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[减肥妙招] 《好肤色,吃出来》作者:姬晓安

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发表于 2011-12-22 23:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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cover_f57e508ecbd2e948412313b8622af8d7.jpg 独家连载,不得转载 《好肤色,吃出来》为读者带来更为健康,更为持久的时尚养生美容方法。让读者快速了解到怎样吃,吃什么才能达到皮肤的理想状态,解决自己皮肤的小烦恼,从根本上改变自己的肤质、肤色,做个由内而外的健康美人。 " ±± ± [/url]
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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:36 | 显示全部楼层

养于内,美于外——好的肤色是吃出来的(1)

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{把自己“吃”得更漂亮 在我们中国,古往今来,雪白、细腻的肌肤就被认定为“美人”的第一要素,这一点从一些古代诗词中不难发现,白居易曾写过“中有一人字太真,雪肤花貌参差是”,此句说的就是杨贵妃。据说杨氏姊妹曾不施粉黛去见天子,所以“素面朝天”就是这么来的,可见杨大美人的皮肤极好。女性的美与皮肤有深切的关系,而皮肤美的评论标准主要有四点:即肤色、纹理、滑润、弹性。 平滑、细腻、光亮、有弹性的皮肤在视觉上可以产生美好的愉悦感,而粗糙、灰暗、不洁净的皮肤则多会给人负面感觉,甚至容易让人产生距离和排斥感。所以我们的皮肤离不开保养,但有的女人把保养简单地理解成美容,所以会在美容院、化妆品上花大价钱。但与此同时,却忘了内在的养颜。 其实,美容与养颜是密不可分的两个话题。只有同时注重美容与养颜,才能拥有健康美丽的肌肤,才能有真正的好肤色。然而,很多女性只注意外在的美容与修饰,却忽略了内在的调理。 许多女子面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、毛孔昭然、脸上有斑斑点点,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也无计可施,揽镜自照,也往往一声叹息。 中医认为人体是一个有机整体,各个组成部分之间在结构上不可分割,在功能上相互协调、相互为用,在病理上相互影响,这种相互关系以五脏为中心,通过经络的联络作用而实现。 中医有“诸内者,必形诸外”的论断,因此中医称头面部为五脏之镜。如五脏功能正常,可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部,皮肤得滋养,又能抗御外邪,从而使面部红润细腻,毛发光泽,五官正常。反之,则出现面无光泽,皮肤干涩粗糙,毛皮枯而不荣,五官不端的现象,所以说五脏功能的盛衰直接关系到人的容貌之美。因此,要想肌肤美丽,首先应增强脏腑的生理功能,才能使容颜长久不衰。 现代的科学家也呼吁姐妹们要把自己“吃”得更漂亮。目前许多美容方法确实能够达到局部短暂的美容效果,可惜并不能长期保持一个人的美丽容颜,甚至还会以牺牲身体健康为代价。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食健康,作息规律,在轻轻松松、不知不觉中达到美容的目的。 {美肤先要做好体内环保 如果有一天,看见朋友眼圈发黑,你可能会关心地问:“晚上没睡好?”因此,我们从面色中可以看出一个人的健康状态。所以说我们的肤色,决定于健康状态,而不是化妆品或护肤品。也就是说,健康写在脸上——皮肤恰似人体的一面镜子,它随时反映人体的健康状况和心理状态。 美肤应该从体内环保做起,单靠化妆品是远远不够的!一个不健康的身体,再怎么修饰,也不会有一张洁净如玉、焕发青春活力的脸。 很多人都想不到饮食对肤质的影响有多大!无论我们脸上的烦恼是什么:青春痘、斑点或肤色暗哑,只要从饮食下手,由内而外调理,就会得到自然焕肤的惊喜,听起来多诱人!不要怕麻烦,多一点耐心,给自己一点时间,也不需要很久,一般来说一个月作为一个疗程,效果就很明显了。 饮食,说白了不就是吃吃喝喝,如何帮我们达成美丽梦想?其实饮食可以在两方面协助我们改善皮肤的状况。 ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:39 | 显示全部楼层
