《羊羊的至简美丽心经》作者：喜羊羊

婉儿

独家连载，不得转载 作者以老子的“大道至简”为出发点，将其简化的至理衍生到女性美容保养方法上，用最简便的方法、最简省的价钱打造俏美的容颜和妖娆的身材。这些简方均经过作者的亲身试验且有据可考，这些经得起考验、有效且最简便省钱的美容美体养生方法，以流畅娴熟的语言娓娓道来，作者像邻家姐姐一般在向你倾授这些美丽心法的同时，也带出一些自己多年来在美容保养及生活爱情工作中的美丽心得。 "> 　

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这是一个无闲时代，对于不相干的人事，我们选择多一事不如少一事。万事同理，过多的美容方法就像购物一样，狂热购物会让你的荷包元气大伤，过多的美容方法，会使你的肌肤元气损伤。是的，皮肤也有它本身的元气和能量。你过于人工化，急于往上敷这抹那，它不能好好地自由呼吸，不长痘才怪，不长斑才怪呢！ 妆容的背后是什么 进职场时碰到的第一个上司，是个美丽精致的女人，每天都给人无懈可击的美丽感觉。有一天早上，我去请示开会时间时，正看到她在化妆，桌子上摆着十几个瓶瓶罐罐。她转过头跟我说话时，我惊愕地发现，她的脸上散布着很多的斑点儿，嘴唇有些紫，并不是我们常看到的鲜润姣好。我故作镇定状走出去，怕上司发现我的惊诧。 后来听来得早的同事说，她10年前刚来这里工作时，那可真是天生丽质呀，大家都以为是电影明星来体验生活呢。我算了下，那时候，她也就刚进职场吧，还不怎么化妆，但是10年的五层以上的妆涂下来，她已经没有自信素面见人。后来，我们找不到她的时候，都知道她在给自己的脸画"彩版"。 因此，我对往脸上涂这抹那的一直抗拒，只喜欢清清爽爽，防晒到位。 有多少女孩儿原本底子不错的脸，时间一久，被妆品侵袭得不成样子。而时间越久，化妆就像"皮肤鸦片"一样，成了瘾。 从现在开始，一点儿一点儿，减少多妆的次数，给化妆步骤瘦身。不能一下子全减下来，这和戒毒一个道理，要一点儿一点儿地减少，直到不再依赖。这样的效果也是最好的，你的皮肤也会一点点恢复本来的正面能量，自身的活力功能和修复能力，也会重新启动。 对于那些重妆多年的女人，洗过脸后，你再看看，是不是新旧两重天？ 过多的营养会阻塞毛孔，过度清洁，又会破坏脸上的皮肤健康，有多少女孩儿的敏感肌肤，是自己亲手造成的呢？ 给空间留白，你会感到通畅舒展，给妆品瘦身，是一个道理，只有删减，才能造就健康优美的肌肤。 太多的美丽方法，只筛选最容易操作的 太多的美容方法，到底哪种方法更有效果呢？谁不想一夜之间就从灰姑娘变成公主呢？ 美颜汤品上百种，有的材料居然跑遍全城都配不全，那你还费那时间做什么？那些又贵又难弄的汤品，不弄也罢，你不可能坚持喝下去的。在这方面，我都只选最平民、最方便的方法，把几种效用相近的食材扔进炖锅里，加水就成。如果想补血，就煮红枣水，或者红豆汤，单一，易操作，又有效。既不用考虑食材上的配伍，又不会有技术的难度，价格又极其亲民。 从众多中选简单的，从简单中选自己感到最舒服的口味，就行了。不喜欢，硬喝也不行，那会和体内的运行产生微妙的排斥，还会让你受益吗？ 瘦脸美白，本来就不是一天两天可以完成的，许多MM搜集了大量方法，以期快速致瘦致白。实际上，那些很快让你白起来的面膜等，很快又会反弹回去。所以，你倒不如放弃这些让你眼花缭乱的方法，找到美白和瘦脸的原理。中医讲，想哪里健康，就把气血引到哪里。经常性地拍拍脸，可以将气血引到面部，同时可以刺激穴位；按摩经络，调气功能，增强分泌；愉悦心情，振奋精神。中里巴人《求医不如求己》中也讲到这种特别好用的养颜秘方。 一敲二拍： （头部）STEP1：10根手指肚同时用力，轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击(也就是面部除鼻子以外，比较突出的部位)。 （头部）STEP2：用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。 如果没有高血压和心脏问题，也可以在家里倒立。我不太会倒立，瑜伽里经常有让人趴在垫子上休息的动作。夏天吃剩的西瓜皮，去尽内瓤直接往脸上擦，内侧汁水的美白效果超赞。但别忘了过一会儿洗掉。 （全身）俯卧在垫子上，把脸放于双掌中，面部带动双手，轻轻向垫子上撞击，气血瞬间大量地涌到面部，加速面部血液循环，面容气血充足通畅，自然面若桃花、润白无瑕。 对我来说，要做太多选择，那就是浪费我美丽的生命，所以，我牢牢地把握一个道理，只做喜欢的动作，只采用感到快乐的方法。这样一来，放下更多的犹豫不决，反而很快看得到效果。 " ΕΕ Ε [/url]

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《闲情偶寄》中有语："眉眼面为一身之主，目又为一面之主。"在五官中，眼睛是第一位的。眼睛如果有了黑眼圈，是不是像乌云伴在月亮身边？之所以先把它亮出来说事儿，是因为眼睛的重要地位。 你是哪种类型的黑眼圈 有些女孩子，发现黑眼圈，会用心去处理，但有时看不到效果。其实，每个人的黑眼圈都是不同的，得看你属于哪种类型，先弄清楚这方面，才好对症而治，效果自然大大加快。 一种是色素沉积型，是由于紫外线照射、眼周肌肤敏感等原因导致眼周皮肤黑色素沉积。针对这种情况，平时要在这个部位使用轻薄的眼部专用防晒霜，并要注重美白，阳光强烈的时候，一定要戴太阳镜；一种是天然型的，眼圈发灰，可以看一下，发灰的位置是不是和妈妈的一样，如果一样，就属于与生俱来的，只能用化妆掩饰；还有一种，是最常见的，属于睡眠不足或心情焦灼导致的。通常的做法，是涂抹眼部精华后，做一些按摩，因为这种情形出现的黑眼圈，也是由于气血不足，必要的汤补很必要。内外调理更见效果。 除了这些四平八稳的通用方法，我还试用过两种手到擒来的天然眼贴呢，主要针对睡眠不足和紫外线照射导致的黑眼圈。 爱到一发不可收拾的精灵眼贴 我是一个土豆爱好者，不但爱吃它，而且喜欢把它用在美颜上。有一段时间，一大堆的琐事困扰我，搞得睡不好觉，结果就有了小皱纹和黑眼圈。 当时眼贴膜用完了，没有时间去买。去厨房，发现家人在削土豆皮，我也用削皮器削了面积比眼睛略大的两片，非常薄，能有鸡蛋的椭圆剖面那么大。躺到沙发上，把这两片宝贝，轻轻地贴在眼部，好舒服，听着小野丽莎的歌，沙沙的声音让我的心情平静下来。15分钟后，拿掉土豆片，照照镜子，眼睛好舒服，感觉比平时亮一些，再看眼周，也爽爽的，细纹明显淡了一些。 我一气用了一周，天天用，一周后，细干纹已经看不见了，黑眼圈也淡得快看不到。 我把它叫做零失误眼贴，由于土豆含有丰富的淀粉和一些有机酸，对睡眠不足导致的眼睛疲劳干涩、眼周细纹特别管用。它还有另外一个作用，就是可以使你的眼睛变得亮亮的，很精神。 这个土豆片眼贴的关键是，一定要薄，厚度最好小于一毫米，用削皮器最方便了。厚的话，和眼睛不贴合，容易掉下来。这可是没有任何添加的绿色眼贴。用的时候，眼睛感觉土豆片有点干了，可以换一片。 还有一种更无成本的方法，就是把隔夜的茶底，用化妆棉蘸湿，可以适当沾一点儿茶叶末，放在眼睛上当眼贴，也是非常奏效的去黑眼圈的方法。 反正在家里，我是有土豆片就用土豆片，有茶就用茶，两个效果都不错。有MM担心，用茶水做成的眼贴，会不会把眼睛周围的皮肤染黄。这个绝无可能，因为茶本身无染色功能，而且十四五分钟后就洗掉，不必有这个担心。 敷眼的时候，最好是平躺在舒适的地方，一是防止眼贴拉扯眼部娇嫩的肌肤，容易产生皱纹；二是可以缓释情绪，安心地享受变美的过程。