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[生活] 写日记增加自信心

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发表于 2012-8-29 10:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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有了电脑,我们似乎就很少写字、记日记;有了微博,我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了。可最近,心理学家却提醒我们,写日记能让你更加自信。
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  据美国“心理中心网”报道,发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现,写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信,甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。
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  以色列海法大学的研究人员指出,日记或类似的写作,是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时,人们可以进入一种完全放松、自然的状态,更加真实地体验自己的内心情感,从而正确认识和评估自己,进行肯定和鼓励,增加自信心。此外,通过这种记录,可以对情绪和生活进行梳理,从而缓解紧张、焦虑情绪。
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  研究者进一步提醒,无论是传统的书面日记,还是博客等电子日记,都能起到同样效果。
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 楼主| 发表于 2012-8-30 09:21:13 | 显示全部楼层
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写日记更加真实地体验自己的内心情感,从而正确认识和评估自己,进行肯定和鼓励,这样可增加自信心,可对情 ...[/quote] # a* F6 o6 r. e是啊,上学时就有写日记的习惯,刚开始工作时也保持着这一习惯,甚至有些本本到现在都在箱底压着。可是随着年龄的增长,随着工作和生活的压力,成家后更是完全没有了写日记的习惯。现在看到这篇文字真的又好想写日记了。' z) ^9 l! `; v- g6 ]% e# U 0 D/ E% J/ K6 v7 `; R* ]0 ^# S8 N[url] 本站强荐: ○城 ○真_人 ○○ ]
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