自序

婉儿

26岁
9
谢晓芸
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
混合性
皮肤晦暗、泛黄，缺乏弹性
清淡的食物
嘉娜宝、贝佳斯
希望能改善肤色，使皮肤健康亮泽
由于职业的原因，我经常要在外面跑业务，风吹日晒，整个脸上的皮肤变得黝黑暗黄，特别是额头和面颊部位还出现了斑块，脸上未退的痘痕也变得更加明显。皮肤状况这么差，虽然还不至于让客户避而远之，但自感已有不小的影响。我四处求救，一位美容师朋友向我介绍了一款美白面膜，说是非常经典的方子，我用后效果真是不错。
步骤
第一步药材选购加工。这几味药在中药店都是常见的。白茯苓去黄效果好，但要注意一点，研磨时需研三遍才够细。一般的中药店都有研磨机。同时要注意中药材不要直接混合在一起保存，以免降低药效。
第二步用具用品准备。面膜小碗可以用小饭碗代替，面膜刷可在化妆用品店买到。
第三步分别取七味中药粉各1汤匙约5克放入小碗后，加入适量纯净水，调成均匀的糊状，放置约10分钟。
第四步用洗面奶清洁面部，再用温水清洗干净。
第五步用面膜刷将面膜均匀地涂于脸部，注意不要将面膜弄入眼睛和嘴里，面膜在脸上保留20～30分钟后，用温水清洗。如果皮肤偏油性，可在面膜中加少量酸奶，皮肤偏干，则可加少量纯牛奶。如果皮肤没有出现无法忍受的红肿、刺激感，可以连用3天，停1天，皮肤有所改善后可改为间隔1～2天使用1次。
准备
□白术／5克
□白芷／5克
□白芨／5克
□白蔹／5克
□白茯苓／5克
□白芍／5克
□珍珠粉／5克
□汤匙
□纯净水
□面膜小碗
□面膜刷
□酸奶或纯牛奶
□补水喷雾
体验者感受
我以前从来没做过中药面膜，感觉特别新鲜，也对这款面膜充满了期待。
调好面膜后，放置10分钟这一环节不可少，一则可让药材充分软化，再则可使药材的有效成分充分溶于水中。这款面膜很容易干，在敷用的中途要喷纯净水保持湿润，我的体会是一定要敷够时间才有效。另外，最好连脖子一同敷。我是晚上睡觉前做这款面膜的。第一次做后，感觉皮肤爽滑细腻；一个月后，皮肤不像以前那样晦暗了，额头和面颊的斑块也变淡了；后来，暗疮周围的色素明显消退，额头和面颊的斑块变淡变小，整个皮肤的色泽渐渐趋于一致。这款面膜的制作过程看似复杂，其实按照步骤进行，挺简单的。唯一遗憾的就是这款面膜的味道不好闻。
资深专家
这个方子属于中医古方，从这七味中药材的疗效分析，这款面膜能够起到美容护肤的作用。白术具有补益脾气、燥湿的功效，针对生化不足、水湿内停所致的面色不华，黑气郁结于面的皮肤问题；白芷具有生长肌肤、和润颜色、增白燥湿的功效，针对面部黝黑有瑕疵的问题；白芨具有滑润肌肤的功效，针对面部黝黑、粗糙的情况；白茯苓具有健脾益胃、渗湿利水的功效，针对皮肤水气内停所致的面色浮肿、黝黑、无华的状况；白蔹具有除毒、清热祛风的功效，针对面部先天、后天雀斑和疮痈等问题；白芍具有和血养阴的作用，属于祛邪固本的良药，用于因血虚造成的皮肤萎黄、不华；珍珠粉具有滋润肌肤、改善肤色的功效，针对皮肤黝黑、暗淡的情况。上述七味药配伍后使用，从药理上分析对皮肤因日晒、激素分泌紊乱、暗疮和化妆品使用不当造成的皮肤色斑有一定疗效，也可改善雀斑状态。要注意的是，像白芍、白蔹等本身具有一定的毒性，敏感的皮肤或者对上述中药有过敏反应史的人应慎选用。