另外，不论用哪一种，最好都要连用几天，这样效果才明显。 如果能再配合着做点儿小按摩，就更有效果了。不用费心记那些穴位的名字，只要用美容指（就是无名指），沿着眼睛四周按压就行了，诸如承泣穴、四白穴、睛明穴等这些养眼去皱的穴位，都被你激活了。其原理就是把血引向这里，增加眼周的活力。 （头部）（用美容指）上眼睑顺着眼眉走向按压，下眼睑从内眼角到外眼角按压。 另外，如果是因为失眠造成的黑眼圈，晚上可以用温热水泡泡脚再睡，睡觉时小腿下面垫一个枕头，保你香香地睡去，第二天早上再看，是不是不黑了呢？ "> 　

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如果你喜欢玩自拍的话，是否会发现，咋不如以前上镜了呢？再和几年前的照片一比，你发现脸变大了。脸一大，人就显老，更不上镜，你看那些美女明星，一张巴掌小脸，要多上镜有多上镜。 因此，如果想要保持美丽和年轻，脸蛋一定不能变大变胖。身体变胖还可以用衣服掩饰一下，脸变大了，总不能戴着面具去上班、去见男朋友吧？ 一些食物利水消肿什么的，是有点儿作用，如果你的脸大，是它本身长肉肉的问题，食物的作用就微乎其微了。 好了，不卖关子了，现在进入雕塑时光，绝对不是要你整容，你只要把你的手当做画笔，就可以开始你的胖脸变瘦脸工程。 你的双手就是最好的画笔。非常简单，就是把你的双手相对着搓热了，拍脸，手凉了的话，再对搓，然后再拍脸，用你能承受的力度，太轻了效果出不来。你知道，搓热了双手拍脸，其原理就是使脸上的肌肉运动并燃烧起来。我属于那种变胖先胖脸那一型的，肉肉专爱往脸上长。所以，只有用力拍脸了，一直拍到脸红红的为止。你看那些美容院减肥的，把身体裹上保鲜膜就拍你没商量，它的原理和这个"脸蛋拍拍减肥法"是一个道理。 STEP1:将双手相对着搓热 STEP2:用热热的手指拍脸 如果你有了宝宝，不要在宝宝面前拍，拍得啪啪地响，会吓倒宝宝，也不能让男朋友或者老公看到，他们也会吓倒的，以为你在自己惩罚自己呢！ 还有些女人，脸变大，并不是人本身长胖了，是因为年纪在长，不知不觉间，脸就变大了。你看那些中年家庭妇女，是不是身体不胖，大多也是一张大脸？这种情况，除了拍脸，看电视或者坐着发呆时，可以用一个美容器在脸上滚来滚去，这是温和的日久见人心的那种方法，可以让脸上的肌肉变得紧致。 慈禧太后70岁高龄的时候，脸上的皮肤还那么紧绷，妆面贴合，脸形一点儿都没有变大。据记载，她一直使用一种叫太平车的玉质美容器，她在想着搞点儿啥阴谋的时候，就躺在那儿，让下人用太平车在她脸上做按摩。 我说的美容器和太平车相似，在一般的玉器店里就有，最便宜的10元钱就能买下来。样子嘛，是这样的： 当然，10元的价格买到的不是玉的，只是还算漂亮的石头，一样可以用。如果你不差钱，我建议还是买真正的玉的。我没买到美容器的时候，家里有一个玉手镯，我就用它在脸上滚来滚去，凉凉润润的，也不错。即使是随便一件玉器，就用它平滑的一面在脸上滑动，就OK啦！ 比起瘦脸膏，拍拍法既安全又方便有效。用瘦脸膏按摩，各种成分会渗入皮肤进入血液，还会污染内环境，时间长了，也会伤害健康。亲爱的你，会选择哪种呢？ " ＱＱ Ｑ [/url]

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凡是带"白"字的中草药，多数都有美白的功能，比如白芷、白丁香、白莲心、白芨、白牵牛等。从我国古代宫廷流传出来一个叫"玉容散"的慈禧专用美容方，共16种中草药，其中11种都带有"白"字。玉容散，多好听的名字，就是让脸蛋变得像玉一样的细白呀。 比如白芷，气味芬芳，润肤又祛斑；比如白牵牛，对面黑、雀斑、黑斑有特殊疗效；比如白丁香（就是麻雀粪），可祛面上粉刺、祛皱祛斑。 