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首先,皮肤需要充分的营养才能维持健康;其次,饮食能帮我们减少身体中的毒素。 我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色,都赖于各种营养素的滋养,而营养的来源,当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事,吃什么不吃什么,怎么吃,对皮肤的健康非常重要,饮食有问题,皮肤必然有问题! 平时我们自己多留意吃东西之后皮肤的反应。如果冒出痘痘或疹子,就表示吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上,或者食物太具刺激性,再或者你对某些食物过敏。 如果总在外面的餐厅吃饭,我们很难知道厨师在食物中放了什么成分,所以最好听听自己身体的声音。如果你的皮肤用痘痘或其他症状来抱怨,就别再去推开那家餐厅的门了吧! 即使站在X光下面,我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果,多吃糙米和各种谷类,从这些食品中摄取纤维,慢慢将发现便便越来越顺畅,身体里面干净了,皮肤也会随之变得干净、有光泽。 总说女人是水做的,是超级有道理的,女人不仅性情如水,而且更需要水的滋润。我简直怀疑曹雪芹老先生不但是作家,还是位美容鼻祖。摄取足够水分不但有助肠道的健康,更能提供排除毒素所需的汗水来源。如果整天干巴巴的,怎么可能顺畅排毒?你通常可以由排便状况,得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感,表示身体需要更多的水分。记住一定要为自己的身体提供足够的水,肌肤才能水润。 有人说“世上最美丽的服饰也比不上美丽的肌肤”。女人的皮肤是让人一眼看去最直观、最明了、最能反映健康和生活品质的一份说明书。关爱自己的身体,关爱自己的脸蛋,这张说明书,一定要好好书写哦! * 国医养颜 “有诸内者,必形诸外。” 出自《丹溪心传》。意思是说,人体内部的变化必然在外部有其表现。 古人云:“美在其中而畅于四肢”,即身体的健康是美丽的基础,形体的美是内体美的外象。一个人的精神和面容,皮肤的颜色、光泽和质地,以及眼睛的神采,口唇的色彩等,都是健康状况的反映。美容,本质上就是要获得良好的健康状态,把健康的美从外表反映出来。 每个女人都需要好好爱自己,保养自己。我们的身体是一个有机的整体,美丽应该是从内到外的。与其他方法比起来,以饮食养颜,自然天然,没有副作用,标本兼治,是从根本上美容的好方法。 * 小厨房 鲑鱼是一种保湿能力很强的美肤食材,富含透明质酸、骨胶原,维生素B2等,其中透明质酸具有保持水分的“能力”,也就是我们说的“保湿能力”,它能够使肌肤水嫩光滑。 鲑鱼炒彩椒 材料:鲑鱼(约600克),青椒、黄椒、红椒各1个,酒1匙,蚝油2匙,辣酱油1匙,番茄酱1匙,糖1匙,醋1/2匙,清水1/2杯,水淀粉1/2匙。 做法:鲑鱼洗净,片开,将大骨去除,分成4等份的长条块,用不粘锅两面煎熟;青椒、黄椒、红椒去籽、切丁,用2大匙油炒熟,加入各种料调味后,加入水淀粉勾芡;将煎好的鲑鱼盛入盘内,浇上炒好的椒丁即可。 ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:41 | 显示全部楼层
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{养心,就像育花从根部施肥 我有一个朋友,原来是美容师,现在自己经营一家美容院。算起来,她已经年近四十岁了,可一点儿没有衰老之态,薄施粉黛,体态轻盈,容光映人,看上去就像三十岁左右。有一次我向她请教驻颜之道,她说,虽然是自己经营美容院,但也并没有选用什么特别的大牌美容护肤品,唯有坚持“养心”二字,我一直能保持良好的心态,所以看起来年轻有活力。 《内经》说:“心主血,为生之本……心充脉华面,在液为汗,开窍于耳及舌。” 人体是一个小宇宙,时刻受到外界的影响,美是由里及表的,只有在内外平衡、气血充盈的基本上,进行必要的润饰,才能达到表里如一,拥有真正的健康和漂亮。 中医认为,一个人面色是否润泽,反映的是气血的充盈。心主血,心血充盈了,人的颜面就会红润而有光泽。所以,养心,能让女人容颜润泽如蜜。 对爱美的女人来说,一张小脸方寸之地,却最是烧钱,哪个爱美女子的梳妆台上没有一堆护肤品和彩妆?此法形而下之,卸了妆,脱了时装,美丽似乎就打折扣了。我赞成由内而外,先从养心开始,养出好肤色,练就美丽气质。 不懂得养心的女人,就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。养心,能令如花女人持续长久地美丽盛开,从内心到外在臻至完美境界。 {养心美颜,从饮食细节做起 有句话叫做:“心平气和,血清颜清。”心主血脉,即心脏能推动血液在血管中运行。面部的血运特别丰富,故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华。 中医提倡“医食同源”,对于心血亏虚者,建议多吃养心护心的“美颜食物”。 最典型的养心食物当属桂圆,有润肤安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补。心气虚、心血亏的姐妹如果每天能喝一碗桂圆粥,坚持一段时间,必能变成红润美人。 桂圆粥很好煮,准备桂圆肉100g,糯米120g。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入桂圆煮熟即成。桂圆含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被我们的身体吸收利用,因此是极好的美容补品。 在厨房里,葱、姜、蒜这一类通常都是调味辅料,是不当成主菜来吃的。其实生姜也有很好的养心功效呢!生姜中含有姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,增加皮肤营养。络脉布于体表,受经脉的营养,以滋养肌肤。生姜能使络脉通畅,供给正常,使人容光焕发。 在果蔬中,橙子可以预防动脉硬化和心肌梗死,不仅是人体摄取维生素C的重要来源,而且还提供人体必不可缺的宝贵叶酸。因此,经常享用一杯新鲜压榨橙汁或吃新鲜橙子应成为美女的饮食习惯! 注意吃橙子切勿将白色的丝络剥得一干二净!不论甜橙、桔子或蜜橘,丝络部分均富含保护人体健康的高效物质——抗氧化的橘皮苷(橙皮苷),这是抗击自由基的能手。其中的叶酸通过维生素B6和B12 来保护人体免患动脉硬化和心肌梗死。 一些大型鱼类被称为心脏卫士。巨型鱼类的肉色略呈微红色,它们均含多种稀少的营养素,如增强甲状腺的碘、壮骨的维生素D 、保护细胞的硒和坚固牙齿的氟。比如金枪鱼,以其特含ε-3脂肪酸闻名于世,可以保护血管和抑制发炎。 " yy y [/url]
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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:43 | 显示全部楼层
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我们日常的食物中,非常缺乏保护心脏的α-亚油酸。亚麻子则相反,它富含这种亚油酸——100克亚麻子中就含有克α-亚油酸。同时,亚麻子所富含的纤维素可调节胆固醇水平。要想达到保护心脏的效果,每日应食用一汤匙,可添加入混合麦片中或凉拌沙拉菜中来食用。 {心情不佳,当心伤“心” 女人的美丽三分靠天生,七分是靠养出来的。即美在其外,必健在其内。除却容貌之外,女人的美,在于心灵,在于气质,在于神韵。 心态不好、心情不好的女人,常常会在不自知中一脸怨尤,把那点沧桑都写在脸上,完全没发觉已经减弱了自己的美丽气场。一张散发着负面信息的脸,不但影响形象,而且长期下来,会伤害到心神,甚至会导致身体器质性的病变。 所以欲做美女先要学会调剂自己的情绪,不能沉溺在某种不良状态中无法自拔。都说相由心生,心情衰的人一张脸看起来绝对是晦暗的,心情不错,神清气爽才会容光焕发。 心灵富足,喜爱艺术的女子,举手投足之间自然会有文化与知性的气质。都说“音乐是女人的公开情人”,心绪不畅时,放一曲钢琴曲,翻一翻书,心有琴弦,雅意一生,心静了人自然就美了。冥想一直是瑜伽中比较重要的养心方式。当心情不佳时,选个安静的地方坐下,全身放松,双手置于膝上。深呼吸,闭上眼睛,让大脑完全安静。想象自己来到深山之中,自由自在地漫步其间。耳边听着风吹过树叶的声响,小鸟的鸣叫,微风拂面而心旷神怡。如是带领自己流连于绮丽风光中,心情会无比放松。 * 国医养颜 “心者,君主之官,神明出焉。” 出自《黄帝内经》。意思是心主血脉,产生神明活动,神能统帅脏腑组织的功能活动,故喻为君主。说明神产生并总统于心,是人体脏腑组织等一切生命活动的主宰。血由心所主,对人体各脏腑组织器官具有濡养作用,是人体不可缺少的营养物质。人的目之视、足之步、掌之握、指之摄以及皮肤的感觉等,都要依靠血的供应。因而五脏六腑,外而皮肉筋骨,必须在血液运行不息的状态下,才能得到充足的营养,以维持正常的功能。 另外,血也是神的物质基础,血脉充盈我们才能神志清晰、精力充沛。如果气血不好,均可导致神志方面的病变,比如失眠、多梦等等。 * 小厨房 桂圆是养心美颜的食物,有养心安神、滋阴补血的功效。适合心悸失眠、面色无华的女性用来进补。 桂圆红枣茶 材料:红枣100克 ,桂圆50克。 做法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。 办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟,效果与火煮一样。 ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:46 | 显示全部楼层
