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[搞笑] 游泳馆的笑话

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发表于 2016-6-29 14:54:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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游泳馆

游泳馆



    很多人都喜欢游泳带来,游泳不仅可以放松身心锻炼身体,而且可以让我们缓解压力,那么在游泳当中,会涉及到潜水,潜水就会涉及到憋气,憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度,一般人正常在10-20秒憋气,有的人可以在超过30秒,如何让自己在水中长时间憋气,对潜水是非常有益的,个人建议学游泳先学憋气,减少溺水的恐怖心理,下面就分享一下,我学习憋气的经验!

    如何游泳潜水长时间憋气

    选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸,

    打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准;

    如何游泳潜水长时间憋气

    深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间,练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了;学习游泳你会发现没那么恐怖了!

    如何游泳潜水长时间憋气


    憋气众所周知,和肺活量有关,要更好的增加肺活量,多参加运动,增强体质;

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