冬季养生 温足冻脑静心

盼盼

讯 “老怕冬冷，少怕秋凉”。冬季寒冷之气最伤老人阳气。“寒从脚起，冷从腿来”。下肢、脚部保暖最为重要。脚暖全身才暖。冬季睡觉前用热水泡脚，然后搓涌泉穴。涌泉穴在脚底，足心前三分之一的凹陷中，很容易就能找到。“饭后三百步，睡前一盘汤”是冬季最好的养生方法。 　　时髦爱美女性，冬季着装千万不要露肚脐、露腰骶、露下肢，尤其是膝盖。看看那些闭经、痛经、慢性盆腔炎、盆腔淤血、老年扶杖一走一瘸的人吧，她们就是前车之鉴，虽然不一定都是冬季着装引起，但是冬季着装是重要原因。如果冬季很想穿裙子，就要在外面套上过膝盖的长大衣护膝，进到有暖气的房间再把大衣脱掉，一展风采。另外，冬季暖气亦不要开得很早、温度调得过高。 冬季要有意识地让心情相对沉静、稳定。冬季我们的形神需要休养生息，积蓄能量，以应对春夏阳气升发和形神体力的消耗。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得……”所谓“志若伏若匿，若有私意，若已有得”，现在可以理解为：忙碌一年，岁末年尾应该收心潜神，好好静下来，对过去的一年进行回顾、总结，进一步学习充实。精神上积蓄能量，蓄势待发，最好的方法就是静心阅读。 [url] 本站强荐: ］城 ］真_人 ］］ ]