选对枕头提高睡眠质量

浅色ぺ珥环灬

选对枕头提高睡眠质量 根据一项对消费者睡眠状况的最新调研报告显示：目前中国有40%的人群睡眠欠佳，学生群体睡眠严重不足，而随着越来越重要社会角色、家庭角色担当，女性也已经成为睡眠障碍的主要人群。作为健康生活的三大要素，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是构成人们生活幸福指数的支点，针对睡眠问题，乳胶世家幻知曲建议大家一定要重视枕头的选择，以此来改善睡眠环境，提高睡眠质量。 　　枕头的选择除了要注意各人自身的喜好（软硬、高低、材质、功能等）以外，睡姿也是需要考虑的部分。各人睡姿偏好不同，枕头的高度也有相应的区别： 　　（1）喜欢侧卧的人需要偏高的枕头，以贴合头部与颈部的曲线，使脊柱保持平衡； 　　（2）习惯仰卧者应该选择高度均适中的枕头，这样可以帮助人完全放松全身； 　　（3）喜欢俯卧的人需要偏低的枕头，这样可以减轻颈部和肌肉的紧张程度。 　　枕头款式的选择，还要考虑床垫的软硬度。因为同一款枕头放在软床上的睡感会比放在硬床上来得软。因此，想要选对一款枕头，需要与床垫一同试躺。 | . .优 用优