婉儿

33岁
10
辛小雅
混合性
过度日晒引起色素沉着
咖啡、甜点
希思黎、Shiseido(资生堂)、
Shu Uemura(植村秀)
希望能消除日晒痕迹
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
去年春天，和朋友去泰国旅游，由于防晒措施准备不足，结果被海边强烈的阳光晒脱皮了。脱皮的皮肤火辣辣地疼。后来疼痛、脱皮虽然好了，但额头、颧骨附近遗留下一些椭圆形、呈棕色的斑块，皮肤科医生说是晒伤引起的色素沉着，建议我使用药物治疗。我担心会有副作用或产生依赖性，决定通过平日的保养来调治。
查询了很多关于日晒斑的资料后了解到，原来肌肤在日光下暴晒，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，会导致日晒斑的形成。年轻时，因为肌体新陈代谢快，不严重的晒斑能逐渐消失，但对于像我这样已过30岁的人，脸上的日晒斑是比较难自行消失的。后来，一位在药店工作的朋友向我推荐了葛粉褪斑膏，并介绍了葛粉褪斑膏的制作方法。
准备
□牛奶／100毫升
□柠檬／1个
□葛根粉／2汤匙
□蜂蜜／适量
□高温消毒的密封罐
□小勺
□消毒棉签
□化妆棉
步骤
第一步用偏凉的温水洁面，再用干净的化妆棉片蘸取冰牛奶轻轻地敷脸及被晒部位5分钟。每天早晚各1次。
第二步按照以上方法敷脸，直至被晒部位没有红肿、疼
痛等炎症反应。取新鲜柠檬一个，洗净，不必去皮，横向切成小薄片，敷在有红斑点的部位。停留3~5分钟后取下，用温水清洁脸部。
每天晚上正常洁面后进行，坚持敷用1周。
第三步取葛根粉2汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，加入适量蜂蜜，用小勺搅拌均匀，放进干净的密封罐中，制成葛粉褪斑膏。
第四步每天临睡前，用消毒棉签蘸取少量敷于脸上斑点部位，剩余的用沸水搅拌成透明糊状食用。
体验者感受
刚刚晒伤后的皮肤出现红色时，立即用牛奶敷脸，效果是最好的。但因为我的急性炎症期已经过去，所以牛奶敷脸时倒没什么明显变化，只觉得皮肤有微微收缩的感觉。大概3天后，我就急切地进行到第二步，用柠檬片敷脸，1周后色斑渐渐变小，再用葛粉褪斑膏，坚持涂了两个月，色斑果然看不大见了，肤色变得纯净透明，白皙了很多。
资深专家
对于日晒斑，最好内服外用，双管齐下，预防色斑。若要淡化已经形成的色斑，除了必须多摄取维生素C、蛋白质及铁，还得积极采取特殊保养措施，如按摩、敷面等以促进面部皮肤新陈代谢，加速色素分解。
以上介绍的保养方法有一定的科学道理。柠檬富含维生素C，对于消除和抑制色素、消除自由基都有一定的作用，而蜂蜜可起到很好的保湿作用，也含有皮肤所需的营养成分，还可以增加膏体黏度。
葛根粉是关键成分。葛根属于药食两用植物，卫生部曾经三次公布既是药品又是食品的品种名单，葛根、胖大海、山药、桂圆、百合和鱼腥草都在其中。说明它们对人体是安全的，同时又具有一定的功能作用。
葛根中富含高活性的异黄酮类成分，是一种天然的植物雌激素，能显着抑制酪氨酶的催化活性，中断黑色素氧化过程，抑制黑色素的形成，从而防止日晒斑色素沉积。所以，葛根被国际化妆品界誉为“源于绿色植物的皮肤脱色组分”，日本有化妆品公司推出的增白类产品中就含有葛根异黄酮成分。
对于中年女性来说，坚持服用葛根粉有助美容。平时食用，可一次性冲入90℃左右的开水，葛根粉与水的比例为1:6，充分搅拌至半透明状，即可食用。

