自序 启动你身上的美丽穴道

婉儿

虽然每个人出现白发的年龄都不一样，但男性一般是在30岁左右，女性则是在35岁左右。
时间对每个人都是公平的，随着年龄的增长，大部分的人都挡不住白头发出现的现实。但是，我的祖母，在80岁高龄时仍然拥有一头较为黑亮的头发，而我的父亲，早就满头白发了。
保养得宜，的确可以让我们老当益壮，延缓老化数十年。
人老的时候，会因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素。之后，白头发零星地出现，渐渐变成整头白发。
正常人的头发，大多颜色黑而呈现润泽，是肾气充盛，精血充足的表现（注①）。若是出现头发稀疏、发色枯黄干槁，多为精血不足或气血亏损。
一个人的阳气足不足，也可以从他的头发看出端倪。人面独阳，诸阳之会。意思是说人的脸上，都走阳经（注②）。阳主气，阳气不足或者老年人年老体弱，头发会往下塌陷，就如同重症体弱的人，盖上棉被之后，棉被是往下凹陷般。发靠肾精及气血而长，肾气盛，头发才会茂盛而有光泽，发为血之余，意即多余的血帮助头发生长。（注③）
内因
1．肾虚，老化。
肾气充盛则身体强健。随着年龄的老化，人老了，体力越来越差，营养送不到头发，终至满头白发。（注④）
胃经由脚走头，大肠经由手走头，这两条经络都经过脸庞。35岁以后胃肠的机能开始衰退，所以面色开始蜡黄，缺少光泽，头发开始大量掉。（注⑤）
大肠经、三焦经、小肠经、膀胱经、胆经、胃经这6条经络，分布在头、脸各部位，42岁以后这6条经络的机能开始衰退，所以人的整个脸色枯槁而缺乏光泽，头发开始变白。（注⑥。）
想想看，你是不是从35岁开始掉头发，42岁左右出现白头发呢？
其实保养得当，即便你已经满头白发，70岁也可以让黑发重生，前提是身体要健康。
趁年轻30～40岁白头发才刚萌芽的当头，越早治疗越有效。
2．遗传。
外因
1．风吹日晒。
2．化学药品的伤害。如洗发精和染发剂等，都会伤害头发。减少吹风整烫的伤害，每次洗完头发后记得使用护发素，定期护发。最好是洗头发前，请先使用护发油，先滋润发丝形成一个保护膜，再洗头。
3．压力大、用脑过度、情绪过于紧张，都会引起白头发的产生。尤其是少年白的年轻人，有可能是课业过重或情绪不稳定所造成的。
4．睡眠不足。
5．身体出现某些疾病。
6．过劳。
让头发变黑的按摩法
I.头部指压




I.头部指压
活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养．也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
Ⅱ.抓头发




Ⅱ.抓头发
顺着头部的角度．双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
Ⅲ.关元穴指压法




Ⅲ.关元穴指压法
关元穴（注⑦）：脐下4指幅。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
BEAUTY叮咛
慎选洗发精。何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。
洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢！
头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
秃头的人可以用乳精油调基底油（10ml基底油2滴精油），在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
头发乌黑瑜珈




头发乌黑瑜珈
大身印式
1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
强效小秘决
白发变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面补充食疗，才能快速地看到效果。
有益头发乌黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。

婉儿

既是哲学家又是医学家的弗洛依德说，人类的痛苦来自性需求的不满足。撇开宗教修持者不谈，只要是身体健康的人，不论男女皆有性的需求。女人没有需求或者不太想、不易高潮未见欢愉，通常被称之为性冷淡，这类现象古代称阴痿，男子阳痿也叫阴痿。
这种症状大部分是因为健康状况差，身体虚弱、能量不足，这类女子大多数心、肝、肾功能不佳，手脚冰冷，月经不调，气血俱虚。
女人是感性的，有一句话说：“男人为性而爱，女人为爱而性。”女人如果对伴侣没有爱，两性之间感情不好，心理影响生理，也会性冷淡，但是，并非完全没有需求。
内因
1．人老了机能衰退，没性趣。（注①）
2．肾虚。肾为先天之本，生殖之根蒂。子宫是女人生育之所，任、督二脉皆从此起。子宫虚寒，肾虚者不但性冷淡也容易手脚冰冷，月经不调。（注②）
3．肝虚。为什么说肝也是女人先天之本？因为肝主筋（肌肉外面包裹的那一层白膜），肝藏血，女子每个月都有月经，肝脉由足走腿，肝的脉气走乳头。显现于外的是乳房、臀部的坚挺，隐而不见的是阴道的紧实度，描述性感女人的闽南俗语：“腰束，乳凸，臀部翘度度”，确是有其原因的。
4．心脏功能不佳。女人如果心血虚、能量不足，不但直接影响性功能，更容易月经失调、手脚冰冷。
5．任脉功能差。任脉跟女性的怀孕生殖有关，任脉从生殖器循行到肚脐，直上经胸腹到下巴，任脉有调节、增强心、肝、脾、肺、肾的功能，是女子月经不调时治疗的重要经络。壮阳的主穴气海、关元就位居任脉。关元更是女人生养子息之所，是女人精气的来源。
外因
1．身体过度疲劳，精力衰竭，没体力。
2．工作压力大、情绪紧张、烦躁，心理影响生理。
3．过量食用寒性食物、冰冷饮品、冰制品。熊猫是有名的性冷淡动物，它的发情期短，对异性没性趣又提不起劲，是濒临绝种的动物。而熊猫的主食则是竹子的嫩叶，竹子是大寒的食物，体质寒则伤肾，影响性欲及性能力。
大寒食物如：芦荟、椰子、山竹、竹笋、石花菜、柑橘、西瓜、螃蟹等。
4．久居湿寒之地，夏天长时间待在冷气房，居住空间太潮湿或久坐久卧湿地等。
让女人更性福的按摩法
Ⅰ.按摩膻中穴



