写日记增加自信心

棉花糖

有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记；有了微博，我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。

　　据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。

　　以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。

' K$ v" y' I6 s% q9 O; B+ D

　　研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。

$ z3 }5 k$ W0 F, x4 Q( }) s[url] | . .↘ 用↘

棉花糖

写日记更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，这样可增加自信心，可对情 ...[/quote] - L9 b5 R4 }# c) b3 ~; K是啊，上学时就有写日记的习惯，刚开始工作时也保持着这一习惯，甚至有些本本到现在都在箱底压着。可是随着年龄的增长，随着工作和生活的压力，成家后更是完全没有了写日记的习惯。现在看到这篇文字真的又好想写日记了。 : M" Y/ Q3 y( x8 w- T7 M[url] 本站强荐: ○城 ○真_人 ○○ ]