天凉如何保养胃？

盼盼

    秋天是胃病的高发期和高复发期，这是由于人体在冷空气刺激下，自身的抵抗力有所下降，肠胃容易发生痉挛性收缩而导致的。

    首先是保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

    其次是注意饮食。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒，然后要平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

    要运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，适度的锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。