《轻轻松松做幸福女人》作者：李薇薇

婉儿

幸福没有绚丽的表象，它就是真真实实、平平凡凡的生活，穿衣、吃饭，做一些 平凡人都会做的事。你会成为某人的太太，拌嘴、吵架，再和好如初、如胶似漆。这 样的生活再平凡不过，却也蕴涵着最真实可感的幸福。
可能也就因为它的平凡，以致我们忘了自己正拥有着幸福。
让生活慢下来，就是快乐
这是一个虚构的故事。
一个身无分文的穷小伙，偶然拾到一把神奇的钥匙，这把钥匙能让小伙子的愿望 马上变成现实。
小伙子高兴得不得了，认为这是神的眷顾。于是，小伙子连忙许愿，要自己变成 富翁。话刚说完，小伙子面前立即堆满了金币。小伙子连忙又许愿，要娶自己心爱的 姑娘为妻，果然那姑娘立即成为了他的妻子。小伙子认为自己还需要几个孩子来继承 财产，马上他就有了许多可爱的孩子。
这时候，小伙子已经不再年轻，变成了步履蹒跚的老头。他已经拥有了一切，却 伤心地哭了起来。“神奇的主啊，让我回到原来的样子吧。我更愿意每天出去做事， 与我心爱的姑娘偷偷约会，等待幸福一点点地实现！”
小伙子终于明白，人的生命是一个“过程”，而他却一直追寻着一种所谓的“结
果”，忽略了去享受这个“过程”。拥有了一切才发现，没有了过程，再完美的生活 也会索然无味。
当然，这个故事永远不可能发生，可即便是虚构的，同样能给我们以启迪。在我 们周围，有太多的人在抱怨生活的不完美，抱怨幸福距离自己太过遥远，于是他们 铆足了劲儿的去追求一个结果，全然不去体会过程中的苦乐酸甜。殊不知，没有了过 程，那个梦想了许久的结果，也会变得索然无味。
过程对于爱情尤为重要，尤其是女人，往往更愿意体味恋爱过程中的味道。
勤勤是个能干的女孩子，多年来忙着工作没认真计较恋爱的事情，待年龄马上跨 入30岁的门槛，心里才着实慌了。
于是，勤勤也开始相起亲来。
勤勤的相亲对象都是很优秀的男人，事业有成，风度翩翩，可是无一不是使用
“直线思维”考虑问题。第一次见面，在问清楚勤勤没有男朋友的情况下，立即用那 种“上帝派他来拯救”的面目出现，待问及勤勤的私生活后，立即“豪气冲天”地邀 请勤勤去他家！
这是什么恋爱思维？勤勤气愤不过立即拒绝。谁承想对方立即小声询问：“我是 认真的，如果我们合适我立即和你结婚！”
结婚？难道结婚就是谈恋爱的目的和结果？难道就因为她是大龄女，就没有了认 真体味爱情过程的权利？就没有了享受被追求过程的权利？勤勤气不过，立即扭头就 走。没多久，对方就又给她发了个短信：“千言万语一句话，就是怎么才能够把你骗 到手吧？”
勤勤见了更是索然无味，立即把这个男人的号码删掉了。
不是勤勤不想恋爱，不想结婚。每个人都说希望爱情能开花结果，但是之于爱 情，过程和结果哪个重要，而爱情的结果是什么? 可以用“婚姻”作为爱情的结果 吗？更何况，勤勤认为自己应该享受追求过程的权利。而那些只要结婚，不重过程的
男人，是无论如何不能给勤勤最终想要的结果。因为她想要的过程与他们想要的结果
根本不在一个层面上。
人生在世就是一个想方设法寻找快乐的过程。可是，更多的女人偏偏在关注结
果。她们掏空了心思想要结果，得到以后却发现，这些结果竟然让自己索然无味。要 知道，行走的过程才是美丽的。真实的生活哪怕再不完美，却能给我们一点点接近， 一步步实现理想的喜悦。所以，放弃对结果的奢求，静下心来认真体味过程中的每一 分甜蜜与痛苦吧！
懂得珍惜，生活里到处都充满阳光
从前有一对夫妻，他们很穷很穷。老公为此整天愁眉苦脸，唉声叹气；妻子却甘 于贫穷，认为自己的生活是幸福的。
一天，老公再次抱怨，语气里充满绝望。妻子见状便说，家里还有一件宝贝，倘 若他真的需要钱，那就把那宝贝拿去卖了吧。
“什么宝贝？”老公一听满眼放光。
妻子不说话，轻轻走到厨房，将一个大南瓜抱了起来，交给了老公。一个南瓜能 值几个钱？老公见了表示怀疑。
“我们这个南瓜值一百两银子。不过，假若有人出一百两你还不卖，就会有人出 一千两。一千两也不卖，就会有人出两千两。两千两银子你也不卖，这个南瓜就成了 无价的南瓜。”
老公并不相信妻子的话，可是他还是把这个南瓜拿到街上去了。起初老公开价 一百两银子。一百两的南瓜？人们听了都围上来观看，猜测这不是一个普通的南瓜， 而是一个稀世珍宝。没多久，就有人出价一百两要买下这个南瓜。老公吃了一惊，可 犹豫了一番还是决定不卖。这下子，人群里嘈杂起来，大家竞相出价，南瓜的价格一 瞬间就被哄抬到两千两银子。
老公很奇怪，连忙抱着南瓜回了家，追问妻子缘由。
妻子微笑着说，一个普通的南瓜之所以变成稀世珍宝，是因为你的珍惜。珍惜一
件东西，它就可以成为无价宝物。只要学会珍惜，看重自己和自己眼前所有的一切，
那么一切就都是有意义、有价值的。
女人都渴望生活幸福，渴望自己能够拥有最美好的事物。殊不知，只要你懂得珍 惜，你现在所拥有的一切就都是最好的。平凡的生活，不经意地来去。给自己一份恬 淡，给自己一点随意，只要心存感激，学会珍惜，那么，简单的日子每一天照样阳光 暖照。

