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很多人都希望自己的面部皮肤保持年轻、红润有光泽并富有弹性,尤其是爱美的女性更希望能延缓皮肤衰老。广州中医药大学第一附属医院皮肤科吴慧金副主任医师支招称,日常适当多做面部按摩,对于美化容颜,减少皱纹,延缓衰老有一定的作用。
中医认为,头为诸阳之会,面为五脏之华。面部按摩能使皮肤被动运动,促进新生的细胞从皮肤的基底层不断地生长、更新、补充,帮助去除皮肤表面因氧化而留下老化的角质;同时还可通过刺激神经,减轻疲劳,改善皮肤血液和淋巴循环,加速皮脂分泌,促进代谢。因此可以在一定程度上促进营养物质的吸收。同时,按摩皮肤可以防止真皮乳头层萎缩,增进弹性纤维的活力,使皮肤红润有光泽,丰满有弹性。长期坚持面部自我按摩,能调整人体阴阳,疏通经络,畅通气血,活血化瘀。具体方法如下:
额部按摩:
1.用中指指腹揉按印堂穴(两眉毛内侧端连线之中点)20~30次;
2.双手中指和无名指并拢,用指腹揉按太阳穴(眉梢和目外眦之间)20~30次;
3.用双手拇指按住太阳穴固定头部,然后将双手食指、中指和无名指三指并拢交替从眉中向上推抹至发际正中(印堂至神庭)20~30次;
4.将双手食指、中指和无名指三指并拢,指腹紧贴前额,由额部中央打圈至太阳穴20~30次。
眼周按摩:
1.用双手中指在睛明穴(目内眦上方凹陷中)、攒竹穴(眉内侧凹陷中)、鱼腰穴(眼平视,在瞳孔直上眉毛中点处)、丝竹空穴(眉毛外端凹陷处)、瞳子穴(目外眦外上方)、四白穴(瞳孔直下约1寸)等穴依次揉按20~30次;
2.双手拇指放在颧骨下固定头部,用双手中指沿眼眶周围由内向外,由下至上打圈20~30次,并在有皱纹处轻轻按压。
三角区按摩:
1.用双手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼沟上方凹陷中)20~30次;
2.双手中指从眉头开始下滑,沿鼻梁两侧向下滑至嘴角,然后向上沿鼻梁两侧擦至眉头20~30次。
嘴唇周围按摩:
1.用双手中指指腹揉按地仓穴(口角旁约0.4寸)20~30次;
2.用双手中指指腹从人中穴(人中沟的上1/3与下2/3交界处)开始,绕过嘴角地仓穴滑至承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处),再从承浆穴回到人中穴20~30次。
两颊肌肉按摩:
1.用双手中指、无名指指腹揉按两颊皮肤20~30次,揉按时带动皮下组织;
2.用双手十指指腹轻轻弹叩整个面部,再以双手手掌快速轻拍面颊、下巴20~30次。
吴慧金提醒说,做面部按摩时有以下几点需注意:
1.手部要清洁,修剪指甲并挫平,以避免划伤面部;
2.最好在洁面后再进行按摩,并可适当使用营养霜或润肤霜,避免因按摩而损伤皮肤;
3.按摩时间一般掌握在5~10分钟左右,按摩力度应适中、均匀,动作轻盈、柔和;
4.面部有开放性创伤或发生疮疖脓肿时禁止按摩,以避免加重创伤或促使炎症扩散。
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