这个玉容散的方子，我一直没有配全，没试用，所以不能介绍了，我举这个例子，是要说明，带有"白"字的东东中，有很多是女人恩物。 如果发现它好，不要犹豫，一定要用，你用，才有了存在的价值。不过，在用自配的美容品之前，最好先小面积试验一下，如无异样，才好安心使用。 我的一元钱排毒美白方 我日常吃得最多的，是白萝卜。《食疗本草》中说，白萝卜"服之令人白净肌细，练五脏之恶气"，吃白萝卜可让人肌肤白净细腻，还可以排除体内的毒素，纯净五脏。 我平时除了用它煲老鸭汤等各种汤外，最喜欢喝白萝卜汁，生着喝它的汁，才是最好的美白排毒法。方法很简便，就是把白萝卜洗净切片，不要把外衣削掉，加一点儿绵白糖，要是怕胖的话，加一点点就好了，这可以加快出汁，放半小时后，就可以喝了。当然，如果家里有搅拌机，也可以打碎了榨成汁喝。 我不喜欢接下来再刷洗机器，所以我都是直接用削皮器削成薄片，放在一个漂亮的大碗里，撒上糖，该做什么做什么，等汁出来，一气喝掉，非常舒服，感到体内的五脏六腑都被清洗干净。经常喝喝，脸上白净了，也不会上火了。如果你不排斥生萝卜的味道，把剩下的萝卜片吃掉最好，什么都不浪费。 白芷是我生活中的大配角 这个可以在同仁堂买到，当然其他的中药店也有，有的大超市的调料档也卖。《本草纲目》记载，白芷"性温无毒"，是主治女性白带等妇科病的一味药，更可以滋润肌肤，让肌肤白嫩，面色红润。 清代的陈修园在《神农百草经读》中说白芷"长肌肤，润泽，可作面脂"。 在药店把白芷直接打成粉，回家再打成细细的粉，因为中药店打得太粗了。如果你家里有极细的过滤网，可以过滤一下，然后把它装瓶。 想做面贴膜的时候，就挖出一匙，打一个蛋清（蛋清打起泡），调匀，直接涂面。再找一个类似美容器的东东在脸上滚来滚去地按摩，祛斑美白效果更好。 也可以牛奶蛋清加白芷，但这个蛋清事先还是要打起泡，然后三合一涂面。这种中药的味道，估计不是每个人都能适应，看你的喜好了，我属于中药迷，非常喜欢中草药的味道。 煮肉的时候，放一点儿进去，非常鲜美，《本草纲目》说它用作肉类的调料，可以使肉"除臭气，肉香美"。 口腔有异味的MM，可以试试《本草纲目》里一个现成的方子，就是用香白芷7钱，打成末，分成5份，每天饭后用开水送服一次。哪餐饭后，由你自己定，在口里多停一会儿再咽下，效果很灵。 从内到外，白芷都是我生活中的大配角，煮肉少不了它，隔一段时间没有做白芷面膜，就感到少了点儿什么。 白色莲子的美妙传说 《食疗本草》说，莲子"利益十二经脉、二十五络，益血气"。 善于养生的道家人，对白色莲子推崇备至。道家传说空腹吃七粒，就可以轻身不老，各种飞鸟和猿猴采来藏在山洞的莲子，如果吃到后，就永远不会衰老。 传说不可全信，但它的确有减肥作用。吃煮熟的莲子，不易有饥饿感，又能让气血充足，真是女人的恩物。生的就不要吃了，生吃会有动气的副作用。 有关"白"的女人恩物，还有很多，但仅这三样，你用好了，就能受益多多。 任何东东，不是越贵越好，又便宜又好用的东西，你真心地用了它，带着感恩的心情，它肯定会回报你一个好作用的。 "> 　

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大美人杨贵妃，经御赐可在华清池沐浴，大诗人看得呆若木鸡，不由自主写出"温泉水滑洗凝脂""侍儿扶起娇无力"的诗句。我想那时候那么封建，能让外人看到的身体部分不会太多，肯定多是脖子以上的位置。"凝脂"这两个字，不用想象，就是又白又细又滑。 现在真是无闲的年代，很多MM整天忙得心力交瘁，脸色黯黄；有些MM因为不小心做人流手术，变成小黄脸；有些女人常被烦心事困扰，肝气郁结，加上便秘，小脸一黄不可收…… 即使天天涂脂抹粉，以好脸色示人，但是问题是掩藏不住的，你总要解决它。 脱黄备课：脱黄就是美白！ 