婉儿

第二节
有时候，给予比接受更能让你快乐
有这样一个关于给予与接受的小故事。
保罗在圣诞节前夕收到了一辆新轿车，是他哥哥送给他的圣诞礼物。圣诞前夜，
他走出办公室，发现一个小男孩正在看他的新车。
“先生，这是你的车吗？”小男孩见到保罗，开口问道。
“我哥哥送给我的圣诞礼物。”保罗回答。
“ 你 是 说 这 车 是 你 哥 哥 白 白 送 给 你 的 ？ ” 小 男 孩 吃 惊 地 瞪 大 了 眼 睛 ， “ 我 希 望……我将来能像你哥那样。”
保罗听了大吃一惊。在保罗看来，小男孩应该会希望也有一个这样的哥哥。出于 对小男孩的喜爱，保罗邀请他坐自己的车兜一圈。车开着一段路，小男孩突然把头转 向保罗，请求保罗把车开到他家门口。保罗笑了，他以为小男孩想在邻居们面前炫耀 一下他是坐新轿车回家的。
等保罗把车停好，小男孩赶快跳下车，不一会儿就背着他脚有残疾的弟弟回来 了。他告诉弟弟，将来他也一定要给弟弟买一辆车。这样弟弟就可以坐在车里，看那 些商店橱窗里的圣诞礼物了。
小男孩的话很让保罗吃惊，保罗为此感动不已，连忙下了车把那个残疾的小男孩 抱进了车里，三个人开车兜风一直到很晚。这一天晚上保罗知道了一个道理：给予比 接受更让人快乐。
每个女人都希望自己能够拥有很多很多的幸福，很多很多的快乐。在幸福面前，
女人是贪得无厌的，甚至愿意为此付出一切。其实，要拥有幸福并不难，只要我们愿
意给予，幸福快乐自然而然就会围绕在我们身边。
赠人玫瑰，手有余香。聪明的女人，随时随地都可以给予，你可以给他一个关注的眼神，你可以递给他一只搀扶的手臂，你可以送给他一句关切的话语，你也可以为 他露出一个和善的微笑……这些给予不为获取，可一旦你给予了就会发现，这给予本 身就是一种强烈的快乐，这种快乐就像是风吹起的涟漪，荡漾在整个心湖。
给予本身就是一种快乐
小青是一个外科护士，工作三个月来很少有笑的时候。她说自己每天都要和那些 血淋淋的受伤人打交道，实在笑不出来。这也难怪，那些血淋淋场面，别说是一个23 岁的女孩儿，就是一个32岁的大男人也受不了。
可是，今天一大早儿，同事 们都觉得小青有点不寻常。看
外 表 ， 还 是 原 来 的 老 样 子 ，
文 文 静 静 ， 做 什 么 一 板 一 眼 。 可 仔 细 一 观 察 ， 小 青 的 嘴 角 一 直 在 上 扬 着 ， 挂 着隐隐的笑意。就连走路
都 一 飘 一 飘 的 ， 让 人 心 都跟着雀跃起来。
大家都私底下打 听着，猜测着。小青 怎么了？难道恋爱了？ 怎么今天突然这么高兴？大 伙儿猜测了一天，到了晚上 答案才被揭晓。原来，小青 早 晨 上 班 坐 公 交 车 的时候，给前面的男孩儿投了一块钱的硬币。
那个男孩儿看起来和小青差不多年纪，或许就是因为年轻，做事情才这么丢三落四。上了公交车才发现自己的包里空空如也，竟然一个钢儿都没有！当时车已经开了，男孩儿尴尬地站在投币箱前翻着书包，所有人的目光都聚集在了他身上。看得 出，那男孩已经心急如焚，似乎五脏六腑都绞在了一起。
小青就坐在车门口的位置，想也没想就从包里掏出一个硬币，递给了男孩儿。男 孩儿犹豫了一下，慢慢地伸出手接过了硬币，咧开嘴笑了。投完了币，男孩儿郑重地 走到小青跟前，一再地道谢。车里的人也禁不住夸赞：“看来还是好人多啊！”“这 小姑娘心眼儿真好！小伙子，可别错过了啊！”

