初春防寒 养生大任

盼盼

    无论是数九寒冬，还是二三月份刚开春，总感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色 ，动不动就累……如果有以上情况，说明你可能“体寒”了。身体中的寒气从何而来？具有哪些伤害？如何抵御寒邪？专家为您详 细解答。

　　寒伤阳，体虚怕冷

　　中医认为：“寒是万病之源”，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒作为冬季和初春的主气，在气温较低或气温骤降的情况下， 容易形成寒邪而致病。

　　寒为阴邪，易伤阳气。阳气作为人体的“太阳”，是各器官的能量来源，失去了它，就等于缺少了能量的补给与滋润，人就容易 生病，甚至早亡。简单说，人体阳气的盛衰标志着人体生理功能的强弱程度。一旦寒邪伤阳，人体便会火力不足，虚弱无力，就像 发动机缺少了机油一样，很难正常运转，出现一派凋零的“寒象”，气机凝滞郁结。

　　“寒”分为内寒和外寒，寒邪会使机体处于凝滞状态。内寒是因体弱造成气机无力运动，多伴有虚证表现，如气短乏力，面色 苍白、睡眠差、食欲不佳等；外寒是由于外界寒气侵犯机体，使体内气机受阻，运行缓慢，比如日常生活中常吃冷饮、常吹空调、 冲凉浴、吃各种不合时令的食物等，都是导致体寒的常见原因。

　　一旦寒邪入体，会有两种发展趋势：对于体质虚弱的人来说，会逐渐发展为寒性体质，通常表现为手脚冰凉、格外怕冷等；对 于体质健壮、阳气充足的人来说，其体内正气会与外寒进行强烈斗争，正气胜则寒不侵体，反之，则会导致身体不适甚至生病，比 如常见的关节寒、脾胃寒、女子宫寒等。

　　风助阵，春寒更猛

　　与冬季的“干燥寒冷”相比，有一种“寒”很容易被人忽略，那就是“春寒”。

　　民间俗谚说：“惊蛰刮北风，从头再过冬。”眼下，正值开春，万物复苏，阳光和煦的中午更是有种“暖风熏得游人醉”的感 觉，然而一到傍晚，气温明显降低，会带来又湿又冷的春寒。老话说得好，“反了春，冻断筋”。专家表示，之所以要警惕初春之 寒，主要是因为风为春季主气，而寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，故中医有“风为百病之长”之说。也就是 说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易导致老年人血压明显升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的 改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

　　专家提醒：春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同，而是强调一个“捂”字，即不要着急换装。一方面，老年人和孩子在春季不要 着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力；另一方面，女士不要太早换上薄衣薄裙和单 鞋。如果实在需要“凉 爽”，可在中午或天气特别暖和时适当穿薄点儿，阴天及早晚时分则要尽量保暖。