我当年小脸黄的时候，一个资深美容师建议我用刚上市的一种面膜，我用了，当时感觉是不错，但不用就会反弹。我后来明白，这治标不治本。 我当时因为工作劳累，常感郁闷。看中医，才知道自己气血双亏不是一天两天了，生宝宝又是剖腹产的。直到后来，把气血补足了，又做一些轻松的按压，小脸又白回来了，而且是带着一抹红的美感白，很好看。 由此得出结论：脱黄即是美白。 费了那么些力气，在面子上做文章，对花高价买回家的美白品，产生了心理和身体的双重依赖，得不偿失。 明白了这个道理后，我的面容脱黄工作，一下子变得事半功倍。 脱黄第一课：给你的小脸加点儿蛋白质 杨美人的"凝脂"，除了少量脂肪，指的就是蛋白质的成分。人体75%的真皮层，是由胶原蛋白组成的，它们的主要美丽使命就是抗皱与美白，所以那些含胶原蛋白的化妆品总是很热卖，含胶质的食物备受女人推崇。 为什么DIY面膜多使用蛋清，因为它的成分主要是蛋白质。但是，众亲做面膜的时候，一定要记得把蛋清打起泡后，再调入各类美白材料，这很重要，让蛋清变得白白的，才会有效果。记住，凡是白色入口的东东，都会有美白作用！ 我有一个最省钱的补充胶原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分丰富的人体极易吸收的胶原蛋白质，尤其是糯玉米，可以使皮肤变得光滑细致。从前的一个同事，她在减肥的时候，中午总是吃两根糯玉米，怪不得瘦身成功后脸也没有变黄！这粗粮还额外地防便秘呢，好处多多。 荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它"益人颜色"，《食疗本草》说它"性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热"。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。 吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。 如果你不小心吃多了，那就再吃一点儿梨等稍显凉性的水果，中和一下。不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。 "> 　

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荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。 其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是很好补充胶原蛋白的东东。 日常食物中，鱼肉、大螃蟹也是补充蛋白质非常好的食物，鱼肉还有紧实脸蛋皮肤的作用！ 脱黄第二课：补气血 补气血最简单的一个方法，就是吃红枣。在众多方法里，我选了这个最土最便宜的，天天吃它们，最多时一次20颗。超市有免洗的，放在办公室里，当下午的零食吃。古书上有"日食三枣，终身不老"一说，我觉得非常有道理。现在我不用吃那么多了，每天吃几颗已经成为习惯。 《神农百草经》对枣的评价很高："安中养脾、通九窍、平胃气、补少气。"清代的医学家陈修园，补充注释说："大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故有以上诸效。" 另一个补气血的家常之物，就是小米粥。《本草纲目·谷部》记载，"小米煮粥食，补虚损，开肠胃，益丹田，入脾"。大家都知道，女人坐月子就要经常喝小米粥，对气血双亏的女人非常滋补，滋阴又补血。爱失眠的MM可以在睡前喝上一碗。 如果你还想简而化之，那就把红枣煮到小米中吧，喝红枣小米粥，更方便。 