《轻轻松松做幸福女人》作者：李薇薇

婉儿

这是一本让所有女人找到幸福的魔法书。无论你是迷惑或神伤的，也无论你是平庸或自卑的，本书都将带你走出心理泥沼。让你学会主动掌握自己的命运、学会优雅自信的生活、学会打造自己的美丽人生，活在自己的从容、浪漫和幸福里…… " ヮヮ ヮ [/url]

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前言 做幸福女人的“幸福资本” 女人是坠落凡间的天使，她们的使命就是给人间带来快乐和幸福。这个喧 嚣繁杂的尘世，因为有了女人，才会有安宁、幸福、温馨、美丽…… 人的一生，短暂又漫长，充满了繁多的欲望，但有一样东西，是所有人都 渴望得到的，那就是幸福。对于女人来说，更是如此。幸福是每个女人都在努 力争取的事，更是一个永恒的话题。 那么，幸福是什么？幸福有着丰富的含义，不同的女人对幸福也有着不同 的解读。 幸福，就是有一个心爱的人，能够和他一起享受人生的甜蜜和喜悦；幸 福，就是有很多的知心朋友，大家一起亲密地畅谈人生理想；幸福就是有一份 工作，让自己为了心中的目标而努力拼搏；幸福就是心灵宁静之时，一个人默 默地品味淡淡的弥漫在空气中的甜蜜味道；如此等等。幸福的感觉有千万种， 只要你的心态是满足的，心情是舒畅的，你所拥有的就是一种幸福。 金钱地位、权力名声，这些也许能带来暂时的快感，却无法抚平空虚的心 灵；只有幸福，才是生活中最直接的动力，人生中最宝贵的财富。 幸福无处不在，聪明的女人，可以轻轻松松地把握幸福，感知幸福，更能 制造出幸福。 聪明的女人，永远可以让自己活得优雅自信，永远都在追寻生活的激情， 懂得享受人生的美好和温馨。 聪明的女人，面对生活的洪流，可以坚守住自己的人生定位，永远做自己 幸福生活的主宰。 聪明的女人，即使生活平淡如水，也能保持积极健康的生活态度，为自己 而活，为幸福而活。 聪明的女人，懂得如何调制爱情的甜蜜、如何营造温馨和谐的家庭氛围， 让幸福的时光永远保鲜，把生活酿成一杯醉人的红酒…… 生活永远都在继续，幸福每时每刻都在增长，永远拥有一颗渴望的心，永 远拥有对生活的执着追求，永远不放弃对幸福的追寻，就会享受一生的幸福。 光阴似箭，红颜也会逐渐老去，让自己的心永远年轻，那么，安详而满足 的微笑将伴随女人的一生。 为了使众多的女人们，能够轻轻松松地获得幸福，本书从方方面面阐述了 女人需要具备的幸福资本，包括妆容打扮、举止仪态、心灵修养、理财投资、 爱情婚姻以及职场等等。本书语言通俗易懂，从活泼生动的小故事出发，帮助 你恰到好处地处理生活中的点点滴滴，营造出和谐幸福的生活氛围。阅读本书 你将发现，生活中的幸福无处不在，只要你认真去体味，细心去经营，便可 以从一个平凡的女人蜕变成一个最快乐、最幸福的女人，便可以拥有一份最 恒久、最完美的幸福生活。 " ↓↓ ↓ [/url]

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第一章 妆容美丽，才能气质脱俗?…………………………… 1 第一节 女人，你就得会化妆，会打扮?………………………… 2 第二节 女人“好色”要有道?…………………………………… 6 第三节 身体是女人的本钱?……………………………………… 10 第四节 美丽女人会睡“香香觉”?……………………………… 15 第五节 爱美食的女人最惹人爱?………………………………… 20 第六节 做个生动感人的运动美女?……………………………… 25 第七节 修炼高贵气质，别做俗气“美女”?…………………… 30 第二章 举止有仪，才能内外兼修?…………………………… 35 第一节 仪态举止是人际交往的“通行证”?…………………… 36 第二节 展现优雅气质，需从细节入手?………………………… 41 第三节?漂亮女人说话也漂亮?…………………………………… 46 第四节 赞美与拒绝有艺术?……………………………………… 51 第五节 做个不卑不亢的女人?…………………………………… 56 第六节 闺中密友，要密也要密得明白?………………………… 60 第三章 心态平和，才能淡定如水?