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{给肝添负担,脸上就会添皱纹 我们一直反复在说,人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。如果有一天,忙忙碌碌的你发现,本来很光洁的额头、眼角或者颧骨,皱纹突然增加,这种情况表明肝脏负担过重。 能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难得的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,显示着身体状态可能有些不理想。 皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。人体内负责排毒的主要就是肝脏,保护好肝脏,才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加,表明饮食不当,造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分,会让血液变混浊,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,导致皱纹出现。 {给肝减负担的秘诀 减轻肝的负担,必须戒酒,少吃动物脂肪,多吃一些清淡的食物,如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。 对肝脏失调者,中医提倡食用“银耳菊花粥”来进行调养。其做法为:银耳、菊花各10g,糯米60g。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。 一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。 据研究,爱吃高纤维食品的人,12~14小时肠道就可排空,而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅,高纤维食物离不了。 美味佳肴往往离不开醋。醋也是护肝的好东东。中医认为,酸能入肝,酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用,比如肝炎患者,有降低转氨酶的作用,而且食醋还有开胃健脾,激发食欲的作用。但食醋一定要适量,一旦食用过量,就不利于肝细胞的再生修复了。 {为肝脏排毒的24小时工程 养颜,必先排毒。而排毒离不开肝脏,我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。 为肝脏排毒,可是个系统工程,因为它和“吃喝拉撒睡”全有关。但它又是个简单事,只要注意细节,在24小时之内,我们就可以为自己的肝脏排一次毒。 清晨起来首先就要清肝。每天早上很多姐妹都要化妆,其实化妆品也会伤肝,尤其是彩妆。曾经在很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件,虽然化妆品的成分不会直接经口食入,但是其成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎,或者使人体抵抗力变差,处于亚健康状态。 每天的9:00~18:00 这9个小时,是工作和午休的时间,工作时间不要给肝脏增加负担。 世界上有几个不爱吃零食的女孩?不但在家吃,办公桌的抽屉恐怕也要腾出一些地方来储存薯片、糖果、饼干……但久坐不动又摄入那么多卡路里,何时才能消耗得完?要知道晚饭可还没吃呢!吃零食很伤肝,热量摄入过多会扰乱正常的代谢,不仅让自己的肝脏更劳累,还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧,换成酸奶或水果不是更好吗?此外,油炸食物及咖啡因的过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激,增加肝脏的负担,加重对肝脏的伤害。 " ]] ] [/url]
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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:49 | 显示全部楼层