Ⅰ.按摩膻中穴


膻中穴
膻中穴（注③）位于胸骨中央，两乳中间，平第四条肋骨相对之处。
按摩时，先抹上滋润物，握拳用4根手指的关节下去滑压，指关节劲道深入5～6cm之后，顺势由下往上单方向滑压，按到感觉不痛或疼痛减轻为止，或用指腹指压。
Ⅱ.指压气海、关元、中极、曲骨穴




Ⅱ.指压气海、关元、中极、曲骨穴
气海（注④）：脐下2指幅。
关元（注⑤）：脐下4指幅。
中极（注⑥）：脐下5指幅。
曲骨（注⑦）：脐下7指幅，位在耻骨处，阴毛中。指压时，四指贴住腹部，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
气海、关元、中极、曲骨4穴位的指压方法都相同，有气节的地方更要加强按摩。
Ⅲ.按摩肾俞、命门穴




Ⅲ.按摩肾俞、命门穴
肾俞（注⑧）：位于背部第2腰椎处，从肚脐处画一平行线到背部，腰椎旁开2指幅。
命门（注⑨）：位于腰部，当后正中线上。第2腰椎棘突下凹陷中取穴。

婉儿

四指并拢，虎口打开托住腰际

四指并拢，虎口打开托住腰际，大拇指放在肾俞穴，指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。左右两边都要按。
Ⅳ.按摩大腿根部




Ⅳ.按摩大腿根部
大腿根部是大隐静脉、股动脉及淋巴结交汇的位置，位于阴部的近处，废弃物最容易屯积在此处，自然气血容易阻塞不通。
要多按摩大腿内侧肝经的阴廉到脾经的箕门这一段，左右两边都要按。




1.指压时，四指并拢
1.指压时，四指并拢，虎口打开同时托住大腿，大拇指放在大腿内侧穴往上，指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后,指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。




2.也可运用敲打法
2.也可运用敲打法：握拳用手刀，刚开始轻轻敲打，有点酸痛的感觉就好，刀道逐渐加重，直到不痛或疼痛减轻为止。左右两边都要按。
Ⅴ.心包经拍痧按摩
心包经：起于侧胸部，经腋下、手臂内侧正中线，止于手中指指尖。
先整条经络拍痧或刮痧，身体特别虚弱的人，心包经要分段分天拍痧，等到完成退痧之后再开始按压。
拍痧或刮痧按压位置，从手臂内侧中间到手腕即可，左右两边都要拍痧。
强效小秘决
想要增强性欲，可以多吃以下的食物。
1．虾：壮阳道。
2．韭菜：又称起阳草，农历二月多吃，效果最好。
3．麻油炒腰子：补肾、治肾虚腰痛。
4．鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。
5．带壳的海鲜：例如螃蟹、蚬、蛤、蚵等。
6．牛肉：富含锌，有助于合成雄性激素，牛肉片炒洋葱加韭菜或牛肉面、牛肉汤都有不错的效果。
7．山药：能滋肾益胃、补脾健肺。治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症，不论男女，是天然的滋阴补阳的圣口。
8．核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚、膝冷及阳痿遗精等症。
9．肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
上述食疗任选一种，一周吃3次即可，要循序渐进不要操之过急，才是养生之道。
想要成为娇媚的女人，性感是必要的。经常使用催情的精油泡澡或按摩上述部位，效果会更明显。
泡澡的单方精油有：玫瑰、乳香、檀香、茉莉、依兰、天竺葵等，一次使用一种为原则，水温40度，体重10kg滴一滴精油，泡10分钟即出浴。两天泡一次即可。没时间泡澡的人，可以用薰灯代替，室内一坪一滴，两天薰一次即可。
使用精油按摩，要用基底油去调和单方精油。15ml基底油加一滴单方精油，味道可随个人喜好挑选，不建议一次调太多种单方精油。调配复方精油以不超过3种为原则，比方说，30ml基底油加两滴单方精油，玫瑰精油一滴搭配薰衣草精油一滴即可，同样，复方精油也不能每天使用。
女人性福瑜伽




女人性福瑜伽
八字式
1.两脚打开与肩同宽，蹲于地面。
2.右腿向后伸展，双腿打开呈弓字。
3.左大腿与小腿呈90度，左手手肘放在膝盖上。
4.用腰力将上半身抬起，手掌托下巴，两脚尽量打开伸展。
5.吸气，右手抓左脚脚踝，重心落在骨盆上，意识力集中在腰部，眼睛看前面一个点，屏息数秒，慢慢吐气，双手放开，还原第1个动作，换脚从第1个动作开始做。([EXC])