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宝妈自创减肥法瘦掉27斤,坚持更新不弃贴(图)
0 ?: `9 A0 ?2 R. z: m! `6 j上大学会那会儿还很瘦,结果一毕业后结婚生子,就不注意控制饮食了,体重哗哗的朝上涨,从大学的102斤长到130斤, 5月份开始热了,人家穿短裤我还穿着长的牛仔裤,我160CM,公司里跟我关系最好的朋友,比我高2厘米才105斤,她老叫我肥婆,那个气呀。于是我超级受打击。决心减肥。经过千辛万苦,偶1个月半月瘦掉27斤,下面说说我的减肥办法。/ U3 M# r3 V- h1 z8 f" u% z5 f, P
中间有起伏,是因为自己看到效果了,心里那叫一个得意,放松了警惕,大吃大喝还不锻炼,美美的睡。5月初的几天假,海吃。假期一完就反弹,到了5月21日左右体重才算稳定下来,度过了那个波动期。我现在的体重只在103-105斤左右波动,彻底瘦下来了。吼吼!% h. O. y E7 K1 L2 a) i) z- r9 `
先说吃的东西,这个对减肥相当重要!1 C+ ^. g' R3 z- T2 y
我快速减肥的吃法:# [$ g3 Q, J% [3 M: M
早餐:6个小笼包 (随便什么馅,但不能一下吃完,我是早上8点到12点下课,饿了就吃一个,最后一个小笼包12点吃) 再配合吃两粒奈美惠汉方瘦身素。这是老公给我买的。也是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。一盒保证至少瘦10斤的,不然厂家免费补偿一盒。就冲着厂家这份自信,老公给我买了,呵呵。效果确实好,刮脂肪刮的超厉害。还没有什么副作用。就是有点口干,总要喝水。呵呵。。。
( R! }8 k; H! d, Z! Q0 G午餐:少半碗米饭+青菜 (特别是中午要午休的人一定不要吃,吃了就睡绝对肥死!)2 {6 G$ {4 N4 t9 ]6 |- q. D; P
晚餐:半个菠萝+一个苹果。如果还饿的话,再加一只香蕉。 ! C8 }2 |# U% L% {8 r( R
运动方面
: Q0 @) `; b) p* U) ^( u运动没网上说的那么玄乎,也没诀窍,就是坚持。我做的是很简单的运动,有好几个:1,每天"蹲下起立"做20个。2,跑步10分钟,不管速度,不管多远,但是要坚持10分钟。如果没条件跑步,哪怕下班散步快速行走10分钟也行!" i0 ]1 h6 {# _, |
运动穿着的诀窍
# ^2 { s" @, R+ F4 d% r% \3 Z运动时一定一定要穿不透气的衣服,艺校学生貌似练功时都有穿的,像雨衣布料,一穿上随便动一下就一身汗,那汗流得,比跑1万米都管用,减肥效果绝对加倍!没有的这种衣服的,那就用保鲜膜缠住大腿和腹部,效果也很好。: J- o9 P( P, y, v" v
还有一点jms一定要做的就是:运动完要压腿,拉拉放松腿部肌肉,千万不能偷懒!否则跑步等运动会让小腿越来越硬,越来越壮,减都减不下去,这是我的肺腑之言啊!3 e* v. L$ |# j A; i7 T2 h
瘦下来真是超级激动啊!没想到我这么难瘦,也能瘦下来, 1个半月瘦了27斤,不光脸瘦了,而且大腿和屁屁都瘦了,现在才103斤哦!而且我一个大学同学按我告诉她的这个办法减肥,也从127斤瘦到109斤了!现在我周围的JMS都在采用这个办法呢!+ o8 N5 c. b) D) f/ k2 n3 t0 C; i
在这里祝愿jms都能减肥成功!早日穿上美美衣服!8 B9 r9 v% r- P. n* l
坚持更新不弃贴。经常更新中!4 L- l% ]4 L; x: ~
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