经常掉发吃什么好？

崽崽╮宝贝

　　有些人掉发特别厉害，只要不是特别厉害的掉发都是正常的，那么掉发很厉害的话我们要如何解决这个问题呢？经常掉发吃什么好呢？以下就是一些关于春节礼品经常掉发吃什么好的内容，供参考。 　　1.脂肪低的食物 　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出 现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。 　　2、龙眼人参炖瘦肉： 　　　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后 气血亏虚而引起脱发者食用。 　　3、荠菜 　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒 、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 　　家还要了解一个问题，那就是经常掉头发的情况不只是饮食上面要多注意，而且大家还要知道保持头发清洁也是非常重要的，因此，大家除要做到改善饮食，还得要勤洗头发。 "> 　

[/img] ф [/url]