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对于离开电脑基本上就什么也干不了的上班姐妹来说,眼睛是很容易疲惫的。按中医的理论讲,“肝,开窍于目”,所以如果护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。 成人每天需要摄入2000~2500毫升的水,而大多忙碌的姐妹们每日饮水量普遍都不足,水喝得少了,就会给肝脏的排毒工作带来困难,因为只有保证充足的水分供应,才能让肝脏正常地工作,对各种有毒物质进行分解和代谢。 工作一段时间以后,别忘了站起来看看窗外的绿荫、草坪。五脏六腑也有自己喜欢的颜色,我们的肝最喜欢的是绿色。多看看大自然的绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果。办公桌上放一小盆绿色植物也有同样的作用哦!同时还应该多吃绿色的食物,因为中医说“青色入肝经”,可以起到养肝护肝的作用。 生命在于运动,在24小时中,与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪,特别是肝脏的脂肪。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常,无需药物治疗。运动可以出汗,而出汗也是一种排毒的方法。 现在快到下班的时候喽,夜晚也快到来了。护肝排毒的工作在夜晚也要继续进行哦,但是晚上有很多护肝的细节是一般人不会留意的。 吃完晚饭后静坐10~30分钟再去做别的事情,这对我们肝脏的保养是非常重要的。当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再运动,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。 好了,最后,香香地睡一个好觉,24小时的护肝行动大功告成! * 国医养颜 “肝,开窍于目。” 出自《素问·金医真言论》。是说肝的精气通于目,肝脏的经路又上联目系,而目的视力,要靠肝血的濡养。血是眼睛活动最直接的物质基础,所以,肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。 一个人若肝血不足,目失所养,则两眼昏花、视物不明,可能会出现如夜盲症等问题;若肝经火盛,则会眼红肿痛;肝阴虚,会导致眼糊干涩,或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久,则能导致口苦目眩。只有肝功能正常,眼睛才能明亮有神,才能把这美丽的世界看得清清楚楚,所以我们爱眼先要护肝。 * 小厨房 古代的养生方法讲究以脏补脏,护肝养肝可以多吃动物肝。 菠菜炒猪肝 材料:猪肝、菠菜、葱、泡椒、泡生姜、酱油、白糖、料酒、淀粉、盐、味精适量。 做法:将猪肝用清水漂二十分钟以上,洗净后切薄片;菠菜切长段;泡生姜、泡椒切末;葱切段;在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉,抓匀码味;沸水锅中放少量盐,下菠菜稍烫,捞出过凉水后沥干水分;锅中放油烧至六成热,下泡椒、姜末、葱段爆香,改大火下猪肝片略加翻炒;下菠菜续炒至猪肝刚好断生;放味精翻匀,起锅装盘即成。 ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:53 | 显示全部楼层
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{肺,宣降之中见美丽 我认识一个女孩子,脸蛋皮肤非常白细,是难得一见的好皮肤。可是有一次见到她,吃了一惊,她脸色黑黄,还长了很多小痘痘。我问她怎么搞的,她说得了一次肺炎以后就变成这样了。 原来她的肺功能受了影响,肺气宣降失常了。病虽然痊愈了,皮肤却一直没有好转,还一直便秘。我建议她去看中医试试,果然在吃了点宣肺降气的药后,很快小痘痘退掉了,皮肤重新白皙起来。为什么小痘痘和脸色与肺有关呢? 在中医理论中,通过宣降肺气进行“排毒”的治法,从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅,皮肤毛发得到肺的精气充养,就会皮肤润泽、毛发黑亮,人体的抗病邪的能力也强。 我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——发汗、小便、大便。而肺主皮毛,调节汗液排泄,通调水道,能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里,肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义,宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以,肺功能不正常了,当然可能使皮肤长痘,大便不畅。 