旅途中如何缓解疲劳

许小丫

暑假马上就要到了，好多朋友正在计划去哪里度假，一方面能够很好的放松身心，另外也可以增长见识，但是在旅行途中，身心的疲劳都肯定会有的，如果太疲劳的话，旅行也就不会想要继续进行了，那么如何在旅行途中缓解疲劳呢? 消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外，合理饮食也非常重要。人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收，可以迅速使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。 另外，也可喝热茶消除疲劳。因为茶叶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。 咖啡、巧克力也有类似的作用。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和维生素c的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点矿泉水，也会有同样效果。 以上这些方法都能够帮助你在旅途中缓解疲劳，在旅行的过程中，要保持合理的饮食，增强抵抗力，抵御疾病和健身。 " ⅨⅨ Ⅸ [/url]