…………………………… 65 第一节 没有鞋子，至少你还拥有双脚?………………………… 66 第二节 有时候，给予比接受更能让你快乐?…………………… 72 第三节 亲手制造点儿浪漫，生活更有“情趣”?……………… 77 第四节 第四节?需要放下某些东西时，要轻松地松手?………………… 83 第五节 第五节?如果没有好心情，就自己制造点儿?…………………… 88 第六节 读书，让你浑身洋溢书香味儿?………………………… 93 第四章 财智丰盈，才能滋润无限?…………………………… 99 第一节 你必须要有一笔可观的收入?…………………………… 100 第二节 不会花钱，赚再多的钱也是穷?………………………… 105 第三节 小心别混入“卡奴”一族?……………………………… 110 第四节 别让“时尚”吃光了你的钱?…………………………… 115 第五节 理财投资，让你钱生钱?………………………………… 120 第六节 别把爱情与金钱混淆在一起，它们本是两码事?……… 125 第五章 爱之有道?才能幸福甜蜜……………………………… 131 第一节 得让你的男人时刻惦记着你?…………………………… 132 第二节 修炼你的撒娇“媚术”?………………………………… 138 第三节 男人是需要你珍惜的?…………………………………… 143 第四节 好男人不是“管”出来的，而是“哄”出来的?……… 150 第五节 该分手时就分手，不做“水煮青蛙”?………………… 155 第六节 失恋了，女人要学会给自己疗伤?……………………… 160 第七节 第七节?女人，你千万别太过贤惠?……………………………… 167 第八节 第八节?爱，要亲密有“间”?…………………………………… 173 第六章 职场胜出，彰显睿智聪慧?…………………………… 179 第一节 工作不仅用来挣钱，更要用来“享受”?……………… 180 第二节 眼睛向下，从小事、杂事做起?………………………… 185 第三节 办公室生活不随性，但也要有滋味?…………………… 190 第四节 如果工作让你有压力，要学会给自己减压?…………… 195 第五节 职场江湖，你得学会“七面玲珑”?…………………… 200 " рр р [/url]

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第一章 妆容美丽，才能气质脱俗 女人，你就得会化妆，会打扮 女人“好色”要有道 身体是女人的本钱 美丽女人会睡“香香觉” 爱美食的女人最惹人爱 做个生动感人的运动美女 修炼高贵气质，别做俗气“美女” 第一节 女人，你就得会化妆，会打扮 冰心曾写过这样一段话: 世上若没有女人，至少要失去十分之五的“真”，十分 之六的“善”，十分之七的“美”。看来女人之于世界，就是美的化身。 男人如茶，女人如花。以花来形容女人，实在是再贴切不过了。她可以国色天 香，也可以小家碧玉，哪怕她并非天生丽质，因为身为女人总是美的。 女人的美不一定都会显而易见地停留在表面上，所以在人们眼中女人才会出现美 丑之分。俗话说得好：天下只有懒女人，而没有丑女人。的确如此，每个女人都有着 独特的美，美丑之分只缘于女人发掘自身美的能力有高低。每天流连于麻将桌上、日 上三竿仍睡眼惺忪、蓬头垢面的女人是不能称之为美丽的。真正美丽的女人向来把追 求美作为一项事业来经营。 而且，女人必须美丽。这种美丽就像个万花筒，只要你能够坦然地面对自己，学 会装扮自己，属于你的那一刹那缤纷与绚烂就会出其不意地降临。 女人可以不化妆，但必须要会化妆 怡是一家外企的职员，虽说不上天生丽质，却也是个地地道道的美女。她的妆容 俏，虽不是容颜似花，却也是粉妆自然，玉琢天成。用怡自己的话来说，女人要美， 自然的妆容必不可少。 怡喜欢平时化点淡妆，在她看来，淡妆是必要的礼貌。要化妆，粉底的选择很重 要，怡一般都会选择质地轻薄的粉底液，而且会选择两种颜色，一种接近肤色，另外 一种则稍微深一点。接近肤色的怡用来打底，深一点的则用来修饰脸型。因为怡稍微 有些胖，脸圆圆的，用深色修饰一下可以制造出瓜子脸美女的效果。 