致高三学生家长的一封信

盼盼

尊敬的各位家长： 　　您好！为了让您的孩子高考正常甚至超常发挥，现有几点建议供您参考： 　　一、要心态平和，多鼓励孩子 　　（一）相信孩子。无论是备考过程还是考试结果，都不要盲目攀比，相信孩子会合理安排自己的学习，将自己的状态调整到最佳。 　　（二）适时鼓励。高考前，每当成绩有所起伏，孩子的信心就会受到影响，家长应该鼓励孩子要有信心，冷静思考，找准不足；只要尽力，就是最大的成功。 　　（三）忌过度关注。有的家长特意请假在家陪孩子，有的家长千方百计给孩子买保健品，有的家长不停地提醒孩子要如何如何，并取消了家里的全部活动，电视电脑全关了，甚至话都要小声说，有的家长四处打探消息、焦灼不安，甚至比孩子还紧张……这些做法很可能增加孩子的心理负担。建议家长适度关注而不是过度监控，适度提醒而不是过度操办，适度饮食而不是过度营养。 　　二、营造轻松和谐的家庭环境 　　（一）细心观察，及时、耐心、细致地和孩子沟通。孩子有压力是正常的，如果孩子可以承受，家长不必刻意减压；如果孩子出现焦虑情绪，甚至紧张失眠，就需要家长帮助缓解，也可找班主任、任课教师或其他专业人员帮助。 　　（二）提供科学清淡的饮食，尽量不改变孩子的饮食习惯。高考期间不要让孩子吃太油腻或生冷的食物，保证饮食卫生。饮水要适度。 　　（三）保持良好的作息习惯。要督促孩子坚持按习惯的时间作息，周末和高考也不例外。 　　（四）考前及考试期间，最好不要和孩子过多谈论考试和填报志愿的事。 　　三、特别提醒 　　住校学生在高考前有一次回家休整调节的机会，对孩子尽量和之前一样对待，一定让孩子按在校的时间作息，按日常习惯饮食，切忌暴饮暴食。孩子返校时不要带过多的食品，以免食品变质影响身体。 　　我们坚信，只要学校、家长、学生三方共同努力，科学、自信地迎接高考，就一定能实现我们共同的美好目标！ 　　祝愿您的孩子高考成功！ 　　　 平度市教育体育局 　　　 2014年5月20日 " ∷∷ ∷ [/url]