婉儿

小青听了连忙谦虚，可心里真的像吃了蜜一样甜。这是她几个月来，第一次这么 快乐，这快乐竟然前所未有的强烈。
正所谓“施比受快乐”，的确，帮助别人是件快乐的事。不要老想着从别人身上 得到什么，应该想自己能够给予别人什么，因为给予会比接受更让你觉得快乐。所 以，当别人需要你的帮助时，你要量力、尽力，真诚相待。而且，你给予别人的越 多，你能得到的关心、勉励就更多。因为那些获得你帮助的人会慢慢累积成一股庞大 的力量，回馈给你所需要的帮助与支持。而这些，都将为你的成功积蓄宝贵的力量。
学会夸赞别人，哪怕是陌生人
小亚在一家报社上班，连续几天写大稿，累得够戗，便决定奢侈一回，去洗浴广 场洗澡，放松放松身心。这家洗浴广场小亚第一次来，真是不错，还免费供自助餐。 小亚先是大吃了一顿，然后去洗，淋浴、桑拿、药蒸，折腾得可以。反正钱都花了， 不折腾一下也对不起那钱。
可能因为是高消费场所吧，客人不多，淋浴的时候，偌大的地方就俩人。小亚一 声不吱，只管洗自己的，可突然旁边的女人竟然夸起她来。
“你是干什么工作的呀？身材可真好！”
面对突如其来的称赞小亚先是一愣，这才注意起这个女人。对方长得挺“白领”的，身材高挑，皮肤白皙。和她比起来，小亚实在算不得美，这点自知之明她还是有的。不过，小亚的身材的确不错，很纤细，所以听了对方的夸赞，心里还是很舒服 的，便微笑着客气了几句。
“你说话声音真好听，听起来特别温柔……”那个女人继续夸赞着小亚。
哪个女人都禁不住这么夸，小亚听了这话脸上的笑意荡漾开来。本来她还觉得
懈怠无聊，经她一夸突然精神焕发，说话的声调也变得柔和起来，动作也开始优雅 万分……
美着美着，小亚突然想起来，这个女人干嘛夸她？是不是有所求？在这样的地 方，人又这样少，唯一的可能性就是让小亚给她搓澡。虽然这里有这项服务，可能她 想省点儿？既然人家夸了，小亚干脆就主动点，连忙问：“我帮你搓搓背吧？”
“谢谢你这么热心，不用了，我马上就走了。”果真，那个女人收拾了一下东 西，对小亚优雅地笑了笑，然后就走了。
小亚突然觉得心里很暖和，比听见那些赞美还暖和。也许，有意地送给陌生人一 些溢美之语，对自己来说也是种享受。她的精神，也一定是快乐的。
论坛里曾经流行过这样一个帖子：每人回帖的人都要赞美一下“楼上”的人。内 容是什么也不要紧，只要赞美就好。因为医学已经证实，嗔恨会让身体释放有害物 质，而赞美和拥抱则有益健康。所以，不时地赞美别人，哪怕是陌生人，不仅能够传 递给别人温暖、美好和爱，同时也是对自己内心的关爱。
随时赞美一下别人，你会发现，你比对方还要快乐！
有时候一个微笑，或许能化“邪”为“正”
微笑的英文单词是“Smile”。翻开字典，里面解释这个单词为：“微微地笑” 或“不出声提起嘴角笑”。在这个世界上只有一种动物会笑，就是人。上帝赐给每个 人一张脸，除了要人吃东西，擦洗，化妆之外，就是要人多微笑。一个微笑代表了友 善、亲切、关怀，它是人际关系最佳的润滑剂，它甚至可以在瞬间把邪恶的势力化为 乌有。
有这样一个小故事：
女人正在家里洗衣服，突然有人敲门，她连忙跑去把门打开了。门口站着一个男
轻轻松松做幸福女人
人，手里拿着一把刀，面目十分狰狞。女人知道这个男人要抢劫，着实被吓了一跳。
不过，她马上冷静下来，微笑着对男人说：“您是推销菜刀的吧？终于把您盼来了 呢！我家那把菜刀生锈了，钝得很，切个鸡鸭鱼肉的特别费劲，累得我胳膊都疼。本 来一直要换把新的，可每次出门都给忘了。您这一来可给我省了不少麻烦，快进来 坐，我给你倒杯茶水喝。”
男人站在门口，望着满脸微笑的女人，竟不知道如何是好。他乖乖地跟着女人进 了屋，喝了杯水，最后卖掉了那把刀。离开了女人的家后，男人决定改邪归正。从此 以后，他再也没有抢劫。
正如卡耐基所说过：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人 们温暖。”一个女人的微笑，更能够带给人温暖，这样的女人自然会被人们所认同、 所喜欢。所以，只要忙着、工作着，你就不能不微笑。微笑是一种宽容、一种接纳， 它缩短了彼此的距离，让人与人之间心心相通。一个喜欢微笑的女人，也更容易走入 对方的心底，也更容易取得成功。
女人，你只要会微笑，就永远有希望。