除了粉底，怡还会简单地把睫毛夹翘点，涂上防水的睫毛膏，这样眼睛看起来就 会很有神。当然了，还有唇彩，涂上去亮亮的比口红自然。这种妆容一般用不到十五 分钟就可以搞定，每天上班前怡都会这样小小地装扮一番。 女人化妆一般都能够掩盖“缺点”，所以哪怕你五官并不精致，通过妆容修饰一 样可以变美。更何况，在如今五官完美已不再是流行的焦点，你的“缺陷”只要稍加 修饰，或许正可以成为你的美之所在。朱丽亚?罗伯茨的大嘴令人生羡，萧亚轩的小 眼也同样让人目眩。所以，女人通过修饰总会获得属于自己的独特之美。 在怡看来，化妆仅仅用来遮盖缺点是不够的，还必须拿来彰显优点。女人之所以 美丽，不是因为她全身上下无一处不美，而是因为她知道自己美在哪里，并且懂得通 过打扮，让这些美丽的地方发光。 如果你的皮肤很健康，便可以用简单的衣服来展现 你的健康肌肤；如果你的眼睛漂亮，则可以用颜色较深 的眉笔、眼线笔、睫毛膏来突出你的迷人双眸；如 果你的脸型很美，那就穿净色衣服，再搭 上稍大的耳饰来突出脸部，如此一来， 人们的目光自然而然就会更多地停留 在你的脸部……所以，你的哪里最 美，就要让哪里更“惹眼”，美丽 通过彰显往往可以加倍。如此一来 遮丑彰美，哪个女人还能不美呢？ 化妆不仅可以使女人变美，化妆的过程 也可以使女人更可爱。据说，在男人眼里女 人化妆的时候是最美的。不信你可以回想 一下看过的韩剧，里面的男主角就会专 注地望着心爱的女人化妆，眼神里总会包 含着无限的爱怜与痴迷。的确，女人的精巧 " àà à [/url]

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细致，认真以及专注于身体的创造力与灵感，还有内心深处对爱的渴求，都可以在化 妆过程中得到淋漓尽致的体现，这样的美不也同样令人心醉吗？ 轻轻松松做幸福女人 穿衣不媚俗，不媚雅，适合自己最重要 女人不仅要会化妆，还必须会穿衣。有的女人无论穿什么样的名贵高档时装，总 让人觉得俗不可耐，可有的女人哪怕是穿再简单素雅的衣服，也能显现一种迷人的美 丽。所以，女人必须学会衣服的选择及搭配，因为服装本身就是一种文化，构筑着一 种形态的美，穿不好就会使女人的美大打折扣。 怡就很会穿衣。她的衣服不需要很华丽，但是也不可以不修边幅。怡总是能够选 择适合自己的衣服，进行简单的搭配。她的穿衣总是能够落落大方，穿出自己的个 性。有时候怡会选择一袭靛蓝紧身牛仔裤，一款蓝白牛仔衬衫，再配上各种质地款式 的小马甲，这样可以展示出怡的青春风采；有时候，怡则会选择色调沉稳的长装短 裙，丝袜皮鞋，同样可以将怡白领丽人的精干利落展现得淋漓尽致。 我们都知道，穿衣不能媚俗，其实穿衣同样也不能媚雅。同样是旗袍，在有的女 人身上能透着一种典雅、华贵的风韵，而在一些女人身上，显现的却是一种矫揉造作 的媚俗。所以，盲目媚雅也不可取，选择适合自己的才最重要。 女人化妆需要遮丑彰美，穿衣也同样需要扬长避短，修正身体的自然缺陷。臀部 大，而且腿稍微短一些的女人，怡建议可以穿长到盖鞋面的直筒裤，这样可以造出腿 部线条较长的轮廓；对于那些曲线柔和，而且腿部修长的女人，怡则建议穿超短裤、 牛仔裤，这样可以充分展露自己的美丽之处。如此的扬长避短，每个女人都可以将自 己装扮得更美。 所以，女人没有不美的，只是懒惰而已。虽然以貌取人是肤浅的行为，可在现实生活 中，外表与内涵总有着千丝万缕的联系，只有内外兼修的女人才是真正美丽的女人。所以， 女人一定要学习穿衣之道，不媚俗，不媚雅，努力塑造出属于自己的独特美。 化妆要适度，不要成为妆容的奴隶 女人不能不懂得化妆、穿衣，却也不能成为妆容的奴隶。婷婷就曾体验过做这种 奴隶的苦楚。 婷婷和怡同在一家外企工作，她的工作并不比怡忙许多，可看起来总给人一种疲 乏的感觉。每天稍有空闲，婷婷就会在自己的办公桌上陈列开一堆化妆品，拿个小镜 子一直画呀画。不仅如此，婷婷每天早上都要提前三个小时起床，因为化妆一项就得 用去她近两个小时的时间。 其实，婷婷最初并不懂得化妆。初学化妆时，婷婷的手就如初握画笔的画师一 样，技法拙劣得很。