婉儿

39岁
11
何丹丹
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
混合性
颧骨附近有片状黄斑
清淡的食物
IPSA(茵芙纱)、嘉贝诗
希望能淡化黄褐斑
不知是什么原因，最近我脸上开始长出一些黄色的斑，特别是颧骨附近，呈片状，这让我惶恐不安。我去了不少医院和美容院咨询，医生和美容师都说可能是黄褐斑，由于病因比较复杂，很难完全祛除。
后来，由于工作的原因，我有机会经常接触到美容时尚媒体的编辑朋友，她们经常会及时向我提供美容方法和资讯。这个刮痧美白方法就是她们推荐给我的。
准备
□刮板／1付
□刮痧精油／1瓶
□洁面乳
步骤
第一步准备刮板和刮痧膏。可以在化妆用品店或中医药店买到单品或者套装的刮板，牛角的便宜些，玉质的较贵，价格从几元到几百元不等。如果为了方便，也可在化妆品店买带刮痧精油的刮板。建议选购时除了要看有没有不同弧度，还要多试握几下，看是否方便合手。鱼形刮板是不错的样式，因为鱼身稍长较好握，而且不同弧度正适合用来刮面部的不同部位。
第二步用温水和洁面乳清洁面部。
第三步进行刮痧，详细步骤如下：
刮前额涂刮痧油于前额, 刮拭从额中开始，在太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于15度。刮拭10～15次，下同。
刮眼周刮眼周时分别刮拭上下眼眶。刮上眼眶时，由内往外，刮板先直立轻轻刮拭，后顺式平拉，刮拭的穴位及顺序是睛明→攒竹→鱼腰→瞳子；下眼眶的刮拭顺序也是由内向外，刮板先直立，后顺式平拉，刮拭顺序是睛明→瞳子。
刮面颊从鼻两侧上部至面颊外侧，刮拭的穴位及顺序是迎香→四白→太阳；从鼻两侧至耳：迎香→下关。刮面颊时，力度可稍重一些，但不要牵拉着皮肤与刮板一起移动。
刮口周包括刮拭上下唇。刮上唇时，刮拭的穴位及顺序是人中→地仓；刮下唇时，刮拭的穴位及顺序是承浆→地仓。
刮鼻部刮鼻部时，刮拭的穴位及顺序是印堂→鼻尖，刮拭力度要轻，不要刮出痧。
刮下颌用刮板的角，由下向上点按，刮拭的穴位及顺序是从面颊到耳前。
第四步用手轻轻按摩面部，直至精油被皮肤吸收。再喝一杯温开水，稍微休息一下。
资深专家
刮痧是我国传统民间疗法，如今与香熏精油结合起来，形成一种中西合璧的美容疗法，已被众多的美容院运用推广。
中医刮痧，实际上是一种调动人体自然痊愈的物理疗法，可提高自身的免疫功能。在身体或面部并无病症的情况下，运用刮痧能起到促进面部血液循环的作用，也就是说跟面部按摩的作用是类似的。但对于黄褐斑来说，如果方法正确，能够起到一定的治疗作用。
要达到治疗效果就不能光在脸上下工夫，人体是一个有机整体，面部皮肤与各经脉、脏腑相连。经络、脏腑的毛病，会表现到面部皮肤上。只有调整脏腑、经络，才能标本兼治。如果有专家指导，借助面诊、手诊、痧诊的方法，便能找到引起面部病变的相关脏腑、经络，直捣病根。
另外，在刮痧时要注意，中医刮痧的目的是疏经通络，具体表现就是要出“痧”，即促使毛细血管扩张，让皮下充血以增加局部血液循环，出“痧”后要喝大量开水，促进新陈代谢，才能让体内毒素排泄。而面部皮肤脆弱，不能按照中医刮痧的方式来进行，手法要尽量轻柔，不要求出“痧”。敏感性皮肤不宜尝试这种方法。
体验者感受
面部美容刮痧与一般刮痧有所区别，不需要刮出“痧”，而是用刮痧的手法，配之具有营养作用的刮痧介质，使面部气血流通顺畅、新陈代谢加速，让体内毒素由血管或毛孔排出体外，增加皮肤对养分或美白成分的吸收，使皮肤上的斑点、晦暗状况得以改善。
用好刮痧方法，关键是要熟悉经络、穴位。刮痧前，找准穴位着实让我费了一把劲。我先找了一幅美容穴位图，对照着找准位置。正好我手上有一本美容职业培训教材，我花了半个月时间认真学习了一番，才开始正式上手。
在刮痧时，应用由内向外、由上往下的手法，用牛角板尖轻柔地点击面部各部位，刮的力度不要过大。
第一次面部刮痧后，皮肤感觉热乎乎的，还有轻微的疼痛感，可能是因为初次刮痧，没有把握好力度。而3天后再刮痧时，感觉比第一次熟练得多，力度把握得更加到位了。
我1周之内刮痧1～2次。坚持约10次后，面部色斑变淡了，最主要的是感觉气色好多了。除此之外，我觉得自己刮痧挺有趣，还能学到一些有用的专业知识。

婉儿

30岁
12
江余
混合性
由于缺乏护理而导致的皮肤粗糙、毛孔粗大
油重的食物
妮维雅、曼秀雷敦
希望细致毛孔，肤质细腻白皙
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
我本身的肤色并不黑，但小的时候不注意保养皮肤，从不顾忌晒太阳，也没有认真洗过脸。每年的夏天，我也很少抹防晒霜,因为晒黑后到了冬天肤色还会变过来。但最近发现肤色很难再快速恢复，肤质也变得粗糙，毛孔粗大，于是我开始努力寻求护理和美白皮肤的方法了。
一天，我碰到半年不见的大学同学，她和我一样，属于混合偏油性肤质，可她的皮肤白净细腻，真是令人羡慕。她告诉我一定要做好防晒功课，因为紫外线是导致皮肤暗沉和衰老的第一杀手。她还向我推荐了一种海带美白方法，可以美白并去痘。如此好方法，我很快坚持用了起来。
步骤
第一步购买绿茶粉、海带粉、啤酒酵母粉及蜂蜜。
第二步将1茶匙绿茶粉、2茶匙海带粉、1茶匙啤酒酵母粉放入面膜小碗均匀混合，加入适量纯净水，搅拌均匀。
第三步在调和好的面膜粉中加入适量蜂蜜，增强黏性，以敷在皮肤上不向下流为宜。
第四步清洁面部后，将制好的面膜敷满全脸，注意避免沾入眼睛、鼻和口腔内，有斑的部位可多敷一些。最后铺上一层微湿的面膜纸。停留在脸上约15～20分钟后，用冷水或温水洗净。
敷了面膜后的肌肤会较为敏感一些，不要立即上妆。这款面膜每周敷两次左右即可，敷面次数过多，皮肤反而会显得更干燥。
准备
□绿茶粉／1茶匙
□海带粉／2茶匙
□啤酒酵母粉／1茶匙
□蜂蜜／1茶匙
□纯净水
□面膜小碗
□面膜纸
体验者感受
这款面膜所用的材料是中药店可以买到的海带粉，它很容易溶于水中。绿茶粉在茶叶专卖店有售。啤酒酵母粉则可在超市买到。这几种粉都非常细腻，敷在脸上感觉凉爽舒服。
在调和面膜时，如果用纯净水直接稀释几种粉，之后还可加入一些辅助原料，效果会更佳。例如加进些蜂蜜等，对于调制面膜的初学者，这样更容易掌握稀稠度。
我一般是在面部暗疮基本得到控制、炎症不太严重时开始敷海带绿茶面膜，即面部无带脓头的痘，也无明显流脓部位或者伤口。用后的确有效果，脸上出油现象减轻了，部分痘印减淡了，皮肤也更加白皙水润了。
资深专家
海带又称昆布，是一种褐藻，含有相当丰富的胶质、氨基酸、矿物质、B族维生素及叶酸等，是不错的营养补充剂及美容圣品。常吃海带，具有保湿肌肤、促进肌肤新陈代谢的功效，还可使秀发常葆乌黑亮泽。
中医认为海带味咸、性凉，具有清热解毒、消炎软坚、活血化淤、养阴润肤的功效，有助于治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染，尤其适用于结节性、囊肿性痤疮。西医则认为海带中含有较多的锌元素，不仅能增强机体的免疫功能，还可参与皮肤的正常代谢，有利于皮脂腺分泌物的排出。
啤酒酵母粉含有丰富的B族维生素、多种维生素、矿物质，其中蛋白质的含量高达50%以上，含有完整的氨基酸群，可有效防止细胞衰老，促进细胞再生。
绿茶则具有较强的抗氧化能力和镇静作用,可减轻疲劳感。它含有大量的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，能维持皮肤的白滑、细嫩。
上述推荐的美白DIY配方的组成有合理性。需要注意的是，海带粉用量一定不能过多。海带中含有比较丰富的碘，多用时所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来，刺激毛孔，长期可能导致毛囊周围过度角化，引起痤疮反复发作，久治不愈。

