如何好吃好心情

许小丫

准点起床

　　首先，重要的是清晨准点起床！我们大多数人都是听到闹铃响就很烦恼，想着还没睡够就响了，于是关掉继续睡，然后一次次地响了又关，响了又关。多贪睡10分钟，20分钟甚至是半个小时并不会让我们有睡醒了的感觉。相反，这只会让我们睡晚了，临近上班时间时我们匆忙穿衣洗漱，如此手忙脚乱的一天开始了，这不是一个好的兆头。养成准点起床的好习惯，这样我们就有足够的时间做好准备，放松一下。

喝水

　　起床后，我们应该做的第一件事情是喝一大杯水，这很简单，但我们大多数人都很容易忽略这件事。经过一个漫长夜晚的睡眠，我们的身体迫切需要补充水份。事实上，感觉精力不足的最常见的原因之一就是没有喝足够的水！如果你不喜欢喝白开水，可以榨一些新鲜的酸橙或柠檬汗喝。

让阳光照进你的房间

　　早晨的阳光会刺激人的大脑告诉人们是时候起床了，这样就会很自然醒来。试着让你的窗帘打开一点，让早晨的阳光唤醒你，而不是这闹心的铃声。如果你住在一个地理位置很好的地方那就更妙了，阳光明媚和着鸟叫，坐在外面吃你的早餐，一天心情岂不会好？

早餐要吃好

　　早餐绝对是一天最重要的一餐。以享受自己喜爱的美食作为一天的开始，难道不是一个很好的开始吗？水果，燕麦，鸡蛋等都是早餐的首选，因为它们会为你一上午都提供源源不断的能量，使你精力充沛。

别忘了娱乐

　　利用一点时间（或者吃早餐时）读读报纸，看看早间新闻，或者看看您最喜爱的节目。这帮助你获得一些与同事聊天的话题，使你一天在放松中度过。

晨练

　　晨练的好处可是多多哦！首先，它有助于提高你的新陈代谢，这有助于一天的热量消耗；第二，你以积极的行动来开始了新的一天，这比下班锻炼要好很多，因为一天结束时也是精力最萎靡时，这时只想早早回家好好休息。

听听音乐

　　音乐已经被证实可以良好刺激大脑，这是其它任何事物都无法比拟的。当你听到自己喜欢的音乐，会感到特别兴奋。所以当你为一天准备好时，打开你的音乐播放器，为你增添更多精力吧！

掌握好上班时间

　　不管你是驾车还是坐公交上班，给自己在去上班的路上留下足够时间，这样不至于为急着赶去上班又发生塞车事件而毁掉你一整天的心情。

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