可随着练习的次数增多，技艺慢慢纯熟，婷婷渐渐成了一个在脸 上作画的艺术家。普普通通的一张脸，经过婷婷的一番涂抹与描画，轮廓清晰了，肤 色均匀了，也更富立体感。这样的巧手精工与恰到好处，不是每个人随便做到的本 事，婷婷为此十分得意，也就更愿意花费精力如此“美”下去。 可是，随着妆容越发精致，婷婷也越来越觉得力不从心。不仅仅是时间和精力的 不足，经常化浓妆的婷婷，一旦卸了妆，铅华洗尽，一张脸会立刻显得憔悴不堪。如 此的上了“贼船”，让婷婷上也不是，下也不是，进退两难。 后来，婷婷终于下定决心告别她那精致的妆容，给自己，也给自己的肌肤更多休 息的时间。一段时间下来，婷婷不仅没有变丑，反而出落得越发美丽可人。其实，婷 婷本就是个漂亮女孩，只是持续精致地妆容让她失去了自信。化妆当然是必须的，可 一旦女人沉迷于化妆，反而会有碍于女人的美丽大计。 由此看来,真正的美应该是“蕴于中而秀于外”的，女人必须做到“外在与内在 的统一”。女人不仅仅要妆容可人，更要举止优雅，礼节周到，在简单中、在不经意 中流露出自己的品位、个性。正是这些品位、内涵与个性，给女人的美注入了活的灵 魂。如此才是女人最为得体、美丽的打扮。 "> 　

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第二节 女人“好色”要有道 闻一多先生曾写过一首关于色彩的小诗。 “生命是张没有价值的白纸/自从绿给了我发展/红给了我热情/黄教我以忠义/蓝 教我以高洁/粉红赐我以希望/灰白赐我以悲哀/再完成了这帧彩图/黑还要加我以 死/从此以后，便溺爱于我的生命/因为我爱他的色彩。” 在这首小诗中，闻一多先生表明了自己的色彩价值观：生命与色彩是息息相关的。 上帝赋予人生多变的色彩，每个人的生命都被色彩所贯穿，尤其之于女人。每个爱美的 女人都有属于自己的色彩，正是在色彩中女人的生命得到了美好的延续。 色彩可以使女人在短时间内建立美的形象，它就是一个支点、一条捷径。可当女 人在色彩中乐此不疲地探求秘诀时，往往又不得其中要领。因为大多数女人只凭借自 己喜爱的色彩来装扮自己，结果当然会出现这样或那样的问题，那些钟情的色彩未必 适合她们。 俗话说：没有不漂亮的衣服，只有不漂亮的颜色搭配。的确，色彩搭配有很多讲 究，倘若你一直认为衣橱里没有真正适合你的衣服，只能说你还没有找到自己的色彩 群。每个女人都有着与生俱来的色彩群和风格，只有依照色彩群对号入座，真正做到 “好色”有道，让那些色彩完美统一地展现在你身上，你才能够塑造出最完美的自 己，成为一个美丽和谐的“色女人”。 选择衣服颜色要与肤色搭配 小果是个活泼可爱的小学老师，因为年轻，穿起衣服也总是粗枝大叶，对于颜色 搭配更不在意。在她看来，21岁怎么穿怎么有理，怎么穿怎么好看，可那套橘红色新 衣着实让小果难过了一阵子。那天，小果满心欢喜地向同事秀自己的新衣，哪知同事 不仅没有夸赞，反而围住小果嘘寒问暖，因为她的脸色实在太难看了。 小果硬朗健康着呢，怎么会脸色不好？小果照照镜子端详一下才发现，问题就出 在她的衣服上。 小果的皮肤偏黄，比较适合穿蓝色调的衣服，尤其是酒红、淡紫、紫蓝等色彩， 能够使她的皮肤显得更加白皙。但橘红、褐色等黄色系的衣服就不适合她，这种色彩 会使小果原本偏黄的皮肤显得更加暗黄无光彩，甚至让人误以为小果生了病。 看来，不仅衣服颜色需要搭配，肤色与衣物颜色也需要和谐。 每个人的肤色都有一个基调，这些基调总会与某些颜色合衬，同时也会与某些颜 色不合适。误穿了不合衬颜色的衣服，便会使人的脸色变得暗淡无光。我们买衣服多 数是在买一个个体，可在买的同时，千万别忽略了我们的肤色与衣服是一个整体。穿 衣要想漂亮，就必须找出你肤色的基调，由此搭配合适的衣服才能事半功倍。 一般来说，白皙的女人比较容易搭配衣服，因为大部分颜色都能令白皙的皮肤更 亮丽动人。黄色系与蓝色系最能突出洁白的皮肤，尤其是如淡橙红、柠檬黄、苹果 绿、紫红、天蓝等明亮色彩，可以使白皙女人显得更为明艳照人。 深褐色皮肤的女人则适合茶褐色系，这样可以使你看来更有个性。墨绿、枣红、 咖啡色、金黄色都会使你看来自然高雅，相反蓝色系则与你格格不入，最好别穿蓝色 系的上衣。 拥有健康小麦色的女人也是上天的幸运儿，因为这种肌肤色调能给人一种健康活 泼的感觉。对于她们来说，黑白这种强烈对比的搭配最合适不过。另外，深蓝、炭灰 等沉实的色调，以及桃红、深红、翠绿这些鲜艳色彩也能够突出她们开朗的个性。 "> 　

