝清热之功效；甘草是个“和事老”，可以调和诸药。 此方对预防秋燥、呵护嗓子效果较好。需要提醒的是，罗汉果和甘草中含糖较多，患有糖尿病的教师可将这两味药去掉。●警惕：莫为声带小结埋隐患进入九月，学校刚刚开学，老师们的嗓子在休息了两个月以后，用声突然增多，嗓子会超负荷运转，这样一来，很多老师会出现嗓子不适，如咽部充血、水肿、声音嘶哑等急性咽喉炎的症状，这时如果没有得到及时治疗，再过两三个月就会出现声带小结。对策：常喝中药茶在学生开学初期，教师一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠、颈部的保暖，并注意补充水分。对于一些体质较弱的教师来说，要加强锻炼。在补充水分时，有道 泡茶的方子，不仅可滋阴润肺、化痰止咳，还具有软坚散结的功效，此方为桔梗、麦冬、山楂各10克，陈皮、甘草各6克。桔梗具有利咽化痰、软坚散结的功效； 麦冬具有滋阴的作用；陈皮可化痰止咳；山楂可软坚散结；甘草能调和诸药。●警惕：莫被支气管炎拖累后半生中医常说，正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。教师是支气管炎的高发人群，但也有很大一部分教师未得支气管炎。也就是说，支气管炎与身体虚弱、机体抵抗力差有很大关系。对策：炒菜加些陈皮＋清肺茶秋天，对于教师来说，在家里炒菜的时候，可适当加些陈皮。原因很简单，陈皮可滋阴润肺、清燥化痰，且陈皮中含有挥发油，可抗菌消炎，对预防支气管炎效果较好。另外，还有一道清肺茶，味道酸甜可口，具有滋阴润肺、调理肺脏功能、增强机体免疫力的作用。具体方法是：百合15克，淡竹叶6克，白茅根、玄参、乌梅各10克，开水冲泡代茶饮。何世桢河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科副主任医师梅祥胜本报记者康艳 [url] | . .﹒ 用﹒