《美肌革命》作者：[日]佐伯千津

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日本美肌魔法师佐伯千津热卖美容宝典。在日本畅销60万册，颠覆对美容的误解，倡导自己动手，引领美丽新革命。 "> 　

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“请不要再洗脸了！” “油性的卸妆用品会让肌肤变得很脏！” “不做美容整形手术也没关系。” 曾经有一段时间，我四处举办美容讲座，不断对女性进行美容观点方面的指导。然而在2003年6月，我中断了自己工作了35年的美容界的所有活动。以“美肤师佐伯千津”这个新的身份作为我人生的另一个开始。因为，我有一个更加远大的梦想，那就是——让全日本的女人都漂亮起来！ 因此，我在文章的开头列出的那几句话其实就是我对希望变得美丽的女性满怀爱意的忠告。希望大家不要被各种各样的信息所迷惑，真心希望所有女性都能够美丽起来。 放眼当今世界，但凡希望自己美丽的女性，总是认为“要买贵一点儿的化妆品”，“要用效果显着的护肤品”。她们爱美的心情越强烈，对这种立竿见影的效果的要求就越迫切。殊不知，这样做并不能达到目的。 我想告诉大家一些关于我自己的趣事。其实我在很早以前就很在意自己略显浮肿的眼皮。于是，我每天一边默念着“双眼皮，双眼皮”，一边坚持给自己的眼部做按摩。不知不觉中，我的眼睛真的就变成了双眼皮。而且，我还曾经将打网球用的护腕缠在脚踝上，坚持一段时间后，脚踝就变得纤细了。除此之外，我还尝试将弹力长筒袜缠在腰间，成功地让腰围保持在了60厘米。 以上这些全都是我利用家中现成的东西来做的，没有多花一分钱。我虽然没去美容院做整容手术，但却成功地使自己梦想成真：保持了纤细的腰围，锻炼出了纤细的脚踝，按摩出了双眼皮。更值得骄傲的是，这些都是靠自己的坚持不懈做到的。 在你还是小孩子的时候，有没有因为一心想让鼻子变得再高一些，而用晾衣夹夹鼻子的经历？我们绝对不能小看了这种精神。“向着自己理想中的样子努力”，这种心情就是执着。如果缺少这种执着，是不可能变得美丽的。 总之，化妆品无法像化学药品那样，通过化学反应在一瞬间就可以将色斑、皱纹等消除。要想除掉皱纹，就要在使用化妆品的同时做一些敲打、按摩等物理性的动作，否则，是不会有效果的。 这些道理大家肯定都明白。但是，一旦化妆品摆在眼前，类似“这个可以完全消除色斑吗”的问题还是会满天飞，俨然一群化妆品的奴隶。 正因为如此，在最近一年，我通过书籍、杂志的采访以及电视台的节目访谈、研讨会等途径，坚持不懈地宣传以下观点：“让价值10 000日元 ① 的化妆品产生5 000日元的效果还是20 000日元的效果，完全取决于你自己。” 令我欣喜的是，我不断地从日本各地的女性那里得到对我的观点的反馈，虽然只是一点点，但我还是感觉得到大家对我将“佐伯式护理方法”推广开来的热切期望。 因此，对于正在阅读此书的朋友，或是已经有缘相见的朋友，我希望你们能够变得更加美丽。在这里，我谨献上“爱的格言”——“如果你想更美丽，那么请不要用金钱而是用大脑”。 不必花高价去做整形手术，只是通过改变护理方法就可以实现你的梦想；不用购买昂贵的化妆品，照样可以改善肌肤的状态。 我一直强调，不是“用什么东西才能使自己变得美丽”，而是“如何使用这些东西来使自己变得美丽”。 本书中我会向大家详细描述这些相关的技巧，帮助您实现美丽的梦想。 佐伯千津 " ъъ ъ [/url]