婉儿

第三节
亲手制造点儿浪漫，生活更有“情趣”
说起浪漫，每个人都有自己的想法。比如情人节的玫瑰花，结婚纪念日的烛光晚
餐，或者是两个人走在飘落着大雪的圣诞夜。但若真正给浪漫下个定义，却会发觉， 浪漫竟然是只可意会不能言传的。或许，浪漫就是一种纯真的心态，是一种对生活的 热忱。它存在于一件很小的事情上，或是一种工作中，归根结底，浪漫就是人类一种 很高的精神活动。
女人都喜欢浪漫，而男人则喜欢浪漫的女人。所以，聪明的女人应该懂得制造浪 漫。那么，浪漫该如何制造？这个程序十分简单，聪明的女人一点就透。一个温柔的 眼神，一次简单的牵手，一声轻松随意的赞美，一份包装精美的小礼物，这都是浪漫 的。浪漫没有大小之分，只要你做了，它就会给你一种同样美妙的感觉。不过，浪漫 的制造需要真诚，做作和矫情是浪漫的敌人，仅仅靠金钱更是打造不出浪漫。
制作浪漫，在于女人的兴趣，而使用浪漫，则在于女人的情趣。而且，越是擅长 使用浪漫的女人，就越是美丽可爱。因为，当女人浪漫的时候，她的内心忽然变得敏 感娇柔，那种朦胧的感动会让她的思想也因此惶惑。恰恰就是这种惶惑，是对男人的 致命诱惑，使男人为之心驰旌摇。
一个善于制造和使用浪漫的女人，必定是一个懂得生活的女人。
“剩女”，一个人也能浪漫
平平是个很漂亮的女人，一头短发，看起来很干练。平平的工作令人羡慕，在城 市最漂亮的住宅小区里拥有自己的别墅，有漂亮的敞篷车。可是，她至今没有谈恋 爱，32岁仍旧单身，大义凛然地跨入了“剩女”行列。
“剩女”这个词汇听起来不太雅，不过它所指代的大都是一些精品女人。某时尚
杂志曾对“剩女”下了这样的定义：“人漂亮，学历高，有思想，有个性，有原则，
轻轻松松做幸有福女品人位，有理智，感情丰富，心思细腻，十分自我，清高，孤傲……找不到男朋友的 那种女孩子。”
既然大家对“剩女”的定位这么高，平平做“剩女”倒也心安理得，甚至觉得 自己占了大便宜。不过时间一长，平平不免怀疑自己对异性的吸引力。究竟是“可 爱”，还是“可怜没人爱”？思来想去，平平在交友论坛给自己发了条征婚的帖子。 看热闹的人多，真心要应征的却一个没有。这年代，谁还相信网上的征婚启事啊？
这盆冷水让平平大受打击，以后索性不再“征婚”，安安心心地等待缘分自己找 上门来吧。可是，每每到了情人节，平平的心里还是会小小地感伤一下。在如今，就 连三八妇女节男人都要对女友或老婆大献殷勤一番，更何况情人节？不过，平平从来 不会亏待自己，总会费尽心机地在每一个可能伤感的节日里制造点浪漫。
情人节？平平花上半天时间，亲手给自己做了一条紫水晶项链。紫水晶又称“爱 的守护石”，代表着高洁坚贞的爱情，常作为情侣的定情石。既然是“剩女”，自然 没人送石头，所以不妨自己给自己做一个。戴上这样的紫水晶项链参加party，一定能 为自己增色不少。
中秋节？平平就找来食谱，亲自给自己做几块月饼。等月饼出炉，月亮也升上了 天。平平就借着月光，给自己来一个“月光晚餐”，比那个俗气、老套的烛光晚餐浪 漫多了！
在非节日的日子里，平平就更是如鱼得水。今天天气大好？心情大好？那就交了 休假单，背上包包踏青去！有心情就叫上闺密，想一个人浪漫，就独自出行！秋天 想登山了？收拾好包裹立即启程，没男人，没孩子，自己想怎么潇洒就怎么潇洒。 偶尔来了心情，也为自己打打工，比如给自己写上半本书，编一个白马王子的虚假 故事逗逗开心！虽然，自己现在被男人“剩”下了，可是这并不妨碍她活得浪漫， 活得精彩。

婉儿

要是觉得生活平淡了，就去自助游
芸芸是个自由职业者，26岁。26岁的年龄不算尴尬， 而且芸芸觉得自己还没做好谈恋爱的准备。平日里，忙 着赚钱的事情，闲了就找几个闺密侃侃。芸芸的闺密可 不一般，个个都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一语地 数落身边的每一个男人，并以此为乐。当然也少不了逛 街、电影、下馆子。所以，芸芸这单身女人的小日子 也过得有滋有味！
可 是 ， 前 段 日 子 ， 芸 芸 突 然 觉 得 生 活 缺 少 浪 漫 。 找 个 男 人 吧 ， 似 乎 又 太 仓 促 ， 虽 然 男 人 定 会 变 着 法 儿 的 讨 自 己 欢 心 ， 可 说 到 底 这 是 对 自 己 情 感 不 负 责 的 表现。思来想去，芸芸最终决定来一次自 助 游 。 或 许 ， 自 助 游 比 男 人 更 能 让 自 己 觉
得浪漫。
芸芸最初只打算在拉萨逛逛，可在拉萨她偶然结识了一个自驾游的朋友，临时决 定搭顺风车，一路跨越了青海、西藏、新疆三省，把中国的大西部游了个遍。中途累 了，芸芸就随意选择一个小地方住上两三天，细细品味一下当地的风土人情，泡泡茶 楼咖啡馆，顺便认识一些朋友。芸芸这次出游，什么目的都没有，去哪里、玩几天， 基本都跟着心情走。芸芸爱吃，所以每到一处，芸芸一定要尝遍当地小吃，小吃街、 路边摊，只要有好吃的，她一律不放过。
芸芸的这次自助游本打算三天内搞定的，结果她一玩就玩了一个多月。沿途优 美有趣的风景让芸芸卸下现实生活中的压力和负担，而在一个人的旅程中，面对那 些形形色色的景和事，芸芸更感受到了浸入骨子里的浪漫气息。也就是这次自助游 后，芸芸每每觉得生活平淡了，马上就会为自己计划一次自助游。而效果，也是立 竿见影的。
都市生活的节奏是飞快的，日复一日的工作很容易让原本浪漫的我们变得枯燥乏
味。倘若你不小心意识到了这一点，就赶紧为自己安排一次旅行吧。相对与跟随旅行
轻轻松松做幸团福女走人马观花式的旅游，自助游更可以让你体味旅途之美。或许，它就是一片蓝天，是 一缕炊烟，是一团篝火，但就是这些简单的意向，能够勾起我们内心对美好事物的深 深渴望，让我们记起，原来自己的内心里也有这种浪漫的心情，那种醉人的感受。
蓝颜知己，“浪漫情结女”的必备
男人有红粉知己，女人同样也有蓝颜知己。尤其是那些有着浪漫情结的女人，更 是少不了蓝颜知己。
什么是蓝颜知己？有人说：比爱情少一点，比友情多一点，就是蓝颜知己。两个 人不能执子之手，不能与之偕老，但一定要有心灵的撞击，思想的共鸣。他欣赏你， 尊重你，心甘情愿地为你分担苦恼。拥有这样的蓝颜知己，真是女人的一种幸福。
琳子是个自由撰稿人，27岁的她一直走在浪漫前沿，如今兴起了“蓝颜知己”，
而琳子早在20年前就有了。
琳子的“蓝颜”是她的发小，认识“蓝颜”比认识她现在的同居男友还要早20 年。他俩是一个弄堂里长大的，穿开裆裤的时候就认识。“蓝颜”少年的时候曾暗恋 弄堂里的另一个小女孩，琳子就热心地帮他们传送纸条。待“蓝颜”第一次失恋，又 是琳子在一旁细心安慰。
长辈们也曾打过他们俩的主意，一心想把俩人撮合成一对幸福夫妻。可惜，琳子 无心、“蓝颜”无意，长辈们只得作罢。
如今，琳子有了固定男友，“蓝颜”对他就更加亦兄亦友起来。他们不常见面， 但时常打电话，偶尔也聊聊qq。生活上鸡毛蒜皮的小事儿，“蓝颜”都帮琳子照应， 哪怕琳子和男友吵架，“蓝颜”都会大义凛然地站出来主持公正。女人都有脆弱的时 候，琳子也是如此。这时候，“蓝颜”定会陪在琳子身边，哪怕两个人只是默默地走 路。倘若琳子觉得生活无聊了，“蓝颜”更会主动给琳子制造点浪漫氛围，独属于蓝 颜情调的浪漫。