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衣装和谐才能内外相生，女人一旦找到了属于自己的色彩，也就拥有了美丽一生 的铂金法则。 小小饰物，可以让你更有女人味 女人需要衣服，因为服装是女人表达自己的一种重要方式，一种形态上的变形就 轻轻松松做幸福女人 能诠释传达不同的意思。而往服装上添彩加花，往往可以使服装更容易传达一种信 息。这种信息的传达就是小饰物的专利。 莉莉是一个很会搭配饰物的女人精儿。她的收入不多，可每天上班都穿新衣，天 天见她也不会重样，为此同事很为她的账本心疼。实际上，莉莉的小算盘打得精着 呢。去了她家你会发现，莉莉本没有多少衣服，数量惊人的反而是首饰盒、腰带、丝 巾等小玩意儿。莉莉常换常新、玲珑可人的秘密就在这些小玩意儿上。 莉莉的小玩意儿从来不追求奢华，只要这些小饰品有着独特的气质与魅力，就足 够她用来打造自己的百变身姿。在这些小玩意儿中，莉莉 最钟情的是贝壳饰品。贝壳天然的材质和质感使它们 看起来光泽可人，虽然表面有些不平整，但打扮起 来却相当有味道。颜色略深的贝饰莉莉用来搭配颜 色较深、较正式幽雅的服装；浅色的贝饰则用来 搭配可爱的淑女衣；鲜艳的贝饰则可以让莉莉一 些平淡无奇的衣服变得炫彩夺目。 饰物可以为女人的美丽加分，但搭配饰 物并不是一件容易的事。对于经常外出的上班 族，可以将项链与首饰搭配成对，如此可 以增加你的个人印象。对于久坐办公室 或长时间使用计算机的女性，比较适宜 佩戴耳环和项链以及一些款式简单的戒 指。戒指款式繁琐会影响手指的灵 活度。 倘 若 要 参 加 晚 间 派 对 ， 则 可以选择一些较鲜艳，款式多变 的饰品，但切记千万不要将所有饰品一次佩戴在身上，这样会显得杂乱失去了单品的 美感。只要能够细心选择出简单大方、色彩丰富的组合，并分出主件与配件，就能塑 造出最具效果的整体造型。 巧妙穿戴，男人的衣装也柔媚 萱实在是一个让人难以捉摸的女人，性格如此，穿衣也是如此。在一派春光明媚 中，在周遭同事充满女人味的甜腻氛围中，萱总会凭借她那妩媚帅气的“男装”脱颖 而出。萱穿男装并不是真正要把自己打扮成男人，呆板地向男性化靠拢，而是利用男 装的干净利落，反衬自己的妩媚动人，由此也就为她平添了一份独特的韵味。 在萱看来，穿男装并不难，不过她从不会随便把男人的衣服拿来穿，而要选择一 些符合自己身形的服装。不仅如此，萱还会利用女人的流行饰物来搭配，“软化”男 装的低沉和刚毅，如此一来就可以凸显女人的柔媚。倘若她穿了一件男性的硬领衬 衫，便要在自己的手腕上戴一对黑色石头，领口处别上一个大型显眼的胸针，就连耳 朵上也不忘缀上一对玻璃水晶共镶的饰物。这样的萱妩媚娇柔，哪里还有半点男人的 影子？ 萱还常常尝试一些扁平、流线型的男鞋，作为她出席晚宴、社交场合的装束。不 过，穿男鞋也需要装饰，萱一般会在鞋面的边缘夹上一对造型华丽的耳环，这样就会 有一种独特柔美、华丽的感觉。萱还会尝试男式棒球帽，只要在帽子前方别上一组小 巧的别针，马上会增添几分娇态。 不过，这种中性装扮并不适合所有女人，要想穿好中性风首先要有中性化的气 质。有些人生来就不适合中性服装，靳羽西就是如此。靳羽西喜欢那些独属于女人的 颜色，没有人会觉得她那些酒红、葱绿、金黄的服饰太浓重、太夺目。相反，人们会 认定这些色彩本就是属于靳羽西的。典雅高贵，质朴现代，这种独特的女人味，正需 要这种女人装来大胆展示，中性风就不很适合靳羽西。 生活中没有不漂亮的女人，只是她们没有发掘到自己的闪光点而已。细心观察， 慢慢钻研，执着的女人总会在缤纷的世界中找到真正属于自己的美丽所在。 "> 　

