预防癌症需记住的七个数字

蚂蚁王子

癌症，现代社会威胁我们生命的头号杀手，为啥现在患癌的人那么多?真不能预防吗，大量数据证明，注意以下几点可以有效的预防癌症： “1”：每天1斤(500克)果蔬 　　美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果来预防癌症。按照《中国居民膳食指南 》(2007版)的建议，每人每天最少应摄入500克果蔬。 　　“30”：30分钟有氧运动 每日30分钟以上的有氧运动 有助于降低患癌的风险 　　美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌 的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。>>>癌症不等于死亡 7种癌症可治愈 　　“4”：家装注意4少 　　少用人造板材：人造板材中使用的粘合剂含有甲醛，这是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。 　　少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。 大理石等产品中含有氡这种致癌物 　　少用油性漆 ：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，宜多用。 　　卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发肺癌等。 “7”：睡够7小时 　　美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。 　　“25”：体重指数≤25 　　体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20-25。 　　研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌 的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。>>>癌症的早期症状 14个现象别忽视 肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系 　　“1”：1年体检1次 　　国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现。>>>零成本防癌症处方 走路1小时防病又健身 体检应该是每个成年人每年的例行项目 　　“2”：远离二手烟 　　多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。 　　结语：在平时，我们要时刻关注自己的身体健康，当身体有什么的不适的时候，一定要及时去医院进行就诊，以上介绍的癌症的一些预测方法，能够尽早发现癌症的苗头，对癌症治疗有很大的帮助! [url] 本站强荐: =城 =真_人 == ]