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[健身美体] 扶膝而坐有助养护膝关节

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棉花糖

发表于 2011-12-31 10:47:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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　扶膝而坐是一种很好的生活习惯，亦是很好的养生方法。坐下时，两手撑膝，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复2次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等效果明显。久而久之养成习惯效果会更明显。 " 亅亅亅 [/url]

膝关节

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