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■ 前言 Ⅸ ■ 序 追求完美肌肤 动点儿脑筋，让化妆品效果加倍 00２ 全面吸收美的精华 00３ 让镜子成为爱美的好帮手 00５ 不去美容院 00６ 简单护理问题肌肤 008 幸福的白手帕 00９ 恐怖的“肌肤肥胖” 011 ■ 美丽课堂1 “订购”让你的身心美丽起来 013 ■ 第1章 美肌原则和手部护理技巧 修炼肌肤，从内到外 01６ 美肌五原则“湿·滑·紧·弹·色” 01８ 湿润的肌肤 019 光滑的肌肤 020 紧致的肌肤 021 有弹性的肌肤 022 红润的肌肤 023 “佐伯六式” 024 伸展 026 推按 027 局部拉伸 028 弹钢琴式触击按摩 029 震动 029 按压 030 ■ 美丽课堂2 终极护理——“肌肤禁食法” 031 ■ 第2章 淋巴按摩——还你健康肌肤的自然美 塑造玫瑰色的健康脸庞 03４ 淋巴按摩1 消除浮肿可瘦脸 0３７ 淋巴按摩2 促进血液循环气色好 0４０ 淋巴按摩3 手指按摩让眼皮不再浮肿 04１ 淋巴按摩4 描摹脸部轮廓线消除双下巴 04３ 淋巴按摩5 美丽肌肤的前提是美丽的颈部 04５ ■ 美丽课堂3 排放肾上腺素的推荐方法 04７ ■ 第3章 每天都能做的美肌护理 清晨预防 0５０ 晚间理疗 0５１ 独特的护理方法：暖护理使身心放松 0５３ 独特的护理方法：冷护理使身心镇静 0５４ 暖护理 0５５ 冷护理 0５８ ■ 美丽课堂4 品牌唯“色”“香” 0６３ ■ 第4章 肌肤问题完全消除法 问题肌肤先预防再修复 06６ 色斑修复 06９ 重而深的色斑 0７０ 轻而浅的色斑 0７１ 皱纹修复 0７２ 小皱纹 0７３ 鱼尾纹 0７４ 额头、眉间、嘴唇周围的深皱纹 0７５ 暗淡肌肤修复 0７７ 面部整体暗淡 0７９ 局部暗淡 0８１ 黑眼圈 0８２ 松弛肌肤修复 0８３ 颈部松弛 0８４ 脸颊松弛 0８５ 嘴部松弛 0８６ 干燥肌肤修复 0８７ 面部整体干燥 0８９ 局部干燥（眼、鼻、嘴） 0９０ 身体干燥（手、肘、膝） 0９１ 油性皮肤护理 0９２ T字区油脂分泌明显 0９４ 面部整体油脂分泌过多 0９５ 粉刺护理 0９６ 成年人面部的粉刺 0９７ 生理期前出现的粉刺 0９８ ■ 美丽课堂5 粉红色能使女性更加美丽 0９９ ■ 第5章 “紧要关头”的紧急护理 3分钟让你的肌肤焕发光彩——化妆水面膜 １０２ 拥有婴儿般的肌肤——保鲜膜美容法 １０４ 让肌肤重现活力——水养按摩 １０６ 一晚让肌肤年轻10岁——佐伯式黄金美容法 １０８ 清晨拯救疲劳肌肤——独家美肌秘方 １０９ 用蜂蜜和淋巴按摩造就滋润的双唇 １１０ 下班后的美女化妆术 １１３ 用餐过后也不会明显脱色的唇部化妆 １１５ ■ 美丽课堂6 美容DIY，简便易行！ 1１７ ■ 附录 佐伯式肌肤诊断法 基本的肌肤诊断 你的皮肤是干性、中性还是油性？ 1２０ 问题肌肤诊断 你的皮肤是春夏型肌肤，还是秋冬型肌肤？ 1２２ " ﹔﹔ ﹔ [/url]

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春夏型肌肤的护理和化妆品的选择 1２３ 秋冬型肌肤的护理和化妆品的选择 1２５ ■ 结束语 "> 　

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不要直接将化妆水倒在手心里使用，应当先将其滴在浸湿的化妆棉上，然后再敷在肌肤上。 不要直接使用磨砂洗面奶，而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶，然后用温水化开之后使用。 在使用卸妆产品的时候，一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。 动点儿脑筋，让化妆品效果加倍 不要直接将化妆水倒在手心里使用，应当先将其滴在浸湿的化妆棉上，然后再敷在肌肤上。 不要直接使用磨砂洗面奶，而是首先掺入少许泡沫洗面奶或者慕丝洗面奶，然后用温水化开之后使用。 