婉儿

琳子与男友的感情很稳定，彼此相爱，相互扶持。可用琳子的话说，她需要“蓝
颜”。琳子是个不安分的人，她认为自己需要在精神上有个可以相望的人。他们的关 系可以很单纯，与“暧昧”、“欲望”这类字眼毫无关系。琳子只要知道身边存在这 样的一个人，就觉得很温暖，很浪漫了。
每个女人都曾经是天真爱做梦的女孩儿，幻想着一个个美丽而浪漫的爱情故事。
可是，似乎就在不经意间，她们结婚生子，随之而来的就是那永远做不完的家务，还 有永远也操不完心的老公和孩子。但是，浪漫的女人不会在日常的琐碎中迷失了自 己，她们会在自己的心灵最深处，留一片属于自己的角落。
亲手制
没有钱，“穷浪漫”一下又何妨
世俗的女人往往把浪漫和金钱联系在一起，似乎只有金钱才能构造出爱情的浪 漫。可实际上，真正的浪漫与金钱无关。浪漫是一种心境，是从爱人那里传来的真实
的发自内心的关怀与爱意，是那种单纯的因爱而生的浪漫……
小白是一家公司的行政助理，人长得秀气，工作能力强，工资也很可观。按照常
轻轻松松做幸福女人
理，大家都认为她定会找个又帅又有钱的“白马王子”，可谁知小白偏偏找了个穷光
蛋。小白的男友是公务员，工资不高，但是人很诚恳、实在。
追求小白的时候，小伙子没钱制造浪漫，便常常带着小白在街心公园一起散步， 两个人你一言我一语，似乎总有说不完的话。说累了，就找个椅子坐坐，两个人相互 依偎着数天上的星星。偶尔小白加班，小伙子就坐上20分钟的公交车，把热腾腾的饭 菜送到小白面前。到了周末，两个人便手拉手迎着朝阳，漫步十里长堤，直到傍晚再 迎着夕阳回来。
同事们都很好奇，小白条件这么优越，怎么就非要和一个穷小子在一起？可在小 白看来，这才是她想要的爱情，她想要的生活。
每一个女孩子都渴望嫁给一个英俊潇洒的白马王子，可是有几个白马王子能给女 人踏踏实实的幸福生活？虽然小白的男友穷，但他却能给小白最平凡而幸福、简单而 快乐的生活。小白生病了，他一定会在身边细心照顾；小白难过了，他就可以做她坏 情绪的垃圾桶，任小白随意倾诉；哪怕是两个人都睡着了，他也会不时地醒来，替小 白盖盖被子……这样的生活就是浪漫的，而且是一种踏踏实实的浪漫。也就是因为这 种“穷浪漫”，小白宁愿放弃了白马王子的童话生活，就算平淡也情愿。
很多女人都以为，世界上真正值得爱的人只有“钻石王老五”。他们有钱，舍得 给女人花钱，更舍得花钱为女人制造浪漫。可是，试问又有几个钻石王老五，愿意一 辈子待在你身边，花大把的钱为你制造浪漫呢？钱的多少与浪漫并不成正比，与浪漫 成正比的只有你内心的爱。