很多古代的医学典籍都提到了这个理论。比如《黄帝内经·素问·六节藏象论》云:“肺者,气之本……其华在毛,其充在皮。”所以,要肤色白里透红,必先加强肺的功能。 {相信科学还是相信林妹妹? 从食疗的角度说,要美白肌肤,先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃10个,水发莲子100克,至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子,百合放在莲子四周,再把剩余的莲子装入碗内,撒上白糖并倒入少许清水,蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成白糖水,慢慢浇入碗内,上面再撒上10粒樱桃即成。 这款粥不但补肺健肺,养颜美容,而且色艳味佳,绝对是美食的绝好享受。 还有一款粥奢侈了一些。但如果能备到材料,也是超级有效的,就是“鲜人参燕窝粥”。 配料是鲜人参15克,燕窝15克,粳米100克。做法是燕窝用温开水浸6小时后,鲜人参切片,与洗净的粳米加水熬煮成粥,最后加入燕窝同服。这款粥补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。据说这是当年上海滩一个着名名媛的私家宝典。 还有比较重要的一件事不能不提,中医认为“肺在志为忧,忧伤肺”,过度的忧郁哀愁绝对伤肺,转而伤害容颜。有人曾经叫板:林黛玉肺不好,还每天哭哭啼啼,可人家不也是天香国色,还是金陵十二钗之首呢! 那是小说,小说都是虚构的!我问你,是选择相信科学,还是相信林妹妹? {大S说“就是要白得彻底” 虽然我们亚洲女性是黄色人种,但我们总说“一白遮三丑”,总是希望自己白点更白点,就像大S说“就是要白得彻底”。我欣赏她这种做事认真的精神,哈哈!除却天生肤质,后天饮食正确与否确实是影响皮肤白嫩的一个重要因素。 我们都知道,紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一,所以夏天比冬天更容易变黑。防晒霜肯定是夏天必备的重要物件,除了外在的防护,还有最重要的一点就是要少吃感光植物,尤其是夏天。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,吃了这些食物再晒太阳,会使色素沉着,皮肤变黑。 感光食物让人变黑,反过来说,要吃些什么东西才有助于皮肤美白呢?含大量维生素的水果、蔬菜,比如樱桃、柠檬、草莓、菠萝,青椒、花椰菜、地瓜、番茄、黄豆芽、豌豆等,都直接或间接有助于美白作用,是很好的美白蔬果。 很多对扮靓素有研究的女星都有每天喝一杯鲜奶的习惯,鲜奶可促进皮肤细胞生长,长期坚持能使皮肤细滑白净。黑芝麻糊也不错,有加速新陈代谢功效,会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗米饭那么高的热量,一周吃两三次就够了。 虽然我们可能达不到像大S那么高的目标——白得像卫生纸一样(那也太吓人了),但至少我们能做到在日常饮食中不忘呵护肌肤,只要有心,白嫩肌肤随口可得。 * 国医养颜 “肺者,气之本,魄之处也,其华在毛,其充在皮。” 出自《黄帝内经·素问·六节藏象论》。意思是肺司呼吸,又主一身之气,有气才有魄,其功能充足于皮。肺有呼吸的功能,皮肤也有呼吸的功能,肺可以进行水液代谢,皮肤也可以进行水液代谢。而且,如果肺的疏布津液的功能失调,皮肤得不到津液的润泽,就会干燥枯萎。 * 小厨房 百合味甘微苦,性平,入心、肺经,具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;莲子有“主补中,养神益气力”的作用。 莲子百合煲瘦肉 材料:百合、莲子、猪瘦肉。 做法:挑选猪瘦肉300克左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(隔水炖的意思就是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。) ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:37:56 | 显示全部楼层