婉儿

42岁
13
林妍
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
混合性
皮肤干燥缺水，缺乏光泽，颧骨部位有轻微色斑
粤菜
丁家宜、 羽西
希望能淡化色斑，补水保湿
每年进入秋季，总会感觉皮肤干燥无光，太阳稍晒一下就会发红发热，眼睛也会干涩，口干舌燥，颧骨部位不断长出越来越多的小黑斑。在美容院做皮肤护理时，我咨询专业美容师，她们告诉我多是由于气候干燥，日晒加身体上火所致，除了做护理，平时饮食调养很重要，并向我推荐了一款美白食疗方“红绿豆百合羹”。操作起来挺简单，效果也不错。
步骤
第一步在超市买绿豆、红豆和百合各半斤。新鲜百合最好，菜市场或超市偶尔有售。不过，即使是干品，口味和效果也不错。
第二步取绿豆、红豆、百合各25克洗净，用适量的清水浸泡。绿豆和红豆大约需要泡半小时。百合干用水浸泡到展开即可，不需要太久。
第三步将泡过的绿豆、红豆放入沙锅后加约两碗清水，先用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮约25分钟，豆就开花酥烂，也不宜煮得过烂，以免降低功效。
第四步在锅中加入泡好的百合，继续焖煮10分钟，关火。
第五步依个人喜好加蜂蜜或盐调味即可。每次饮1茶杯。如果喜好冷品，可以放在冰箱内冷藏。
准备
□绿豆／25克
□红豆／25克
□百合／25克
□蜂蜜
□沙锅
体验者感受
这是一款既具美白效果又清爽的美容饮品。做这款羹省时、省能源的方法是用高压锅。但要效果、口感好，还是选用沙锅好，只是需要较长的时间。
煮豆子时水要少放些，口感会像八宝粥一样好，熬出来的羹有一股百合清香，入口清爽。注意煮时绿豆壳会浮到水面上，不要去掉，因豆壳有极佳的清热效果。
早晚吃饭前半小时各饮一次，连续喝2～3周后，感觉皮肤变滋润了，眼睛干涩的状况也改善了，不再总是感觉口渴；坚持一段时间后，脸上的黑斑变浅了，皮肤更加滋润、有光泽。
资深专家
这是美白淡斑的辅助疗法。从所用原料的性质来看，这款红绿豆百合羹特别适合在烦热、干燥环境中体液丧失后饮用，能改善身体水液运行不良，导致体内毒素积聚，最终引起皮肤干燥、色素沉着的情况。绿豆含有丰富的营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；红豆也能利水消肿、解毒、清热除湿、通利血脉；百合具有清心安神，润养肺经、充盈津液、滋养肌肤的功效。其中，绿豆与百合所含的维生素能促进黑色素还原，对减轻皮肤色素沉着有一定的作用。因此，可将此羹作为美白淡斑的辅助疗法。需要注意的是，绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。