婉儿

第四节
需要放下某些东西时，要轻松地放手
有一位高僧领着徒弟云游天下。一天，路上经过溪流，见一个美貌女子站在河
边，被河水挡住了去路。高僧见状，连忙走上前，将羞容满面的小姐抱起来，渡过河 去。站在一旁的徒弟总觉不妥，可是又不敢质问师傅，过了河便一直低头赶路。
大约走了三里，小僧终于忍不住，质问师傅为什么接近女色。高僧听了十分惊 讶，问“我早已放下了人家，为什么你还抱在怀里？”
小僧听了无言以对，难堪万分。
人生在世，拿得起，实为可贵；可唯有放得下，才是做人的真谛。
有时候，生活需要我们放弃很多东西，可能是权势、机会，或者爱情。倘若你抓紧 一切不放手，到头来可能什么都得不到。对于许多人来说，他们不是拿不起来，而是放 不下。手里的东西不想丢掉，却又想拿起更多的东西，最后背负的包袱越来越沉重，你 又如何赶路呢？一个人无论做什么事，拿得起是一种勇气，而放得下更是一种真度量。
生活中，女人往往什么都想拿，而且也拿得起，但是一旦拿住了便抓在手心不愿 放。她们要美丽，要健康，要聪慧，要爱情，要事业……在这个世界上，女人要的东 西总比男人多。可是，女人又有多少力量去得到这些，并稳稳地抓在手里呢？
泰戈尔就曾经说过这样一句话：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去 冲洗。苦苦地去做根本就办不到的事情，只会带来混乱和苦恼。”所以，女人们，倘 若你正在用力争取的东西让你觉得疲累，那就轻松地松开手吧。只有放得下，你才能 将拿得起的东西更好地把握住。
不用事事争第一，做个第二就很好了
娜娜是小学三年级的语文老师。每次谈起自己的工作，娜娜都很得意，因为毕业
工作两年多来，每次教师考核评定娜娜都是第一。娜娜觉得自己就该争这个第一，觉
得有了第一在同事面前才有面子，处处占先，一步都不让。
娜娜学校旁边就是一所幼儿园，她的小外甥在这家幼儿园上学。娜娜的姐姐工作 忙，所以娜娜每天上下班都顺便带上小外甥。这天，娜娜又去接小外甥，小外甥也特 别高兴，两个人你一言我一语，说起来没完没了。
“今天晚饭你吃了什么啊？”娜娜问小外甥。“我第一名！”小外甥答非所问， 却充满自豪。夕阳照在他得意洋洋的小脸上，镀了一层金黄色。第一名？娜娜费了半 天劲才弄明白，原来小外甥是说自己晚饭吃得最快，老师表扬了他。“吃得快还有第 一名？”娜娜不解。
“老师说了，做什么都应该争第一名！”小外甥十分自豪地说道。
听了这话，娜娜忽然醒悟过来。从小到大，每个人接受的都是这种争第一的教
育。哪怕这个第一是勉力“争”来的，超越了自己的能力范围，或者伤害了周围其他 人的感受。可是，每个人都必须争第一，哪怕代价巨大。但是，人生不是竞技体育， 不需要“永远争第一”，更何况，没有人能够时时事事都第一。而且，这种争第一的 思想一旦渗透进人的价值观，将最终影响一生的幸福指数。
于是，娜娜抱起小外甥，认真地告诉他，娜娜阿姨并没有每次考试都第一名，阿 姨只是考了第二名而已。在生活中，没有必要考第一名，考第二名就很好了。小外甥 似懂非懂地点了点头。而在娜娜眼里，第一真的也没有那么重要了。

婉儿

人们做事，进取心是不可少的。有进取心的人生是一种积极的人生，但进取心和 争强好胜并不是一回事。
一个人有进取心，就能够在自己纵向的人生中不停地上进，在对自己纵向的比较 中，他一定是能够对自己满意的。这就是“自我感觉良好”。可是，人们谈起“自我 感觉良好”时，往往带有一种贬义。难不成，一定要对自己不满意，自我感觉很糟， 才是美满的人生？
可是，在生活中，女人却往往容易“自我感觉很糟”。因为女人喜欢争强好胜， 更愿意与人攀比。正所谓“人比人，气死人”，要与他人比较，你的一生都不可能满 意，也永远不可能幸福。其实幸福很简单，就是对自己满意。
所以，如果有一样东西，你踮踮脚尖就够着了，那就去够吧，这就叫做积极进 取。如果这件东西，你跳起来也不一定够得到，那你就别费劲了，因为你努力跳高终 究会落下来，超出能力去做某事就叫勉为其难。那些咬牙切齿向上攀升的，往往会在 向上的途中损伤了自己。
失败，不过是你人生盛宴中的一道开胃菜
Joan 是个很独特的女孩子。大学毕业后，Joan做起了房地产销售的工作，但这
个工作不稳定，收入波动大，Joan一直感觉漂泊不定。在Joan的内心里，最渴望的
还是一个属于自己的服装店。下定决心后，Joan从原公司离职，开始了自己的创业
生涯。
轻轻松松做幸福女人
从辞职到盘下一家小服装店，Joan只用了一个月的时间，由于地段好，租金也很
贵。不过，在Joan看来，要干就要干好。因为心气儿太高，Joan对装修要求也高，觉得 自己要做就做个有档次的店，结果装修就花去了一万多。有了店，Joan又去深圳进了 一批欧洲时装，由于成本太高，自己又缺少资金，所以并没进多少货。但Joan并不担 心，只要店开起来，资金慢慢周转，自然会越做越大。
或许是上天有意考验Joan，2003年4月，“非典”来临，Joan的小店刚起步就遭此 大劫。手里的货脱不出手，流动资金又不充分，Joan就只有苦撑着。Joan一直撑到房 租到期，再也交不出房租钱，小店开了不到一年就关张大吉了。小店关张，Joan的很 多朋友都来安慰她。可Joan却不当回事，“关张怕什么，说明我又有从头再来的机会 啦！”朋友们以为Joan不过是安慰自己，哪知道她这次是玩儿真的了。
一年后，Joan的新店开张了。这次Joan放低了姿态，装修力求简单有格调，店面 地段不错，房租却比上一次便宜了1/3还多。留足了流动资金，Joan终于可以大干一场 了。如今，Joan的服装店已经有了四家分店，真所谓日进斗金啊！
有人说，失败是一道菜，一道难以下咽的开胃菜。可只有吃掉这道开胃菜，你才 能品尝香喷喷的美食。开胃菜过后，面对着人生的盛宴，你会意识到，原来失败不过 是酸甜苦辣人生盛宴的一碟小菜而已。所以，即便你的朋友离你而去，你苦苦追求的 梦想屡受挫折，即便你尝尽了人间苦涩，这都没有什么大不了，因为这不过是一道小 小的开胃菜，生的盛宴就在不远处等着你。
养成一个习惯：随手关上身后的门
英国前首相劳合?乔治有一个习惯，就是随手关上身后的门。大家对他的这个习 惯十分不解，面对众人的疑问，乔治说：“当你关门时，也将过去的一切留在后面， 不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误。关了门以后，这些都不重要了，你才能够 重新开始。”
随手关上身后的门，这是我们每个人都应该做的事。
小妮是一家广告公司的文案，年纪轻，敢干，也很有冲劲儿。前一阵，她接手一
个很棘手的案子，拼力苦战了半个月，终于被她搞定。这个文案做得很成功，不仅客 户十分满意，小妮公司的老总都对小妮另眼相看，当即决定给她办一个庆功会。
神经紧绷了半个月，小妮终于有机会好好地放松一下。所以，庆功会上，小妮敞
开了肚皮大吃大喝，对所有人的称赞都全盘照收，高兴得实在是有些忘乎所以。同事 见状，面子上当然免不了恭维，心中却都不快起来。不就是做成一个文案吗？有什么 了不起？再怎么也不至于乐成这样啊！
可是，小妮才不管这些。她拼力苦干、加班加点半个月，其中多少挫折、苦楚外 人并不知晓。如今大功告成，当然得让自己随心所欲一回。明天，这一切都将留在她 过去的日子里，再与她无关了。
第二天，小妮来上班，同事们见了她，仍不免要寒暄一下，称赞她几句。
小妮听了，愣了一下：“那都是昨天的事儿了，干吗还提？昨天的事情我都留在 昨天，今天还得从头开始呢！”
听了小妮这话，同事们都吃了一惊。想不到这个小妮子年纪轻轻，做人做事却这 么精炼老道。本来大家还为昨天小妮的“忘乎所以”心怀不满，听了这话，所有的不 满都烟消云散了。
很多人面对自己的成功、面对别人的赞赏时，嘴上都会谦虚不已。可实际上，过 去的荣耀与成就已经在他的心里扎了根，他的整个人都会沉湎其中，不能自拔。不仅 仅是对待成功，对待失败、痛苦也是如此。
女人更是舍不得放下过去，甚至喜欢沉迷于过去的回忆之中。要知道，每天的太 阳都是新的，每天的记忆也都是新的。你只有养成随手关门的习惯，学会告别过去， 学会放下往事，才能轻装上阵去追求明天的快乐和成功。
需要放