在使用卸妆产品的时候，一定要用棉签将眼睛周围的污垢也一起清除干净。 下面我开始介绍我的肌肤护理方法，我想大家一定会非常吃惊：“还有这样的方法啊！”、“真是恍然大悟！”其实我并没用什么特别的化妆品，仅仅是在使用普通化妆品时动了一点儿脑筋而已。 比如来说，将化妆水滴在浸湿的化妆棉上制成的“化妆水面膜”（参考第102页），其效果完全可以与精华液媲美，能够使肌肤焕发光彩。再比如，磨砂洗面奶因为对皮肤刺激比较强烈，一直以来被人们敬而远之，但其实只要掺入一些普通的洗面奶和温水，磨砂洗面奶也会变得比较温和，对皮肤的刺激自然也就大大减弱。 再来说卸妆。如果按照一般的方法来使用卸妆产品，虽然可以去除大部分的化妆品残留物，但是对于眼睛周边的化妆品残留物来说，却是清除不掉的，导致其长期沉淀在肌肤上。而使用棉签的话，即使是角落部位的污垢也可以清除得非常干净。这样，由于色素沉淀导致的肌肤暗淡问题就能够得到根本解决了。 因此，我一直认为，“与其多花钱倒不如多动些脑筋”。 接下来，我希望大家能够尽可能多地活用自己的手掌和手指。 首先，将化妆品涂抹在自己的手心里，然后合并掌心慢慢揉搓。这样将化妆品“预热”之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。或者用双掌覆盖住整个面部，化妆品在体温的作用下，就像蒸汽熨斗一样，会对调整肌肤纹理产生不可思议的效果。 再例如，用手指对肌肤进行按压以促进血液循环；让化妆品渗透到肌肤毛孔的深处；做一些对舒展皱纹很有效果的按摩等。 上面所说的做法都不用再多花一分钱，我称之为“不花钱的护理”。 无论多么高级或功效多么神奇的化妆品，如果使用方法很粗糙，不得当，即使再有效的东西也不会奏效。因此，即使不使用非常高级的化妆品，我们也能够做到“一滴见效”！ 每天在使用化妆品的时候，我们可以一边涂抹一边充满感情地默念“让我的色斑快点儿消失！”、“让我的脸部不再下垂！”等等。加上这样的心情练习，比单纯花钱买化妆品的效果要好得多。 全面吸收美的精华 我先生生前经常鼓励我去接触一些美好的事物。于是我们常到美术馆、博物馆去参观一些历史珍品展览，每月都去餐厅品尝几次美食，或者出去旅行，欣赏大自然的美景，在那些从未看到的景色中感受大自然赋予我们的无限感动。 就这样通过不断接触各种美的事物，使全身的细胞得到放松，从而在不知不觉中不断吸取美的精华。我感觉在这个过程之中人也会随之变得越来越美丽。 实际上，人如果一直闷在屋子里，脸上的表情也会变得很不愉快、失去活力。相反，如果身边被许多美好的事物所围绕，那么自然也就会有幸福生动的表情了。 那么，到底什么是女性的美丽呢？为什么有的人千方百计地修饰自己，却还是让人感受不到她是个充满女性魅力的人呢？为什么有的人明明没有出众的外表，却能够令众人感受到她独特的个性和风格呢？ 我很久以前就非常喜欢女影星奥黛丽·赫本。她是那种能让人强烈地感受到她的存在的女性。即使是上了年纪，皮肤松弛，出现了皱纹，她的女性魅力也并没有因此而减弱。对于那些有着丰富的人生阅历的女性来说，时间赋予了她们自信和品格。对于她们来说，皱纹已经不再是年老的标志，而是岁月的勋章。 "> 　

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因此，我希望大家不要因为脸上出现了一道皱纹、一块色斑而大惊小怪。因为你的女性魅力并不会因此而下降。对于色斑和皱纹之类的问题，只要你有恒心，大部分是可以消除的。但是，比这些更重要的是，整个面部的表情和光彩，这才是决定你美丽的女性形象的最主要的因素。 当然，没有什么比肌肤的美丽更加重要。因此我一直坚持做好肌肤的护理工作。但是请千万记住：美丽还远远不只这些。所谓美丽，不是从表面贴上去的什么东西，而是从内心向外散发、渗透的一种魅力。只有这才是真实的、永久的。 