《懒人瘦身法》作者：赵奕然

婉儿

我能行！我能坚持！我能完成“30分钟完美塑形原地花样跑”和“60分钟强化减肥原地组合跑”！
在每个人开始减肥之前，要对自己做一次心理评估，那就是做好这是我今生最后一次减肥，所以，只有成功，没有失败。为了要成功，要每天坚持。
然后，要设定一个可以符合实际、可以达到的减肥目标。很多胖友把目标定的很高，最后导致自己坚持不下来。一些朋友，就这么放弃了，我替他们感到惋惜和遗憾。
减肥，当成功后暮然回首时，就会发现减肥其实是只名副其实的纸老虎，一点不可怕。
不抛弃不放弃，同样是原地跑的一种精神。
常教授小贴士：运动减肥，贵在坚持。根据自己目前的运动水平或身体活动能力，从小到大，从短到长，从简到繁，循序渐进，逐渐增加运动量和运动持续时间，逐渐积累运动效益，才能真正收获运动减肥硕果，培养终生受益的良好习惯。运动具有依赖性，一旦你坚持住，挺了过来，有了运动习惯，一天不运动你都会觉得不舒服，好像生活中缺了点什么。所以，当你觉得坚持不下去了的时候，一定要努力坚持，因为曙光就在前面。