冬季养生菜肴

盼盼

讯 入冬后,在饮食上宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，具体到餐桌上，冬令适宜的膳食有黑芝麻粥、虫草蒸老鸭、番茄砂糖藕等，有补益肝肾、滋阴助阳、健脾开胃、生津止渴的功效。具体做法如下： 黑芝麻粥 【配料】黑芝麻25克、粳米50克。 【做法】黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 【功效】补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。 番茄砂糖藕 【配料】番茄2个、藕1节、砂糖适量。 【作法】番茄去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。 【功效】健脾开胃，生精止渴。 [url] | . .卝 用卝