婉儿

第五节
如果没有好心情，就自己制造点儿
《星云禅话》中有这样一则小故事。
有一人外出旅行，经过悬崖时一不小心掉进了山谷，好在情急之下抓住了崖壁下 的树枝。这个人上下不得，只好祈求佛陀营救。或许是他的真心感动了佛陀，佛陀果 真出现了。佛陀微笑着要求这个旅者把攀住树枝的手放下，旅者一听就害怕了。把手 一松，那还不立即就掉到万丈深渊？所以，旅者反而把树枝抓得更紧。佛陀见状，摇 了摇头离开了。
女人的坏心情也是如此。她们明明知道好心情就在前方，却非得死死抓住这坏心 情不放，就像那个攀住了树枝的旅人。
女人都爱闹点小情绪，坏心情一来就会不自觉地把坏心情抱得更紧。她们关门不 跟人说话，任凭自己披头散发，头也不梳，脸也不洗，任凭自己邋遢得不成样子。她 们只想锁着眉头胡思乱想，非要跟坏情绪一较高低。
殊不知，这样下去只能让心里更难过。其实，只要她们愿意换个想法，调整一下 态度，或者更动一下作息，很容易就能让自己拥有更多的好心情。其实，好心情一直 都没走远，一直在前方等着我们呢。
假笑一下，过不了多久就变成真笑
嫣嫣这半年来一下都没笑过。她说她不习惯工作，怀念上学时无忧无虑的日子。
她觉得工作很压抑，害怕上司，甚至害怕同事。这样的嫣嫣无论走到哪里都给人一种
“阴沉”的感觉，所以同事也很少与她交往。这下子，嫣嫣成了没人理会的丑小鸭，
每日里眉头紧锁，声音低沉，萎靡不振，就连她都觉得，自己需要心理医生了。
心理医生了解到嫣嫣的状况后，并没有给她讲道理。他只是让嫣嫣把自己害怕、
担心、讨厌的事情都列举出来。嫣嫣听话地写了很多，她原以为医生是要帮助自己分 析心理问题，可写完后，医生只要求她把列举的内容一条条读出来，而且每读完一条 就要装出高兴的样子。
嫣嫣对此大惑不解，但还是乖乖地照做了。起初，嫣嫣觉得自己“高兴”得有些 滑稽，可读着读着，她竟然忍不住笑出声来。这笑声让嫣嫣心里舒服了很多。
后来嫣嫣才知道，这就是“假笑疗法”。 那以后，嫣嫣心情很坏的时候，一定 要对着镜子假笑一阵，笑着笑着，坏情绪就会一扫而光。同事们见了一直微笑着、 开心着的嫣嫣，也都主动接近她，更让嫣嫣觉得日子有滋有味，就连坏情绪 都 很 少 光顾她了。
嫣嫣的“假笑疗法”是有科学依 据 的 。 据 美 国 着 名 的 心 理 学 家 艾 克 曼调查，当人们做出惊讶、厌恶、
忧 伤 、 愤 怒 、 恐 惧 和 快 乐 等 表 情 时，他们的身心也会跟着起变化。
比 如 ， 当 一 个 人 装 出 害 怕 时 ， 他 立即就会心跳加速，皮肤温度也会 降低。而当一个人尝试做出开心 的表情时，用不了多久体内的横 膜会将假笑引发成真笑。在你 尚未意识到之前，它已变成了 一种由衷的欢笑了。这就好比 将车钥匙插进汽车中一样，
只 要 扭 动 钥 匙 ， 发 动 机 就 会 工 作 。 所 以 ， 无论在什么情况下，不
要皱眉，不要哭，反而要随时做好开心的准备，因为快乐是可以“伪装”出来的。
制造出好心情，大大方方送自己
曾在《读者》杂志上看到这样一段话：“不要把快乐放在上司那里，不要把快乐 放在父母那里，不要把快乐放在孩子那里，不要把快乐放在邻居那里……，自己要牢 牢抓住快乐的钥匙，好心情是自己给的。”

