宝妈自创减肥法瘦掉27斤，坚持更新不弃贴（图）

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宝妈自创减肥法瘦掉27斤，坚持更新不弃贴（图） 上大学会那会儿还很瘦，结果一毕业后结婚生子，就不注意控制饮食了，体重哗哗的朝上涨，从大学的102斤长到130斤， 5月份开始热了，人家穿短裤我还穿着长的牛仔裤，我160CM,公司里跟我关系最好的朋友，比我高2厘米才105斤，她老叫我肥婆，那个气呀。于是我超级受打击。决心减肥。经过千辛万苦，偶1个月半月瘦掉27斤，下面说说我的减肥办法。 3 D! T! U" G* D$ v中间有起伏，是因为自己看到效果了，心里那叫一个得意，放松了警惕，大吃大喝还不锻炼，美美的睡。5月初的几天假，海吃。假期一完就反弹，到了5月21日左右体重才算稳定下来，度过了那个波动期。我现在的体重只在103-105斤左右波动，彻底瘦下来了。吼吼！ 先说吃的东西，这个对减肥相当重要！ 我快速减肥的吃法： . f" ~5 Z/ H- r, Q5 b2 Q早餐：6个小笼包 （随便什么馅，但不能一下吃完，我是早上8点到12点下课，饿了就吃一个，最后一个小笼包12点吃） 再配合吃两粒奈美惠汉方瘦身素。这是老公给我买的。也是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品。一盒保证至少瘦10斤的，不然厂家免费补偿一盒。就冲着厂家这份自信，老公给我买了，呵呵。效果确实好，刮脂肪刮的超厉害。还没有什么副作用。就是有点口干，总要喝水。呵呵。。。 午餐：少半碗米饭+青菜 （特别是中午要午休的人一定不要吃，吃了就睡绝对肥死！） 晚餐：半个菠萝+一个苹果。如果还饿的话，再加一只香蕉。 n6 D* Z3 [1 `运动方面 运动没网上说的那么玄乎，也没诀窍，就是坚持。我做的是很简单的运动，有好几个：1，每天"蹲下起立"做20个。2，跑步10分钟，不管速度，不管多远，但是要坚持10分钟。如果没条件跑步，哪怕下班散步快速行走10分钟也行！ . l- q T5 O% Z8 D) A2 q运动穿着的诀窍 3 t5 B; m* c6 _3 i运动时一定一定要穿不透气的衣服，艺校学生貌似练功时都有穿的，像雨衣布料，一穿上随便动一下就一身汗，那汗流得，比跑1万米都管用，减肥效果绝对加倍！没有的这种衣服的，那就用保鲜膜缠住大腿和腹部，效果也很好。 还有一点jms一定要做的就是：运动完要压腿，拉拉放松腿部肌肉，千万不能偷懒！否则跑步等运动会让小腿越来越硬，越来越壮，减都减不下去，这是我的肺腑之言啊！ 瘦下来真是超级激动啊！没想到我这么难瘦，也能瘦下来， 1个半月瘦了27斤，不光脸瘦了，而且大腿和屁屁都瘦了，现在才103斤哦！而且我一个大学同学按我告诉她的这个办法减肥，也从127斤瘦到109斤了！现在我周围的JMS都在采用这个办法呢！ 在这里祝愿jms都能减肥成功！早日穿上美美衣服！ 坚持更新不弃贴。经常更新中！ & A& t$ t' V# F; H4 _' C1 b4 C [url] | . .∽ 用∽