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第三节 身体是女人的本钱 古罗马哲学家塞涅卡曾说过这样一句话：如能善于利用，生命乃悠长。短短几个 字，说明塞涅卡从东方的宗教和养生的哲学得到了灵感，人的身体是最可宝贵的东 西，只要用积极健康的投资心态，就能得到身体回馈给你的丰厚回报。 的确，身体投资是一个绝对不会亏本的买卖，它的风险率是零，收益率却是百分 之百。可奇怪得很，愿意为身体投资的人并不多。越是简单的道理，就越容易被人轻 视，真正能够精明而理智地做好身体投资的人实在太少了。 身体投资对于女人更为重要。大多数女人与生俱来就怀有一种沙鼠般的忧虑。沙 鼠总是要囤积超过自身消耗几倍的食物才能安心，虽然多囤积的食物最终将会腐烂 掉，可沙鼠仍困在自己的思维中，焦虑、多愁。那些如沙鼠般的多愁善感的女人也容 易衰老，而女人最怕衰老，便要花上几千块去健身房，或者以疯狂的热情购入大量名 牌化妆品和时装。当然，这都是女人身体投资的方法，但身体投资并不都意味着大量 的金钱投入，它要求我们做的很简单，就是持之以恒地关注自己的身体，关爱自己身 体的每一处。 女人要美，从肌肤开始 Linda可以说是爱美女性的代表，她每年投入于美容护肤的费用至少在1万元以上。 当然，身体投资不一定就是花高价钱美容，用Linda的话说，女人们的侧重点不一样， 她宁愿在衣服鞋子上多克扣些钱，对于美容护肤却绝对不吝啬。 Linda自大学毕业就加入了“美容族”的大军，到如今已经有5个年头。在Linda看 来，女人趁年轻时多保养，才能真正留住美丽。Linda的美容投资大多都花在了专业的 美容院。这几年来，她一直在同一家美容院做护理，而且从不间断。Linda认为，正规 美容院的品质和专业性值得信赖，而且美容师还会针对Linda的肌肤，做出她脸部以及 身体的护理建议，这些让她受益匪浅。有时工作累了，Linda也会到美容院接受按摩， 对她来说，美容等同于休息。 不仅如此，Linda也会花很大一部分钱购买护肤和化妆品。不过，Linda并不以价钱 论品质，只要用了皮肤舒服，都可以得到她的青睐。 最近，Linda还迷上了SPA水疗法。所谓SPA水疗法，就是我们常见的桶浴、湿蒸、 干蒸、淋浴或者水力按摩浴，不过这“洗澡水”却有很大的玄机。一般SPA水疗法都 要在水中添加矿物质、海底泥、花草萃取物或者植物精油等，利用人与水的接触，使 水中对人体健康有益的成分通过渗进人体，达到治疗或美容美体的作用。SPA这种美 容方法适合很多女人，对那些皮肤有疾患或者容易痛经、处于亚健康状态的女人尤为 有用。 SPA可以去专业的场馆去做，一般价格从300元至4000元不等。倘若想省钱，也可 以自己在家做。Linda就买了家庭SPA原料，一般几百元就可以搞定。 长年的身体投资让Linda获得了极大的回报，毕竟她那亮泽的皮肤和松弛的身心不 是每个女人都拥有的。用金钱换取容貌身体的美丽，哪个女人都会舍得，女人向来都 是肯为自己花钱的。 当然，也有些女人比较粗心大意，小黎就是如此。小黎今年27岁，自从找到中意 的工作后，就全身心地投入其中，完全忽视了自己的身体。一天小黎经朋友提醒突然 发现，自己的眼角竟然出现了细纹。虽然小黎自认粗枝大叶，这一发现还是让她心酸 了许久。痛定思痛，小黎决心投身研究那些千奇百怪、琳琅满目的化妆品，甚至还为 自己办了一张美容院的年卡。 " ΠΠ Π [/url]

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27岁开始保养的确不算很早。不过只要女人肯用心，亡羊补牢，为时未晚。 美，细枝末节也不能放过 “红酥手，黄藤酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索。 错，错，错。”这段词是陆游着名的《钗头凤》的上阕，起首便是对一个女人手的描 写。仅仅三个字，十指尖尖，白皙滑软的大家闺秀之手便呈现在我们眼前。想来，那 个令陆游魂牵梦萦的唐婉，定是个美丽的女人。不说容貌，仅仅这一双玉手就足够展 轻轻松松做幸现福女她人的阿娜妩媚、温柔贤惠了。 看来，女人美丽不仅美在脸蛋，从头到脚无论哪一处都应该是美的。 菲就是一个懂得爱惜身体每一处的人，尤其是她的手。