我现在还在一直感激我的丈夫，因为他曾经一直劝导我“要多接触一些美好的事物”。 现在，每天我在家里被自己喜爱的鲜花所包围，听着自己喜欢的音乐，空气中弥漫着自己喜欢的香味，享受着潺潺的流水声，放松身心，品味生活。即使再疲劳，身体也能够自然地得到放松，表情也会自然地柔和起来。 在美术馆，在公园，甚至在商场购物都可以让人放松心情。不论我们平时的生活多么繁忙，即使工作繁重、生活一成不变，也要找一些时间，哪怕是一个月一次也好，去接触一些美好的事物。 让镜子成为爱美的好帮手 在化妆品专柜或是美容院里一般都会配有镜子，以方便顾客使用，但是一般情况下女性很少会站在镜子前仔细地观察自己。 有的人可能是因为害羞所以才在镜子前犹豫不决。有的人即使想认认真真地照一回镜子，也会因为担心“我的皱纹很明显”或“现在的脸色很难看”，觉得认真照镜子会让自己的缺点大曝光，所以最终选择回避。 当然，一般大家都会觉得在公共场合仔仔细细地照镜子多少会有些难为情，那么至少在家里一定要认认真真地对着镜子看看自己。 而且，我们可以通过照镜子来确定当时的肌肤状况，从而选择合适的化妆品，但这并不是要“找肌肤的碴儿”。例如，头一天晚上做过面膜之后，第二天通过照镜子发现肌肤状况好了一些，那么就可以对自己说：“看，今天的皮肤不是变好一点了吗？”从而备添自信。 这种自我肯定的做法对于美容来说是十分重要的。而且，对于自己的缺点不要过分地苛责。因为经常会有这样的情况：你自己平时最在意的部位，在别人眼中却很有可能是你最有魅力的地方。 因此，倒不如把自己所谓的缺点当做“个性”，毫不隐藏、大大方方地展示给别人。比如说身材较胖的人会为了遮掩自己的身材而选择宽松肥大的衣服，但是这样做反而会显得身材更加臃肿。反之，如果选择一些比较合身的衣服，自信地展示自己丰满的臀部、胸部，反而让自己显得更有魅力。 经常能听到许多朋友抱怨：“我的鼻子要是变成她那样就好了”，或者“我的眼睛要是像她那样水汪汪的就好了”，其实，这些愿望都是不切实际的。 当然，有美好憧憬对于女性来说肯定不是件坏事，但是所谓魅力，应该和自己的人生目标、所处的环境，以及言谈举止相关，是自然而然散发出来的。而这些正是造作的一张脸无论如何也模仿不来的。 我认为，能正确了解自己，举止得体、展现真我本色的人才是真正美丽的人。 镜子就是这样，能够反映出一个原原本本的你，不好也不坏。每天认认真真地照一下镜子，镜子最终将成为你检验自我的好帮手。 不去美容院 前几天，有个朋友好奇地问道：“您作为美肤师，每天都帮助顾客护理肌肤，但是您自己的肌肤护理交给谁来做呢？” 我回答说：“我没有交给任何人。” 我自己没有去过一次美容院做护理。因为我认为自己就可以做到。 我以前在位于帝国大厦内的克里斯汀·迪奥美容沙龙担任负责人时，经常亲自为顾客做肌肤护理。现在在自己的美容院里，也继续从事这方面的工作。所以，这些经历可能也让我觉得自己来做肌肤护理是件很理所当然的事情。 "> 　

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但其实只要你稍微会一点技巧，不论是谁都可以像我一样自己给自己做美容护理。 很多女性都把自己肌肤状况不好归结为时间和金钱的问题，找出“我每天都要照顾孩子，根本没有时间”、“没有那么多钱可以去美容院”等等这些理由。但是，这些理由只不过是一种借口。老是把这些话挂在嘴边的人，即使有了时间和金钱，也还是什么都不会去做。 我们应当转变认识，想想怎么样做才能既不浪费金钱和时间，又能够变得美丽。 我并没有使用什么特殊的工具，这些护理在浴室或起居室里都可以随时进行。这本书中介绍的“自我护理方法”，让你不去美容沙龙也能够达到专业的护肤效果。 需要准备的东西有化妆棉、棉签、保鲜膜、冰块等，这些都是居家生活的日常用品。此外，最棒的工具应该是你自己的手掌和手指。 