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[美容打扮] 【瘦身知识】完成10个俯卧撑运动让你快速瘦身

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发表于 2013-1-23 11:34:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.刚开始做俯卧撑的时候,如果手臂和肩部力量不够,可以将双手放在2—3个台阶上练习。两天锻练一次,每次5—10个。   2.当你双手撑在台阶上能够轻松完成5个俯卧撑时,可以将手放在平地上,膝盖和小腿着地进行练习。每隔一天完成5—10个。   3.当这个也变得轻而易举的时候,用脚尖和双手撑起身体,同时收紧小腹,使整个身体成一条直线,完成标准的俯卧撑练习。每隔一天练习1次,每次争取多完成1个,直到能连续完成10个俯卧撑为止。 " 幵幵 [/url]
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发表于 2013-1-23 11:35:02 | 显示全部楼层
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我怎么觉得这个只能增加肌肉呢,况且如果不坚持下去还能胖起来的 " テテ [/url]
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发表于 2013-1-23 11:35:07 | 显示全部楼层
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我也是啊 " よよ [/url]
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发表于 2013-1-23 11:35:11 | 显示全部楼层
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来看看,,怎么不能发帖了 " %% % [/url]
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发表于 2013-1-23 11:35:19 | 显示全部楼层
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学习了 " ┕┕ [/url]
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