婉儿

26岁
14
樊文静
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
中性
肤色较暗，颧骨附近有一些黄褐色的小斑点
素食
理肤泉、FANCL（芳凯尔）
希望淡化色斑
虽然亚洲人属于黄种人，肤色是与生俱来的，但大多数中国女性还是希望自己能白一些，不过现在的女性想要的白皮肤，不是像白纸一样惨白，而是健康有光泽的白。拥有了健康的白皮肤，妆容、衣服都好搭配，自然是很多女人的追求。
我是中性皮肤，肤质较细，以前颧骨附近有一些黄褐色的斑点，肤色也比较暗。这几年经过养护肤色变得好多了。除了每周有固定的时间到美容院做护理之外，我还从一位中医美容老师那里学了一些独门秘招，既然有机会和大家分享，我也就不再保密了。
准备
□牙签／5～7根
□橡皮筋
□益母草／20克
□杏仁／20克
□白芨／20克
□白芷／20克
□白茯苓／20克
□蛋清／1个
步骤
梅花针点叩
第一步选5～7根质感光滑、粗细均匀的木制牙签。为方便操作，可选稍长一些的牙签。如果能够找到一种韩国制作的用绿豆粉做的牙签更好。这种牙签软硬适中，适合当做点刺用具。
第二步用细橡皮筋将牙签捆扎成一束，使牙签的尖头平齐。五根为一束的称做“梅花针”，七根为一束的则为“七星针”，可根据斑点的面积大小选用。
第三步先洁面，涂抹爽肤水。再以右手拇指、中指、无名指握住“梅花针”针柄，食指按住针尾端，针头对准皮肤色素沉着部位轻轻点叩。运用腕部的弹力，使针尖接触皮肤后立即弹起。如此反复叩击，叩击时针尖与皮肤应垂直，弹击要准确，强度要均匀，不可刺伤皮肤。
第四步叩击每个部位时由轻至重，轻轻点叩10～20次，直到局部皮肤出现红晕后换另一部位。
敷用面膜
第一步将几种中药粉末混合均匀。
第二步往粉末中加入蛋清搅匀。
第三步先沐浴或蒸脸两分钟，也可用热毛巾热敷。
第四步将面膜涂抹在脸上，避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间大约在8～10分钟即可，然后用清水洗净。洗净后拍些化妆水以补充水分。
体验者感受
这个方法操作较简单，效果也不错。用这个方法要先进行梅花针点叩，轻轻叩击至皮肤局部潮红后，再敷用面膜。
面膜由中药粉混合而成。如果觉得面膜黏度不够，可以添加一些面粉。在脸上涂匀后，再放一层面膜纸，敷完脸后，只要轻轻掀起面膜纸，就可轻易取下来。这种自制天然中药面膜没有添加有害化学物质，不容易有过敏现象，不过我个人觉得还是应该先做好过敏测试：取少量调好的面膜粉覆在手腕内侧，20～30分钟后洗去，24小时之内如无红肿、刺痛、发痒、起包等过敏症状，就可安心使用。做完面膜后，皮肤会微微泛红，属于正常现象，一般第二天早上就会消失。敏感性肌肤或者皮肤正在发炎、有破溃时不要用该方法。
资深专家
这种方法源自中医针灸美白法。黄褐斑是内分泌失调而引起的皮肤色素沉着，不少疾病或生理变化会诱发这种斑，一般以妊娠期女性较多见。产生黄褐斑说明了人体激素的波动和变化，传统医学多认为这是由于肾功能失调或冲任不和所致，是肾的本色在脸上的表现，如果出现在颧骨处为水气犯肝或肺，出现在鼻旁的三角区附近为水气侵脾。所以引起黄褐斑的主要诱因是肾阴阳失调。如将无毒、无刺激、无副作用的外用中药直接作用于局部皮肤，可使沉着的色素慢慢得到分解。
至于梅花针疗法，本属于中医针灸疗法，是以多支短针浅刺人体部位或穴位的针刺方法。特点是只叩击皮肤表面，不伤肌肉，因皮肤被叩刺部位泛起的红晕形状颇似梅花，故称“梅花针疗法”。由于十二皮部与经络、脏腑联系密切，运用梅花针叩刺皮部，可激发、调节脏腑经络功能，加快新陈代谢，增进营养机能，兴奋神经，促进血液循环。
牙签点刺并非真正意义上的梅花针疗法，但原理基本一致。由于面部皮肤十分娇嫩，叩刺须非常温和，首先牙签的尖端必须光滑，不可有毛刺或过于尖锐，其次叩刺的力度要轻柔，只要达到局部按摩、刺激血液循环、使药物有效成分能被皮肤快速吸收即可。