{ 脾胃不佳,性感尽失 唇有多重要就不用说了,它不但昭显美丽,我们还借它表达深刻的爱意。据说唇色的好坏是衡量女人性感指数的一个重要标准。 我有两个女朋友,唇色都不佳。有一天两人跑来说,医生最会骗人,给了她们相同的建议:内调护脾来改善唇色。原来,她们俩一个唇色浅淡,无精打采;一个唇色红暗,却很不润泽,总像“上火”了一样。她们嘀咕,现象不同,却要用同一种方法来解决,这靠谱吗? 其实医生没有骗人。《素问·五脏生成篇》中有这样的描述:“脾之合肉也,其荣唇也。”意思是说,脾与肉相配合,脾的荣华表现在口唇上。嘴唇的风云变幻常常暗示着消化系统的问题,从颜色到外形,它都能成为脾胃的健康指针。 红润丰满,干湿适度的唇表征着脾胃的强健。反之,当脾胃受到损害时,唇色就会有明显的变化。脾脏负责营养的消化吸收和运输分布,是气血的源泉。脾弱脾虚者会因气血不足,导致脸色微黄,眼睑水肿,斑纹加重,口气不清新,唇色浅,呈淡白色。而寒气凝聚在脾中的人,嘴唇深暗,有的甚至呈现紫色。 由此不难理解,为何截然相反的唇色问题都可由调养脾脏来完成。 想拥有漂亮的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,内调健脾是关键。 还需要说明的是,很多皮肤烦恼其根源也在脾脏。《黄帝内经》说脾胃是“后天之本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养,人才能长得好、长得美。中医所谓的脾脏不是西医的脾脏,而是讲整个消化系统,所以说“脾主中州”,意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑。如果饮食失调影响消化功能,就会产生脾虚湿蕴的现象。气血津液不足,不能营养颜面,其人必定精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽;脾胃功能健运,则气血旺盛,兼面色红润,肌肤弹性良好。 由此可见,护脾不仅帮助改善唇色,还关系到整个“面子”和胃肠健康呢! {吃好点,想开点 即使再美的女人,假如几天不吃饭,脸色看起来就会很差,没有精神,美丽就会大打折扣。一个人生病了,只要能吃,医生也会说:脾胃好问题就不大,能吃才好得快。所以,保健脾胃,相当重要。 美肤不是擦美白化妆品或吃好东西就OK的事儿,因为每个人肤色状况不同,引发的原因也不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。 所以说,吃什么、怎么吃很重要。 健脾最应避免“饮食所伤”,一是饮食规律失常,比如胡吃海塞,看见喜欢吃的就没够,或者饥一顿饱一顿;二是饮食偏嗜,包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁,说起这个,好多女孩子特别喜欢几个人约着去吃街边档,或者拿着一根烤肠什么乱七八糟的边走边吃,要知道很多路边小吃的饮食卫生都是很糟糕的,吃多了会伤脾胃。 除了怕吃错,脾还最怕“思”, 中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说。虽说三思而后行是个好习惯,但是思虑过度,会影响体内营养的消化吸收和分布,导致脾脏受损,面色发黄。如果不想变成黄脸婆,我劝大家,生活中的很多问题都要顺其自然,不要太强求,说白了就是仨字“想开点”。 国医养颜 “脾之合肉也,其荣唇也。” 出自《素问·五脏生成篇》。意思是脾合肉,唇为肌肉组织,脾的荣华表现在口唇上。口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是美唇的关键。 唇膏唇彩虽然也可以帮我们修饰改善唇色,但是外用护肤再勤再精,也不如认真做内调来得明显彻底。而且化妆品的效果怎么也比不上嘴唇的自然光泽。爱美的姐妹,尤其是30岁以后脏腑器官开始走下坡路的女性,想要彻底改善唇色,一定要明白内调健脾是关键。 * 小厨房 三七人参煲鸡汤 材料:鸡肉250克,人参8克,三七10克 做法:先把鸡肉洗净,切成小块;人参切厚片,三七洗净捣碎,与鸡肉一齐放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,置锅内用文火隔水炖2小时,调味即成。 功效:这款汤温补脾肾、活血化瘀,是适合我们女人的温和进补方式。 ">  

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 楼主| 发表于 2011-12-22 23:38:00 | 显示全部楼层