婉儿

每个人都想要给自己一份好心情，可是生活虽然少有令人难以承受的大意外，小 麻烦却总是接二连三，要想天天都有好心情给自己，还真不是件容易事。
雅雅就很会给自己寻开心。雅雅是做销售的，平日里忙得脚不沾地，一到周末就 立即拉着自己的“铁姐们儿”出去happy。两个人皮肤不很好，喜欢起痘痘，可她俩就 是觉得自己的胃“馋”火锅了，于是不管不顾，冲进火锅店就大嚼大咽起来。一边吃 一边还自我检讨，说咱们两姐妹在一起是最不要求进步的，可是，只要自己开心，其 他的就先扔一边儿去吧。俩人一边吃，一边还谈让自个儿开心的事，笑到隔壁桌上的 帅哥们也停下来看着她们乐。
吃完了热腾腾的火锅，两个人还得继续逛街，逛到所有的商场打烊才各自回家。
回了家，一定要把所有的新衣试穿一遍，在镜子面前美上一美才肯安心睡觉。
雅雅觉得，自己睡觉的时候，脸上应该也是笑着的。因为，她真的就是高兴啊！
雅雅的快乐真是简单。而且，快乐本就是很简单的事情，只要你自己愿意。可有些 人会嘀咕，我没有快乐啊？用什么给自己？如果没有快乐，那就自己制造一点快乐吧。
女人要为自己打扮，保持一头柔滑的头发，认真修理的指甲，给自己挑选得体的 口红，买一件漂亮的衣裳。女人认为自己很漂亮的时候，心情都是舒畅的。
你还可以尝试每天做一件令自己开心的小事情，比如吃一根雪糕、洗一次海盐 浴，或者选一种室内香熏，放一些轻松的音乐，或计划下一次的假期旅行。如果心情 不好，你就尝试做呼吸运动和伸展运动，多吸点新鲜空气，可令神经松弛、四肢协 调。你还可以滴一滴熏衣草、玫瑰或青柠香油在手腕上，用鼻子用力吸，可带来意想 不到的效果。
好心情是自己给的，千万别对自己吝啬哦！
心情不好？赶紧整理你的冰箱
说来你可能不信。一个人的心情好坏，与饮食有很大关系。如果你时常觉得情绪 紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，那你实在有必要整理一下你的冰箱。看到这里别误会， 这可不是建议你大吃巧克力奶油蛋糕或者爆米花看恐怖片，更不是要你借酒消愁。整 理冰箱只是建议你改变一下饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。
小轩就是个用食物调整情绪的高手。
前不久，小轩做了个新发型。她对自己的发型向来比较在意，所以在发型师动手 前，小轩是左叮咛，右嘱咐。比如额头前的刘海应该怎么留，长度、厚度都要适中； 头发的染色一定得匀称，颜色又该如何搭配等等。待自己觉得全部交代完，这才放心 地让发型师动手。
不过，发型师忙活了近一个小时，就是弄不出小轩的效果，最终宣告失败。这失 败可非同寻常，本来好好的发型毁了不说，新样式也做不出来，让小轩后悔万分，委 屈得都要哭了。
可是，头发都已经剪掉了，哪儿还能接上重剪啊！没办法，小轩只得回家，打开 冰箱掏出几根香蕉吃了起来。第一根小轩吃得有点狼吞虎咽，到第二根她就开始细嚼 慢咽，吃着吃着，心里也舒服了起来。
香蕉真的能够改善情绪？科学证明，人有委屈的情绪，自尊心受挫，意志消沉都 与5-羟色胺水平低有关。5-羟色胺是一种来源于色胺酸的有机物。香蕉含有大量的色 胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。
不过，要想调试心情可不仅仅吃香蕉这么简单，还需要针对你的不同情绪，食用 不同的食物。这些食品富含大脑所需要的特殊营养成分，可以使你保持思维敏捷，情 绪稳定。不过，它或许不能立刻使你处于最佳状态，但却有助于缓解你的低落情绪。
倘若你时常感觉压抑，那你的首选食品就不是香蕉，而是菠菜。当然，并不是吃 上一碗菠菜就能让你的心情立即好起来，但营养学家认为，菠菜中富含的镁能使人的
头脑和身体放松，富含的维生素C也有明显的降压作用。不过，吃菠菜还有些讲究，你
在用旺火炒蔬菜的时候，准备一大把新鲜或冷冻的菠菜，在最后一刻把菠菜撒在蔬菜
轻轻松松做幸上福女面人，然后立即出锅。否则，高温会破坏菠菜中的维生素C。
倘若你是个焦虑、神经质的女人，那你不妨每天早上给自己准备一碗麦片粥。燕 麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，它能够使你安静下来，还能 缓慢释放能量，避免出现血糖忽然升高的状况。要知道，血糖忽然升高会令你极度 亢奋。
如果你遇上堵车，心里面火气很旺，那赶紧准备一包瓜子慢慢嗑一会儿。瓜子里 富含维生素B和镁，可以消除火气，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
如果要调试心情，你还要注意远离一些食品。一般说来，含糖的食品要少吃，当 心情不快的时候，女孩子都喜欢不停地吃巧克力，认为这样很爽，可一旦它们消耗殆 尽，你便会感到更加糟糕。
女人也尽量不要喝太多酒。当然，很多女人都曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣 的经历，那时候酒精就是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确 感觉不错，但一定不能过量。至于咖啡，建议你最好用茶来代替。咖啡会过分刺激神 经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。