婉儿

40岁
15
钱宁
干性
颧骨、眼角附近有米粒大小的椭圆形、深棕色斑点
特色食品
CAMENAE（家美乐）
BIODERMA（贝德玛）
希望能淡化色斑
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
步骤
第一步在超市或专卖店购买甜杏仁和咖啡豆各1袋，用食品加工机研磨成细粉后分别盛装好。尽可能购买完整的咖啡豆，因为研磨包装好的咖啡粉比较容易搀杂品质不佳或残缺不全的坏豆子。新鲜、质佳的咖啡豆外形圆润，豆大肥美，具有光泽，反之则残缺破碎，形状不一。
第二步取甜杏仁粉和咖啡豆粉各5～8克放入小碗，再倒入适量温水浸泡15分钟。
第三步取一个鸡蛋，将蛋清倒入面膜碗，与甜杏仁粉和咖啡豆粉搅拌均匀，之后用保鲜膜将小碗密封约10分钟。如果觉得黏性不强，可以适当加入一些蜂蜜增加黏稠度。这样就做好面膜了。
第四步洁肤后，用面膜刷将面膜涂敷于全脸，要避免面膜流进眼睛、鼻孔或者沾在嘴唇上，在脸上保留25～30分钟后用温水卸掉面膜。睡前敷用，每周1～2次即可。
一直以来，我还是比较注意保养肌肤的，但近半年来，颧骨和外眼角处还是开始长色斑了，也不知问题究竟出在哪里。向皮肤科医生求助，他说我的情况属于日晒过多，造成面部色素代谢失常。尽管平时也会使用防晒霜，但并没有及时补涂，而防晒霜一般只能防晒两三个小时。自从对日晒斑有了新的认识，我的防晒工作做得更加细致了。最近还试用了朋友推荐的防治日晒斑小方法，感觉色斑没有再继续加重。
准备
□甜杏仁粉／5～8克
□咖啡豆粉／5～8克
□鸡蛋／1个
□蜂蜜
□面膜小碗
□面膜刷
体验者感受
买材料时要注意，杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁大而扁，皮色浅，味不苦，无毒。苦杏仁个儿小，厚，皮色深，近红色，味苦，有毒。苦杏仁可作为中药使用，一般在中药店售卖。甜杏仁一般超市有售，一些大超市还可买到现成的杏仁粉。
咖啡豆最好选浅度烘焙的，这种咖啡豆中的咖啡因含量多，做面膜后的效果要好一些。但实际上不大好判断咖啡豆的烘焙程度。我的一位开咖啡馆的朋友告诉我一个辨别小窍门，一般来说，咖啡豆的颜色越深，说明烘焙程度越高。
面膜敷在脸上后，有一种爽滑的感觉，部分区域会感觉轻微发热、有刺激感，如颧骨处有微刺感，但一般几秒钟后就消失了。洗完脸后，皮肤白净，而且有一种紧致感。连续敷用五六次后，面部的皮肤比以前滋润、细腻多了。连续敷用10次后，皮肤的粗糙状态明显改善，T字区粗大的毛孔变得紧致，前额、眼角处黑斑的颜色变淡了些。
资深专家
在本款面膜中，从甜杏仁和咖啡的成分来看，它们对淡化色斑具有一定的功效。甜杏仁含有美容皮肤的维生素C、E和微量元素以及不饱和脂肪酸，可抑制黑色素的进一步生成，消除皮肤因日晒或污染产生的自由基，改善皮肤的微循环，平衡油脂水平。而咖啡豆中的咖啡因可溶解于水中，具有促进肌肤血液循环、唤醒神经、缓解疲劳和镇痛的功效，可恢复受损皮肤的活力，促进皮肤废物的排泄。面膜中的蛋清既起到黏合原料成分的作用，又起到滋润肌肤的作用，还含有一些能被皮肤吸收的营养成分。为了让面膜原料的有效成分充分释放，浸泡环节必不可少，需注意的是水温不宜过高，以40℃～50℃为宜。

