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[养生保健] 45岁是开始健康生活的黄金年龄?

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发表于 2012-1-18 21:34:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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45岁是一个定期运动计划会被慢慢忘掉而腰围不断变大的年龄段。但这并不意味着人们在45岁时都会放弃保持好身材的渴望。对于很多人来说45岁是一个黄金年龄,他们会尽可能地减少许多健康风险,试图减缓时间前进的步伐。 查看原图 健康的转变:很多人随着年龄的增长会选择更加健康的生活方式 据一项研究表明,当自己或者亲朋好友遇到健康威胁时,人们就不得不去面对死亡,思考死亡;这时,超过三分之一的人会选择限制饮酒量——每周至多喝3瓶。有相同比例的人会选择不再食用加工食品,而这些人中超过十分之八的人会按专家推荐的那样,每天吃一定量的水果或蔬菜。 45岁的人中非吸烟者占十分之九,而45岁以下的人中非吸烟者只占四分之三;另外45岁的人中有40%的人“从不暴饮暴食,也不会再周末的时候喝酒”,而45岁以下的人中只有六分之一的人能够做到这一点。 从新成立的拜尔格林营养品公司委托的一项国家健康研究中,可以大概地了解到中年人对待健康生活的态度。该研究针对5,000位16岁及16岁以上的人进行了问卷调查,发现45岁的人面临着一些健康问题,有三分之一的人关节会疼痛,五分之一的人血压偏高,而十分之一的人有呼吸急促的问题。与此同时,他们会对一些问题更加关注,包括心脏病、老年痴呆症及中风,半数左右的人在这个年龄段会担心自己的健康状况。 查看原图 保持体形:45岁的辛迪?克劳福德正努力地保持身体健康,保养容貌 这个年龄的人群中大约有十分之六人在自身经历健康威胁后,会重新审视自己的生活;而有十分之四的人在经历家庭成员生病之后,会进行反思。其他触发这个年龄段的人进行改变的原因包括:体检报告不好或者别人直言不讳地评论自己的体形。 45岁以上的人比55岁以上的人对健康的关注程度更高,这反应出了那些即将退休的人态度比较放任自由——可能是因为他们更习惯于原有的习惯,或者他们已经摆脱那些中年初期经常出现的健康问题。 45岁的前模特辛迪?克劳福德,正努力保持身体健康。她一方面摄入蛋白质含量高的食物,另一方面定期做运动,包括普拉提、瑜伽和其他有氧运动。据研究记录,16-17岁的青少年对名人面临健康问题的反应最大,有十一分之一的人说他们会被影响。然而45岁以上的人中受影响的只占三十分之一,55岁以上的人中则只占八十三分之一。 帮助分析该调查结果的全科医生玛丽?谢尔比说:“就像人们在二十几岁到三十几岁时不用担心养老金计划一样,他们同样会对健康选择很松懈。像中风和心脏病这样的长期疾病对人们来说似乎很遥远,但是一旦到了四十几岁时,这些健康问题会显得更加真实。” [url] 本站强荐: 7城 7真_人 77 ]
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