首先，每天抽出5分钟，找到一个独处的空间，充分放松，做一下肌肤的护理。比起那种动不动就花上几万日元，还要担心“会不会一会儿让我买很多化妆品呢”的美容护理，这种在家里做的DIY护理更能使身心得到放松，自然会效果倍增。 简单护理问题肌肤 我曾经苦口婆心地劝说那些极度依赖化妆品的人士：“要想拥有真正美丽的肌肤，就要鼓起勇气放弃化妆品。” 虽然是这么说，但是你能真正理解我的意思吗？ 我在《不要过分依赖化妆品》一书中曾大声呼吁：“请不要再洗脸了！” 第一次看到我这么写的人可能会想：“她为什么会这样说呢？”确实，我们中的很多人卸妆之后往往会用香皂做“二度洁面”，这在日本的女性中很普遍。要大家放弃这种理念可能会很困难。 但我的观念是：“过分的护理反而会更加污染肌肤。”因为肌肤是有生命的，具有自我清洁的功能，过度清洁的后果会使这种功能退化。 当然，在外出之前做防紫外线护理，在运动过后出很多汗的情况下用化妆水来镇静肌肤，这些都是最基本的护理。但是，如果认为自己的肌肤是油性的就反复洗脸，或一旦皮肤感到干燥就使用大量高档护肤品，我认为这种做法并不可取。 只有在肌肤亮红灯的时候，才需要去医院，给肌肤做正面的诊断，得出肌肤到底需要什么不需要什么。也只有肌肤有问题的人才需要一些特别的护理，正是这个时候才更应该懂得“放弃”。 我推荐的最佳方法是“肌肤禁食法”，就是“什么都不做”的肌肤护理方法。这个方法曾经在某杂志上做过一期专门介绍，参与者的反响十分强烈。 这并不意味着放弃肌肤护理，什么都不做，而是指每周有一天时间不洗脸，让肌肤恢复元气。 我之所以推荐这种肌肤护理方法是因为，以我多年来给无数女士做肌肤护理的经验来看，那些过分护理的女性，对肌肤造成的污染，比起那些肌肤护理做得不够的女性，伤害绝对更严重。总而言之，这种方法对于现在越来越多陷入“化妆品依赖症”的现代女性来说，是最合适不过的了。 读到这里你就应该能理解了，其实肌肤护理十分简单，那些复杂难记的过程和方法完全没有必要采用。我在美容沙龙做咨询服务时，曾经要求顾客把她们正在使用的化妆品带来。结果令人吃惊的是，大部分人拿来的化妆品堆积得像小山一样，而她们真正需要的只不过是其中的一半而已。 大家应当抽时间整理一下自己的化妆包，做一次“化妆品的整理”。与其拥有种类众多的瓶瓶罐罐，不如将充足的预算花在自己所真正需要的东西上。 幸福的白手帕 在东京新桥有一家名叫“大城”的装饰品店。我很久以前就非常喜欢那家店里卖的手帕，经常会把它当做礼物送给身边的朋友或曾经帮助过我的人。纯白亚麻质地的手帕，配上刺绣的大写字母显得非常可爱，得到很多朋友的好评。 "> 　

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大家知道为什么婴儿的皮肤会那样光滑吗？那是因为没有被紫外线、干燥等问题所污染，就像一块崭新的白色手帕一样。崭新的手帕十分平整，没有一丝皱纹，纤维的缝隙非常整齐，就像非常娇嫩和富有弹性的婴儿肌肤一样。 但是无论是曾经多么洁白的手帕，在不断洗涤、晾干的过程中，也会变得颜色暗淡、皱皱巴巴。而且在使用的过程中也会出现色斑、皱纹之类的问题。然而，对于使用手帕的人来说，这正是你大显身手的时候。如果你是想长久而小心使用的话，那么手帕脏了就要小心翼翼地用手洗；手帕泛黄了就要漂白；被蛀虫蛀了的话马上除虫；有了褶皱马上就用蒸汽熨斗熨平。日复一日进行小心翼翼地护理，手帕一定可以在很长时间内都能够保持很好的状态。 但是，如果一旦手帕变黄而你又很长时间放任不管的话，那么它也就很难再恢复干净洁白的本来面目了。这和护理肌肤的原理是相通的。 肤色暗淡的话就要用磨砂洗面奶。 有色斑的话就要使用维生素C精华液。 长了皱纹的话就要充分补水、舒展皱纹。 就这样每天踏踏实实地做护理，肌肤就可以像崭新的白手帕一样保持很多年。 