有了好的气血，还要把它们引到脸上来，让脸蛋吃饱，血足了，脸上红润，黄不脱自消，还用这个膜那个膜做什么？ 想把气血引到脸上来，没什么说的，攥起自己的小拳头敲就是了，主要敲两条线。 一是从两个脸蛋一直敲下去，直达小腿外侧，这个线路在中医里叫做胃经。平时坐着的时候，就敲大腿的正面，就行了。这个力道，就以你有感觉而不疼为基础。双手攥空拳，分别从两个脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外则，反复几次。 每天晚上洗漱完成后，坐到梳妆台前，先敲一会儿，再整理头发和给脸拍水水。 还有一条线路，就是顺着美容指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢，这条线在经络里叫三焦经，一个"焦"字，告诉你，不通则焦啊，焦了必黄，焦黄是也！ 不用太精确，你只要记得线路，敲就行了。 这个线路，除了脱黄，还可以减淡脸上的黄褐斑。 切记，敲经络都不要在饱腹的时候敲，因为把气血引到这里会伤胃。 脱黄第三课：只想让你开心的事 女人最忌的是爱生气，有多少女人被气成黄脸婆！ 女人多敏感，一件事有时在心里想来想去，反复地不开心。心理学认为，你把眼睛放在不开心的事情上，就会想起类似的一连串不开心的事情，于是越想越不开心，整个人就委顿枯黄了。 中医讲的情致舒畅，并不是让你忘掉烦恼，烦恼人人都有，要不怎么说是烦恼人生。本来解决不了的事情，东想西想做甚，不如先放一边。放着放着，说不定就解开了。我遇到烦心的事，除了照镜子做优美的表情，就是看书，因为无意中，书里的某句话，就可能为我打开心结。 有一段时间，我就是想与男友分手，每天睁开眼睛第一件事，就是想分手，分手。越想越烦，然后去书屋逛，无意间在一本书中看到了非常佛性的句子--"菩提本无事，一切皆自惹"。是啊，我以为它是大事，它就大，我把它放在一边，就轻松了。这就像你抱着一个价值连城的瓷器，你总是担心一不小心就会摔破，如果你把它放下，去听听歌、美美容、喝喝茶，偶尔擦拭灰尘，会不会轻松快乐了许多呢？ 放下烦恼，想一些让你开心的事情，对着镜子想。你看看，是不是一想到开心的事情，你的脸色就会变好了呢？ 一个闺蜜曾问我关于脱黄的问题，我知道她患有严重的胆结石，于是告诉她不用刻意脱黄，要多敲胆经肝经，这两个经络通了，脸自然不黄。 胆有问题的人都不适合补得过于油腻，所以我建议她多吃一些红枣，就算是补了。 过了半年再见到她，她果然气色大好。她说胆囊现在也不疼了，再也不用想是否要手术的可怕问题了。 脱黄的日常功课（非常重要）：避免熏成黄脸婆 身为女人，一生不进厨房不太可能，所以，当你进厨房，扮贤妻炒菜的时候，一定要记得戴上一次性的大口罩，能把脸都遮住最好，不然天长日久，油烟会把你熏成黄脸婆。 可能你会说我小题大做，用抽油烟机不就解决了吗？ 再好的抽油烟机，都不会把全部的油烟抽走，要不你从灶台边走到厅里，再闻闻你的皮肤，是不是有一股菜味和油味。厨房的油烟，即使你看不见，它也附着在你的脸上、手臂上、衣服上，如果你不把脸挡一下，那后果会是什么？ 有时口罩用完了，我就用一条大毛巾在脑后一系，一样从容走入厨房给家人和自己烹制美味。 还有一个忠告，就是因玩酷或者压力大而吸烟的MM，烟能不抽就不抽，实在戒不掉，那就减少，再减少，最好能找到替换的方法来缓解压力。我一个女友，长得很漂亮，她在男友被别人撬走后，每天吸烟解闷，抽着抽着就上瘾了，走出失恋阴影后都戒不掉了。脸色越来越黄，年纪不大，但看着很憔悴，左嘴角的皱纹很深，因为她是用左嘴边吸烟的。 后来，在我的恐吓加劝告下，她下了决心戒掉。巧的是，她又找到了喜欢的男孩儿，注意力转移了，加上恋爱的光芒，她再一次光彩照人。 另外，如果你的另一半吸烟，那你千万别在他抽的时候跑到他那里撒娇，等他抽完，烟气散掉再说吧，不差这一点儿时间，不是吗？ 碰到问题，抓关键点，这个点找到，一切都可以围绕它去解，不绕来绕去，省力多了。 "> 　

