长寿“三字经”

蝶恋花

□记者 李莎莎 今年102岁的于守信家住马戈庄镇冢西村，生于清朝末年、长于民国年间、沐浴在新中国时期的他身体硬朗、步履矫健。碰上赶大集，好几里地的路程于守信自己拄着拐杖可以走一个来回。得知记者要来采访，于守信早早地就在村头等着了：一身干净整洁的中山装，一副大眼镜，笑呵呵的。采访过程中，于守信和家人道出了他的长寿“三字经”。 爱劳动，不偷懒 　　今年73岁的大女儿于芳芝告诉记者，父亲年轻的时候特别勤快，家里大大小小的事都是他在打理。“以前农村的日子不好过，家里的担子又都在父亲身上，他辛苦了一辈子。现在我们都有能力照顾他了，可他自己的事还是不让我们操心。我们做子女的不放心，就轮流过来照顾他，帮他洗衣服做饭，可是父亲还是闲不下来，没事就扛个锄头去路边锄草。身体硬朗着呢！” 　　其实，农村有句俗语叫“贱命长寿”，说的就是年轻的时候能吃苦的人到了晚年却越活越健康，长寿的人也往往是年轻时家庭比较贫困、生活比较艰辛的人。对于我们现代人来讲，勤劳，才是我们长寿的基本法宝。 喜清淡，不挑食 　　小儿子于慈学今年也已经61岁了，一直和父亲生活在一起。他告诉记者：“我们庄户人家没有什么大鱼大肉的，父亲也不喜欢吃油腻的东西。以前喜欢吃火烧，现在牙口不好了，咬不动那么硬的东西，就吃点面，喝点八宝粥。吃菜也就是我们吃什么他就吃什么，粗茶淡饭，他也不挑。就是爱喝点酒，不过也不多，一天二两，都是粮食酒。”“孩子们都孝顺，回来就给带箱奶，我每天喝两包。孩子们也都给做热饭热菜，我现在生活好着来！”于慈学一脸幸福。 　　不挑食，营养均衡，加上农村的蔬菜水果都是“有机”的，于慈学在饮食上堪比有营养学家指导的人了。现代城市人应当少吃油腻的东西，多吃绿色蔬果，才能搭配均衡，健康长寿。 脾气好，夫妻和 　　“印象里父亲虽然很忙，但是从来不跟我们和母亲发脾气，每天都笑呵呵的。前几年母亲卧病在床，都是父亲帮忙照顾，喂水喂饭、端屎端尿的。两口子恩恩爱爱，我们年轻人都羡慕。”女儿告诉我们。“是啊，不仅是家里很和睦，父亲的邻里关系也搞得很好，邻居有什么需要帮忙的事他都尽力去帮，在村里是出了名的好人呢！就拿扫雪来说吧，他每次都帮着邻居把门前扫干净。”儿子插话说。 　　现在城市中的人迫于压力过大往往心情很浮躁，遇到事就大发雷霆。这不仅是脾气的问题，更是心态问题。俗话说，“笑一笑，十年少”，保持一个乐观开朗的心态，时刻有一个好心情，自然就不容易老。 　　长寿“三字经”虽然短，但是却包含着很多养生之道。我们在追求长寿的过程中，不如常念一下，自然就长寿无忧啦！ 推荐给好友 "> 　

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