人的肌肤也是纤维的一种，因而从物理的角度来看是能够去除色斑、展平皱纹的，肌肤暗淡的问题也能够加以解决。去美容院或者做集中护理来加以解决也是途径之一。 就像皮靴一样，如果经常认真地搽鞋油的话，鞋子就会变得光亮柔软，穿的时间也长；如果放任不管的话，鞋子就会逐渐变得硬邦邦的，很快就不能再穿。 如果想永远使肌肤保持美丽的状态，就要每天都用适合自己的化妆品，认真地做肌肤护理。再没有比这个更好的办法了。 恐 怖的“肌肤肥胖” 可能是受西方人饮食习惯的影响，最近日本的肥胖人数在不断增加。越来越多的年轻人患上了高血压、动脉硬化等疾病，被称做“成人病”（又叫“生活习惯病”）的患者也在不断增加。 我非常喜欢品尝美味的食物，因此订购各种美食在家享用也是我的兴趣之一。但是每次都吃得很少，仅仅浅尝辄止。 我经常把长筒袜上带弹力的部分剪下来，然后缠绕在腰间。如果感觉到腰部有些紧，那就说明“吃多了”。这样的话，你就不会和肥胖沾上关系，也会变得健康起来。 肌肤也是这样。换句话说，肌肤也会“饮食过量”。经过分析，我得出了以下结论：对于那些肌肤有问题的人群来说，她们的肌肤往往“饮食过量”，处于一种“肌肤肥胖”的状态。 不断使用各种各样的化妆品导致肌肤产生了问题。有些人就认为“必须要用一些什么”，于是开始使用营养丰富、功能强大的化妆品。殊不知这样反而会破坏肌肤自我清洁的能力。 为此，我屡屡劝说大家：“首先观察一下自己的肌肤，然后触摸它。” 你应该站在镜子前认真地观察自己的肌肤，严格挑选化妆品，只涂抹肌肤真正需要的。这样，你的肌肤才不会患上“生活习惯病”。 例如，当你感觉肌肤干巴巴的时候，首先想到的就是要涂抹大量的润肤乳液。其实，如果你仔细观察肌肤的话，就会发现它需要的仅仅只是“补水”。应该先使用化妆水、精华液使肌肤充分滋润之后，再使用一些润肤乳液给肌肤制作一层“保护膜”。这就好比给一株枯萎的植物直接施肥。其实，比起先施肥料，首先要做的是先让植物补充足够的水分，使其建立起一条能吸收土壤中养分的“通道”。肌肤也是如此。 的确，化妆品其实就是“肌肤的饮食”。因此我们一定要全力以赴让肌肤远离“卡路里过剩”。就像一个肥胖的人一旦变得很苗条的话，那么他看上去也会很时尚，也比较容易找到心仪的另一半。同样，如果你“卡路里过剩”的“肥胖肌肤”变成很清爽的“苗条肌肤”的话，你的人生自然而然地也会跟着逐渐好转。 " ±± ± [/url]

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这些绝对不是夸大其词，因为我曾经目睹了无数类似的案例。 "> 　

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“订购”如今在日本很流行。我从前就很喜欢尝试“订购”这种购物方式，已经持续了40年左右。能够吃到美味的食物当然就会感到很幸福，而且应季的新鲜产品对身体和健康都是大有好处的。 我最喜欢的是用柚子制作的日式点心、里海酸奶、非常可口的越橘果盘，还有新鲜的番茄和小干白鱼等，再有就是秋天才能吃到的板栗糕点。每年我都会通过“订购”来品尝这些美味。 我在这本书中一直在强调“对于有问题的肌肤需要从身体内部进行护理”。我所谓的“体内护理”，包括以蔬菜、豆类、水果、乳制品为主的饮食，以及每天摄入公升左右的饮用水。不论你使用多么高级的化妆品，如果每天只吃快餐或泡面，肌肤是肯定不会变得光彩熠熠的。 我对于美味比一般人更感兴趣，因此每当听到“美食”的相关信息的时候，就会立即“订购”。如果感觉不错，也会推荐给我的客人，或者是将它当做土特产带回家，和家里人一起分享。不遗余力地订购正是我的作风。因此，我积累的订购品目录足足有15厘米厚。如果有机会的话，我非常愿意与大家分享其中的好产品。 用手指尖触摸、覆盖、按压， 就能让肌肤出现惊人的变化。 " 忄忄 忄 [/url]