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章子怡是国际大美女，每次出场都是妆容大气、光彩照人，看不到任何缺点。但是与她特别熟的人会告诉你，章美人不化妆的时候，脸上是有斑的，而且不止一颗。 连章子怡这样的大美女，都是有斑的，我们更可以平和地来管理自己脸上的斑斑了。大明星都无法完全清除脸上的斑斑，说明它是非常顽固、异常难治的，不可能是一蹴而就的。 我举这个例子，不是让你放弃处理脸上的斑斑，而是想说，放平心态，不要急，欲速则不达，有时甚至会事倍功半。 在这个问题上，一定要记住，太快的方法，反弹得也越快。 祛斑就要先给体内排毒 美丽的面子问题，说到底是体内出了问题。 如果是肝郁造成的，那么就要做好解肝郁的工作。 肝郁，通俗地说，就是爱生气，闷在心里，时间久了，气机不顺，就会在脸上表现出来。肝郁造成的面子问题是很大的，比如太阳穴附近的黄褐斑。脸蛋上的有些黑斑也是肝郁造成的。 中医说的"肝胆相照"，意思是，如果肝有问题，胆也肯定或多或少有问题，那就要通过敲胆经和在肝区做按摩来改善。胆经敲大腿外侧，从屁股到膝盖这一段就行了；肝区按摩，如下图 双掌横放于乳房下肋骨处，从两侧向中间反复搓动 便秘久了，脸上也会长黑斑，所以一定要尽快把它治好，最简单也最有效的一个方法就是做瑜伽。瑜伽里有许多动作是以腰腹为重点的。惠兰初级里，有许多动作是扭动、压、推、挤腹的，凡是这类动作，都可以使腹脏流动起来，经常做做就能疏通便秘。 两臂侧平举，上身朝左扭，右手指触左脚趾，脖子也向右扭，左臂往后而向上延伸，接着朝右扭转。扭转动作的转轴在腰和髋部，连续地由一侧扭转到另一侧，脖子也随着方向扭转，可以看到举高的手指 我在这里说，你可能感到麻烦，你实际做的时候，特别简单。 如果你还是感到这个麻烦，那就双腿画椭圆吧！ 平躺于垫子上，双腿绷直，双脚面处于自然状态，左腿先以腹、屁股做支点，做单腿骑自行车动作。累了的时候，放下来，右腿接着"骑" 排毒，主要就是排除体内的浊水、浊气、宿便。这个工作做好了，脸上原来有的黑斑，也会一点点转淡。 切记做好防晒工作 我是一个超级怕麻烦的女人，但我出门前一定要涂防晒霜。我可以不化妆，但不能不涂防晒品。我可以不拎包，但不能不打伞。 出门一定要涂防晒霜，别以为你打了伞就没有问题，不管你打的是什么伞，防晒霜也要照涂不误。 防晒是防黑斑很重要的一个前提，如果你出去玩儿，一不小心把脸晒出黑斑了，怎么办？用芦荟胶和珍珠粉面膜就可以了，连续用一周，会修复和减淡很多。 你的防晒功夫做得好，脸上除了不长晒斑，看着也要比同龄人年轻一些。因为紫外线是衰老的最大元凶。平时可以懒一些，少涂一次两次也无妨，但出去旅行的时候，一定要每过两小时就涂一次，如果是在海边日光浴，那更要大面积地涂抹防晒霜，而且每半小时要涂一次。 淡斑，涂上看 前面提到过的白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均匀涂到脸上后，在有斑的地方要多涂一点儿。如果干了就在脸上刷一次牛奶，再干了的话，就可以洗掉。 白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有这种功效，如果太干就加一些牛奶。 以上两种任选一种，坚持一周，你会看到效果。 情绪不好、压力太大，容易生"斑斑"。女人，对自己好，就是要先让自己开心。 对我来说，没有什么比吃好睡好更重要的事了，因为赚钱事小，长斑事大。 "> 　