她那一双修长、细腻、红 润的纤纤玉手，总给人一种健康、纤柔、灵巧之感，也更为她添加了几许女性魅力。 其实，菲的护手秘诀很简单，首要的就是润手霜。润手霜可以为双手补充水分及养 分，但选择润手霜的种类可不能含糊。如果你的手背肌肤有紧绷感，并有少许细纹， 可以选用一些性质较温和，含甘油、矿物质的润手霜；如果你属于敏感肌肤，手背会 出现瘙痒、脱屑的情况，则可以选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的 润手霜。 对于时常做家务的女人来说，拥有一双纤纤玉手也不难。菲提醒我们，双手沾染 过清洁剂后，一定要记得用柠檬水或食醋水把手洗净，这样才能去除肌肤中残留的清 洁剂中的碱性物质，最后再抹上润手霜。另外，看电视或闲暇时，你还可以做一些简 单的手指操，让手指一曲一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。 当然了，要美丽，爱脚护脚也是必须。男人对于女人的脚，与生俱来就有种特殊 的喜爱。如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，就更要仔细呵护自己的双脚，因为 高跟鞋以及走路会让女人的脚跟变粗，脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也容易生趼。 倘若脚部生了趼，可以先用温水浸泡，然后使用磨脚皮的磨砂板来处理，这样很容易 磨掉硬皮，使你的脚柔软嫩滑起来。 除了双脚，女人还要注意保养手肘和膝盖。这两个部位很容易变粗变黑，要时常 去除角质，并需涂抹一些润手霜或者润体乳。 头发是你身体的“发光体” 女人对于头发的关注并不低，但往往是对发型、发色的关注，而非发质。其实， 干涩无光的发质总会在不经意间为美丽减分的，哪怕你的发型再美也无济于事。真正 美丽的女人，就是要让自己的整个身体都亮起来，头发尤为关键。 月南是个很爱追求时尚的女孩子，就拿她的头发来说，虽不是一天一个新发式，却也是常变常新。但月南从不为自己的发质担心，尽管她时常做头发，但她的发质简 直可以与大S那丝质润滑的秀发媲美。用她的话来说，拥有一头秀发并不难，只要你能 够悉心照料就够了。 不过，这个“悉心照料”也并不简单。在多数人眼中，头发的日常洗护平淡无 奇，但在月南看来，洗发护发暗藏着许多意想不到的玄机与陷阱，一个步骤，一种习 惯，都会直接关系到发丝的命运。 我们平时洗头，常常都会在头发上打泡沫，其实这种做法很容易造成头皮局部残 留，而且泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫就无法保护头发了。所以， 洗发时一定要先在手心揉出泡沫，这样才会更好地溶解污垢。不仅如此，洗发时一 定要谨记，手指应成爪状，插入头发间从上至下捋洗。这样毛鳞片就没有机会翘起 捣乱，洗出来的头发也会更加柔顺亮滑。月南还提醒喜欢用护发素的女孩子，用护 发素前一定擦干头发，只有将头发擦干，护发品的吸收效果才会最大化，才能真正 达到护发的效果。 月南的这几条建议相当简单实用，而效果是立竿见影的。如此简单易行的美丽方 法，爱美的女人们快快尝试一下吧。 身体投资不等于自残 女人爱美，都愿意在身体上花大价钱。别的不说，光是减肥一项，市场消费容量 以每年10％～20％的速度增长，2000年就已经突破100亿元，其中还不包括诸如抽脂之 类的医疗性减肥消费。但这些钱往往用错了地方，女孩琳琳就曾做过一次让她后悔莫 及的局部吸脂手术。 琳琳24岁，是一家报社的编辑。琳琳本不胖，身高164cm，体重106斤，只是腹部 有一点稍微隆起的小肚腩。这小肚腩本算不得什么，穿上得体的衣服完全遮得住。但 是，为了让自己的身材更曼妙，琳琳仍决定花重金进行吸脂减肥。当时的琳琳对于吸 脂手术常识一无所知，就盲目地选择了一家美容院做了手术。 吸脂手术后，琳琳的小腹脂肪的确少了许多，就在她为自己手术成果满意时， 轻轻松松做幸福女人 琳琳平坦的腹部竟然变得凹凸不平，成了“丘陵”！经医生检查，琳琳腹部的“丘 陵”就是缘于这次吸脂手术。