婉儿

30岁
16
孙萌
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
敏感性
肤色较暗，容易发红、脱皮
清淡的食物
理肤泉、雅漾、
Polynia（波莉娜）
希望皮肤抵抗力增强，白皙
我现在30岁了，皮肤比较敏感。一次偶然的机会，我买了一瓶玫瑰花水用来泡纸膜敷脸，闻起来有点淡淡的玫瑰香，还有点微微的酸。15分钟以后，取下纸膜，我马上感觉皮肤白皙了，鼻翼的毛孔也变小了。一开始我还怀疑是自己的心理作用，连续敷了7天后，家人也察觉到了我肤色的改善。后来我又根据自己的皮肤状况，搭配玫瑰果油、甘草粉制作面膜，每周做1次，效果更好，也没有发生过敏现象。
准备
□玫瑰花水／40毫升
□甘草粉／10克
□玫瑰果油／5滴
□压缩纸膜
□小碗
□面膜刷
□面膜棒
步骤
每天使用玫瑰“水膜”：
第一步先用洁面乳清洗脸部，中干性皮肤通常比较敏感脆弱，推荐使用温和性保湿洁面乳。
第二步将压缩纸膜放进准备好的小碗中。取玫瑰花水10毫升左右，正对着纸膜，从上往下缓缓倒水。边倒边观察，会发现纸膜在纵向膨胀，一直到它的高度不再有明显变化的时候，把纸膜放倒，然后继续缓缓倒水，边倒边观察，当它周围开始出现多余水分时，说明它已经吸饱了水分。
第三步将吸满玫瑰花水的纸膜轻轻展开，敷脸，大约15～20分钟左右后卸除纸膜。不用洗掉即可直接涂上保湿的乳液。
每周使用玫瑰甘草面膜：
第一步将10克甘草粉放入小碗中。
第二步加入30毫升玫瑰花水或纯净水搅拌。
第三步滴入5滴玫瑰果油，继续搅拌混合的植物粉末。
第四步用面膜刷均匀地刷在面部，注意避开眼部和唇部。
第五步外面再用湿润的玫瑰“水膜”，以便更好地吸收。
第六步20分钟后揭下面膜，用清水洗净并涂上保湿乳液。
体验者感受
玫瑰花水、玫瑰果油在精油专卖店可以买到，甘草粉要到中药店去购买。每次敷完玫瑰“水膜”，皮肤就有一种透明的感觉。为了证明不是心理作用，有一次我用矿泉水敷脸，效果完全不同。矿泉水只是把皮肤泡胀了，肤质并没有什么改善。
每周敷1次甘草粉面膜也很重要。因为玫瑰花水用了一段时间后，感觉皮肤不再缺水了，但稍稍有些发干，用过面膜后皮肤就会更加滋润。
资深专家
喜欢精油的朋友大概对花水（即纯露）并不陌生。花水是精油蒸馏过程中的另一产品, 近年来由于开始流行法国传统芳疗, 专业界认识到了花水有趣的属性以及多样化的使用方式。好的花水只用原产地的山泉水, 让它流经被蒸馏的植物素材数次, 这种萃取法称之为复蒸馏法。由此法所得的花水更浓纯，更能充分捕捉到精油植物中的水溶性成分。每一种花水都会含有相当浓度的精油成分，有特定用途。玫瑰含天然植物胶原蛋白，富含香茅醇、丁香油酚、锌、钾、钙、硒等微量元素及多种维生素，有增加皮肤弹性、排毒养颜、收敛的效果。它还含有大量天然维生素C，具有突出的美白功效。
使用时应注意，花水有一定使用期限，在正常室温下开瓶使用，约有6个月的使用期限，如果添加防腐剂或是稳定剂，大多可延长期限至1年以上。当然，添加较少化学物质的花水使用起来效果更好。也可以将花水放入冰箱保持在10℃以下的低温，可延长保存时间。
如果单用花水来保养，30岁以上的肌肤，会觉得保湿力度不够, 添加既能淡化色素又同时具有滋润作用的玫瑰果油是比较适宜的。
甘草可以预防色斑、雀斑等黑色素沉淀，同时还有不错的杀菌消炎功能，对敏感性肤质有预防感染、发炎的作用。

婉儿

32岁
17
Judy
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
混合性
由日晒引起的雀斑加重
淀粉类食品
YSL（圣罗兰）、资生堂、欧珀莱
希望淡化雀斑
我小时候就有雀斑，在鼻梁周围尤其明显。去年夏天去了趟九寨沟，虽然用了防晒霜，皮肤还是被晒伤了，用美白修护化妆品两周后，皮肤有了一定好转，但雀斑却比以前更加明显。
一次在无意中听表姐提到，用生姜泡酒涂抹可以淡化雀斑。我仔细询问了具体方法后开始试做和使用。虽然有一点刺激感，但材料容易买到，又不会占用很长时间，就坚持了差不多两个月，感觉效果挺明显。
准备
□鲜生姜／30克
□50度白酒／500毫升
步骤
第一步挑选鲜生姜30克，如果没有鲜姜也可以用25克干姜代替。
第二步将生姜去杂质，洗净，不去皮，切成2～4毫米的薄片，晾干或烘干成黄色半透明状后装入消毒瓶中。
第三步将姜片泡入50度白酒中，酒要将姜片淹没，加盖密封两周，制成“生姜酊”。
第四步卸妆、洁面后，用消毒棉球或化妆棉蘸生姜酊以打圈的手法搽抹雀斑部位，4～5分钟后洗去。每晚1次。在搽抹时，如果明显疼痛或出现红疹，要立即停用，用较凉的温水洗净。
体验者感受
生姜含一种类似水杨酸的化合物，所以刚搽上去时，感觉有点火辣辣地痛。过一会儿痛感就不明显了。连搽1周后，雀斑部位的皮肤有些脱皮，但颜色变淡了。停用大约两周后，我又坚持每天早晚用热姜水清洗面部，持续用了两个月，色斑明显变淡了。
热姜水的制作方法是，把姜切成片或丝，将3片姜与200毫升水一起煮，水开后再煮10分钟左右，然后把姜水滤出来，兑入凉水，达到适宜肌肤的温度。用热姜水洗完脸后，可用手指腹轻拍面部促进吸收，最后用清水洗净。
在搽的同时喝姜糖水效果会更好一些。取3片鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。姜糖水适合冬季饮用，热体质的人不宜喝。隔3天左右喝1次，不能饮用过多，否则会口干、咽痛、便秘。
资深专家
研究表明，生姜中含有挥发油、姜辣素及树脂等。挥发油含姜醇、樟烯、水芹烯、龙脑、枸椽醛及桉油醚等。生姜中辣味物质的成分是姜辣素，姜辣素随着生姜的生长而逐渐增多，所以有“姜是老的辣”一说。
姜辣素是生姜中富含的天然活性成分之一，不但具有特别芳香的姜辣风味，还能刺激皮肤血管扩张，增强局部血液循环，促使黑色素排出。它也是强的抗氧化剂，可抑制体内过氧化脂质的产生。用生姜泡酒制成的“生姜酊”可以促进皮肤对姜辣素的吸收，但由于白酒中含有酒精，对皮肤有一定的刺激性，过敏体质和毛细血管扩张的皮肤不宜使用。
值得注意的是，生姜的作用机制源于它的刺激性，不良反应也源于此。过度的刺激会造成皮肤出现红斑、水疱等不良反应，使用时一定要慎重。