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我们平时总说补水，总说脸上怎么会有"大油田"，这其实是说，人的脸面上是有水有油的。水是哪来的，是通过汗腺分泌的；油呢，则是通过皮肤下面的皮脂腺分泌的。 水和油就在肌肤的皮层间相遇，形成一道对皮肤有保护作用的保护膜，正常情况下，我们脸上的水油是自然平衡的。 一个MM跟我说，她听别人说用橄榄油按摩脸蛋，可以使人不长皱纹，所以，近一年来，一直用橄榄油在脸上按摩。现在的情况很糟，鼻翼两侧很油，脸上却很干。我跟她说，马上停掉橄榄油按摩，皮肤的水油平衡被你亲手破坏掉了，每天洁面后，都要贴一片补水面膜。这一段时间，不要再在脸上扑粉了。 只有水油平衡的皮肤，才会细致，否则不是太干就是太油。现在，你明白为什么要补水，为什么要控油了吧？因为补水是皮肤缺水不缺油，控油控不好就成"大油田"了。 对于缺油不缺水的状况，表现在脸上就是看着也很细，但就是不滋润，这时候不但不要控油，反而要给它少少地吃点儿油，我喜欢用一点儿乳液配半滴精油，拍在脸上后，十个手指在脸上多做一下弹钢琴的动作，力道要有按压感。 有些MM缺水又缺油，这种情况多与紫外线照射有关，也和气候太干燥有关。 这几种情况也在一些爱化厚妆的女孩儿那儿经常出现，洗了脸后，脸上紧巴巴的，一点儿神采都没有。有的还有干皮屑，只在鼻翼根上，才有那么一点点儿油。 你看看，脸上的水与油存在一种非常重要且神秘的关系，两者缺了谁都不成，谁多了也有大问题。破坏了它们的平衡关系，就等于亲手破坏自己的美丽。 让皮肤恢复自己的水油平衡时，首先要关照好你的肺。因为在中医里，"肺主皮毛，司毛孔之开合"，皮肤每天代谢的废物，都要经过毛孔排出。所以，没事儿无聊的时候，多做做深呼吸吧，加强肺功能。 不要在脸上乱涂这个油那个油的，不要让化妆品阻塞皮毛的开合，在干燥的地方，一定要注意补水，把防晒的功课做好。 不要厚妆，让脸有自然呼吸的机会，它能自然呼吸，自己具备调节水油平衡的能力，你就不用多费心了。 Ф [/url]

婉儿

老辈人会说，大耳垂，有福气。古代四大美人之一的貂蝉，她最大的缺点就是耳垂太小，实在没有办法，她就戴那些镶有独粒大宝石的耳环。四大美人的后来，她最不幸运。 以上就当闲聊的玩笑，现在来说重点。 中医把通过耳朵的经络点全部联结起来，形状乍一看就像一个在子宫里倒置的胎儿，非常奇妙。 耳朵里的穴位和五脏六腑都有联系，在这里就像一次大集合一样，脚底上也是一种大集合，手掌第二掌骨那里也是一种大集合。人体真的好奇妙。 我一个人无聊发呆的时候，按脚感到太远了，不方便，按手又觉得不太有趣，左手按右手，像婚姻一样，没感觉了。 那就拉耳朵，因为我的耳垂一向不大，我想让它们变大一些，重要的是：耳垂这个部位的穴位，全都跟脸有关，额、眼、牙、面颊等。我又拉又按揉，会感到脸上热热的，好像血液加快了流动速度。 用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动 如果有闲情，那就再分别用左右手食指和中指夹住自己的耳根部，上下搓动，不一会儿，更是感到神清气爽，脸热热的，气色也非常好。 这是一个非常好的让脸排毒的方法，可以全面改善脸色。不花钱，只花几分钟的时间，场地不限，可以广泛地用在你发呆时，想提案时，想如何钓到钻石男时…… 不用想还要不要做更多的动作，你能把这两种围绕耳朵做的动作坚持做一个月，就会看到自己的脸色会有多么好。 在这里，我还是要说一句，就是不要贪多，专一而长久地做一个动作，比今天做这个动作，明天做那个动作，或者一次做好多动作，但都不到位，效果要好得多。 最简单的动作，只要坚持，就会有意想不到的效果。 "> 　

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