{眼圈黑了?补补肾吧 像熊猫一样的黑眼圈,会让人看起来很憔悴没精神,很多姐妹都恨之恼之,想要去之而后快。可是我们到底为什么会有黑眼圈呢? 中医理论认为,大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关,肾主黑色,如果肾虚,则其色外现于皮肤。肝肾不好,肾精不能养肝血,而“肝开窍于目”,最终因精血亏损,表现在双眼上就形成了黑眼圈。从现代医学和美容学的角度来说,黑眼圈是由于经常熬夜,导致静脉血管的血流速度过于缓慢,造成眼部皮肤的红血球细胞供氧不足,血管中二氧化碳及其他垃圾积累过多,娇嫩的眼部皮肤缺氧,血液的颜色变暗并滞留在眼睛下面,造成眼部色素沉着,聚集在眼睛底部的细腻皮肤就显出深深的阴影。这就与流动越缓慢的水越不容易清澈的道理是一样的,也与中医理论是相吻合的。 如果已经有了严重的黑眼圈,在饮食上该怎么调养? 首先要增加营养,我们的肌肤维持活力需要能量,多吃点肉、鱼、蛋,多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质。多吃有助于保护眼睛、富含维生素A、B的食物,比如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的苹果红枣鲜鱼汤,是一道备受推崇的对抗黑眼圈和眼袋的经典食疗汤(我们会在后面介绍详细做法)。 此外,不要吸烟喝酒。虽然现在很多女子的纤纤十指中都夹着烟,看上去优雅美丽,可是吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时扩张,脸色红润,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期喝酒,便会形成明显的黑眼圈。 {靓汤靓粥吃掉“熊猫眼” 好了,大的概念说太多了,我们说说具体的方法吧。隆重推荐“两汤一粥”靓眼计。 枸杞猪肝汤 材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。 做法:清水洗净枸杞子;猪肝、生姜分别用清水洗干净;猪肝切片,生姜去皮切2片;先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右;改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝;待猪肝熟透,加盐调味即可。也是早晚各喝一次。 洋参猪血豆芽汤 材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。 做法:先把西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片;瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚;然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味。这个汤一天喝一次就好了。 当归鸡汤粥 材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。 做法:先将前三味中药用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁;去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。 皮肤问题不是一天两天产生的,护肤也不是一朝一夕的事情,姐妹们一定要坚持。这几款汤和粥又养颜又不会胖人,长期吃一定能明眸善睐,变成“电眼”美人儿。 * 国医养颜 “肝开窍于目。” 出自着名医书《四诊诀微》。意思是视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。肝藏血,而血又是眼睛活动最直接的物质基础,所以,肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。 如果我们肝血不足,目失所养,就会两眼昏花、看东西不清楚,甚至出现夜盲症等问题;若肝经火盛,则会眼红肿痛;肝阴虚,可致眼糊干涩,或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久,则能导致口苦目眩。 可见,肝出了任何问题,对我们的眼睛都很不好。要有一双年轻灵动的美眸,一定得从保护肝脏,爱肝护肝开始。 * 小厨房 我们再给大家介绍一款备受推崇的去黑眼圈食疗汤,可以开心地告别黑眼圈,想不想试一试呢? 苹果红枣鲜鱼汤 材料:鲜鱼一条,苹果和红枣适量,生姜数片。 做法:鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡一会儿;在平底锅里倒少许油,投入整鱼,小火两面略煎;在煎鱼的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开;把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,火转小再煮2小时即可。 功效:浓浓的汤里充满了苹果、红枣、鱼的多重精华,补铁补血、益脾治虚、养肝顺气,能够促进眼部的血液循环,加速气血运行,减少淤血积聚,补充肌肤必需的氧分和水分。每晚喝一碗,对黑眼圈有明显的改善和消除作用。 " 冂冂 [/url]
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