婉儿

29岁
18
梁丽萍
油性
皮肤干燥，肤色晦暗，三角区毛孔粗大，经常冒那种颜色黄黄的油
油腻的食品
SK-II、兰蔻
希望肤色亮泽、毛孔细致
皮肤类型
皮肤问题
饮食偏好
喜好护肤品牌
皮肤诉求
可能是因为体内黑色素较少的缘故吧，我的皮肤比较白皙。因为觉得自己皮肤底子好，所以追求自然本色，渐渐疏忽了对皮肤的保养。结果由于清洁不当，加上经常对着电脑工作，皮肤越来越干，眼角的皱纹、颧骨处的小黑斑都冒出来了，而且三角区毛孔粗大，经常泛着油光，肤色晦暗。别说旁人，就连自己都不忍心看镜子，心急之下开始买回大量的护肤品，用着不适合就作为护手霜。
后来听一位资深美容顾问谈到，成年人的油脂中因为含有大量的过氧化游离脂肪酸，极易蕴涵毒素，而呈现为混浊的黄色，长期堆积在皮肤表面，会使肤色显得暗淡无光，还极易引发痤疮。如要解决这个问题，除了选用适宜的护肤产品，还可以自己在家里经常敷酸奶绿茶面膜，双管齐下，既调节油脂的分泌“量”，还改善油脂的“质”，减少氧化现象。我照着做了半年左右，皮肤又渐渐恢复了白皙。
准备
□酸奶／1瓶（250毫升）
□绿茶粉／1茶匙（约5克）
□珍珠粉／1茶匙（约5克）
□面膜纸／1张
□小碗／1个
步骤
第一步材料选取
绿茶粉选取购买品质优良的。一般茶庄都有卖，大约10元钱20袋。将绿茶粉密封存放，以免变质、变味。
酸奶选取最好是用无糖的原味酸奶，我用蒙牛的，因为
稠，很好用。
珍珠粉选取珍珠粉可以在药店买到，另外网上也可邮购。有个小方法可以帮助鉴别珍珠粉的真假，取2～3勺白醋和一小勺珍珠粉先后放入透明玻璃杯中，摇一摇，观看粉与醋的反应，如果冒泡了，就是真的珍珠粉。如果粉末沉入杯底，没有泡沫，即是假的。
第二步用小碗将酸奶、绿茶粉和珍珠粉按比例调好，搅拌均匀。注意可以把粉调得稀一些做成面膜。
第三步将面膜纸放进调好的酸奶绿茶面膜里，让面膜纸充分吸收。
第四步洗脸后，将泡好的面膜纸敷到脸上，10分钟之后清洗干净，然后涂抹可调节油脂分泌的美白护肤产品。
资深专家
从所用材料的成分来看，绿茶中的茶多酚是一种极强的抗氧化分子，其抗氧化能力是维生素Ｅ的18倍，是维生素C的3～10倍，它可以消除体内的自由基，阻断N-亚硝基化合物的合成，抑制脂氧合酶的活性和脂质过氧化作用。当绿茶中的茶多酚接触皮肤后，能够立即发挥活化作用，可以使暗沉、发黄、缺乏活力的肌肤充满弹性和健康光泽。 同时，绿茶具有杀菌消炎的作用，可以调节油脂分泌，针对痤疮有很好的效果。酸奶能温和去角质，珍珠粉既能美白，又可控油。应该说这是一种比较好的美白护肤配方组合。
体验者感受
说实话，我一直没把DIY面膜当回事，因为总觉得成分太简单，能有什么效果？但接受美容顾问的建议后，将适宜的产品和DIY面膜配合使用，效果真的挺明显。
涂面膜时感觉冰冰凉凉的，整个过程中挺舒服，没有出现不良的反应。洗干净之后，皮肤明显变光滑、水润了，而且效果持久，至少到第二天下午都可以感觉到。连续敷了3天，感觉面部出油的现象减少了，鼻翼周围的毛孔也缩小很多。皮肤变得白皙起来。坚持到现在，我的皮肤已经换了一种状态，不再是油光满面的了。出去参加聚会，哪怕时间很紧没有上定妆粉，过很久，妆容也不会像以前一样因为脸出油而变得很花，看来，皮肤的状态调整是最主要的。
美容顾问还告诉我，酸奶绿茶组合对减肥和治疗便秘也很管用。我非常惊喜，自从每天中午饭前喝一杯酸奶加一茶匙绿茶粉，我已成功减掉了4斤。不过肠胃虚寒的人最好不要天天这样吃。