原来，美容院医师在吸脂时部位不全面，被吸脂的地 方愈合后像疤一样很硬，相较平整的没有吸脂的部位而言，这些“疤”就成了“丘 陵”。琳琳为此后悔不已，花钱本是为了追求美丽，哪知却成了一笔“赔了夫人又 折兵”的买卖。 在生活中，像琳琳这种花钱“自残”的女人并不少见。小脸美女是当今时尚，便 有女人敢于去整容医院削腮、磨颧骨；隆胸之风盛行时，便有女人将硅胶这种软塌 塌、半固体的物质植入身体……每个女人都知道，这种“身体投资”的后果十分可 怕，有可能会导致更严重的身体伤害。 所以，我们要用正确的方法爱惜身体，用心去聆听身体的需求。身体投资很简 单，或许它只需要我们保证肌肤的清洁健康，保证11点前睡觉，或者每天吃一颗便宜 的大苹果。只要你拥有了正确的身体投资观念，美丽总会如期而至。 "> 　

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婉儿

第四节 美丽女人会睡“香香觉” 在人的一生中，至少有三分之一多的时间都是在睡眠中度过，好的睡眠是人体健 康的前提。睡眠可以帮助消除大脑疲劳，一个人如果长期睡眠不足或睡眠质量太差， 大脑的疲劳就难以恢复，大脑机能受影响，聪明人也会变糊涂。很多人患上了神经衰 弱等疾病，大多数都与严重的睡眠不足有关。 相较男人来说，女人是十分细腻又敏感的，也更容易受失眠困扰。科学证实，女 人多愁善感，压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让女人们辗转反侧，入睡慢，睡眠质量 低下，甚至失眠。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所就曾对前来就诊的2421例失眠 患者进行调查，发现女性失眠患者竟然占到总人数 的63％。事业与家庭的多重压力，使女性在日常 生活中承受的精神压力大大增加。而不少年轻白 领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱， 也容易被失眠困扰。 睡眠与健康工作和生活有着十 分密切的关系。良好睡眠，可调节 生 理 机 能 ， 维 持 神 经 系 统 的 平 衡 ； 睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑 涨、全身无力，对于皮肤健康也有 很大的影响。所以，女人一定要 关注自己的睡眠质量，做一个 美丽漂亮的健康女性。 人们关注睡眠健康十分必要，但却不能因此而产生“睡眠焦虑”。7小时是黄金 睡眠时间，有些人为此时时不忘参照自身，一旦不达标就会产生亏欠感。这种亏欠感 轻轻松松做幸往福女往人导致“睡眠焦虑”，让女人更容易遭遇真正的失眠。其实，睡多少才够是因人而 异的。爱因斯坦需要睡14个小时，而拿破仑则需4个小时。黄金睡眠7小时只是个平均 值，所以我们应以自己的感觉为准，积极建立属于自己的健康睡眠秩序。 泡吧女，小心患上夜生活综合征 起初，Zara的朋友还愿意“舍命陪君子”，可没过几天就都跟Zara告假。原来， 连续泡吧让她们睡眠不足，白天工作时也是头昏脑涨、浑身无力。在朋友的劝诫下， Zara也减少了外出次数。可没过多久，Zara终于又耐不住寂寞，沉醉在风光无限的夜 生活中。 这样的日子Zara断断续续坚持了一年多，由于睡眠不足，Zara面色苍白，身体虚 弱，就连记忆力都大幅下降，工作起来总是丢三落四，最终被老板炒了鱿鱼。痛定思 痛，Zara终于挥手与夜生活告别。 在我们的身边，像Zara这种患上“夜生活综合征”的人并不在少数。 按照正常的生理活动周期，人应该是白天工作，夜间休息，如果长时间沉湎于没 有节制的夜生活，神经处于高度兴奋状态，身体得不到良好的休息，人体自我调节的 整个生物钟就打乱了。不仅如此，长久的夜生活还能够导致血脂、血糖、血压增高， 对肝的损害也非常大。舞厅内高速变幻、旋转的激光超过了眼睛晶状体所能承受的调 解能力，久而久之还会造成视力减退。 对于男人来说，女人似乎更喜欢夜生活，因为夜生活可以使她们看起来更加风光无 限。可实际上，无节制的夜生活对女性的伤害远远大于男性，更堪称洪水猛兽。一些女 " ?? ? [/url]